Запишитесь  на  консультацию  в  WhatsApp  / Telegram:   +7 909 9977 092     |    Сообщества в ВК / Телеграмм

Блог о йогатерапии и телесно-ориентированных практиках 

В этом блоге я рассказываю о своем опыте, как и что работает в йогатерапии и телесно-ориентированных практиках для различных психических состояний  

Диафрагмальное дыхание
При стрессе наше дыхание учащается и становится поверхностным. Это приводит к дополнительному состоянию тревоги.  Чтобы его понизить, необходимо вернуть дыхание в нужное русло. Самый здоровый и рассла...
Нади Шодхана
Нади Шодхана – техника выполнения    Для выполнения Нади шодханы нужно:   - сесть в любое удобное положение с прямой спиной (на стуле, на полу «по-турецки», в позу «полулотоса» (можно опершись ...
Дыхание при тревоге
Большинство из самых действенных способов избавления от тревожности, паники, нервозности, суеты — связаны с нашим телом и дыханием. Давайте поймем главный принцип этих состояний — все они связаны с н...
Психотерапевтическая йога
Знаете, я уже давно преподаю Йогу и все не знала, как же назвать стиль, в котором я провожу занятия. Те, кто у меня когда-либо занимался, говорят, что очень мягко, чрезвычайно бережно, ультра расслабл...
Почему Йогатерапия
Когда-то, когда я была еще совсем зеленой и глупой, для того чтобы убрать свои постоянные головные боли я самостоятельно занялась йогой. На самом деле это нельзя назвать йогой, так как я выполняла...
Дыхание по квадрату
  Дыхание по квадрату       - Во время стрессовой реакции мы начинаем дышать чаще и глубже. Кровь насыщается кислородом, но одновременно с этим «вымывается» углекислый газ.  - При недостаточно...