Курс Йога-психотерапии по снятию стресса, напряжения, тревоги,  панических атак

о Йога-психотерапии

Даты: 31 мая – 26 июля (по субботам)

Время: 15.30 – 18.00 

Подходит людям с такими психическими состояниями как:
 

- расстройства пищевого поведения (РПП)
- повышенная возбудимость

- тревожность

- панические атаки

- депрессия
- комплексное пост-травматическое стрессовое расстройство (КПТСР)
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Программа курса
 

На каждом занятии вас ожидает:
 

• Теоретическая часть, на которой изучаем работу мозга и тела при стрессе и возможности изменения и улучшения негативных состояний.
• Разбор и практика одного из способов дыхания при стрессе.
• Подробный разбор и практика одной позы Йогатерапии при стрессе.
• Полный комплекс Йогатерапии при стрессе
   

Теоретическая часть включает:
 

• Психологические причины развития постоянного или регулярного переживания стресса
• Работа мозга при стрессе

• Восстановление связей "мозг–тело" – базовый способ восстановления психического и эмоционального здоровья 

• Переформатирование работы мозга

• Влияние дыхания на работу мозга

• Влияние йогических поз на работу мозга

Практическая часть:
 

• 5 эффективных способов дыханий при стрессе и для расслабления.

• 9 поз Йогатерапии, помогающих снять напряжение и успокоить тревогу.

• Простой комплекс Йогатерапии для профилактики и восстановления после стресса, повышенной тревожности, панических атак, для людей с РПП, ОКР, ПТСР и КПТСР, СДВГ.
• 4 медитаций, способствующих расслаблению при стсрессе и для профилактики стерссоустойчивости.
  
   

* * *

Для занятий вам понадобится:

Свободная, удобная и не стесняющая движений одежда, желательно из натуральных тканей.
Не нужна никакая специальная одежда, подойдут даже свободные джинсы и футболка.  

Стоимость всего курса (9 занятий): 13 400 р. 

Стоимость одного занятия: 2000 р. 

Можно оплатить двумя частями:
- за июнь – 7500 р. (5 занятий) 
- за июль – 5900 р. (4 занятия)

Оплату можно произвести наличными или СБП (система быстрых платежей) по телефону: +79099977092. 

Регистрация на курс или на занятие происходит при предоплате 50% – за курс или за занятие.

Пожалуйста, регистрируйтесь заранее, так как  количество мест ограничено.

Место проведения: Москва, ул. Краснопролетарская 16 стр. 1
подъезд 3, этаж 2
(ближайшее метро Новослободская)

Где это?

Для прохода в здание требуется пропуск, поэтому обязательно подтвердите свою регистрацию минимум за час до занятия и с собой иметь документ (паспорт, или права и т.п.)

Научно доказано: всего 9-10 занятий Йогатерапией помогают при таких состояниях как расстройства пищевого поведения, пост-травматический синдром (ПТСР), повышенная возбудимость, тревожность, панические атаки, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство и другие похожие состояния.

Более того, исследования показали, что занятия йогатерапией помогают даже в тех случаях, когда не сработали ни лекарственные, ни психотерапевтические средства.
 

Подробнее о Йогатерапии при симптомах ПТСР

Йога-психотерапия может помочь при следующих симптомах:

Физические реакции:

- усталость
- потеря аппетита
- приступы паники
- учащенное сердцебиение
- боли в сердце

Эмоциональные и ментальные реакции:

- тревожность, беспокойство
- когнитивный ступор
- навязчивые мысли
- плохая концентрация
- ухудшение памяти
- вспыльчивость
- раздражительность
- отрицание
- чувство вины
- чувство стыда

Несмотря на то, что есть большое количество подтверждений того, как помогает йога-психотерапия, при некоторых сложных ситуаций требуется комплексный подход, который может включать и психотерапевтическую, и медикаментозную помощь.

Как помогает Йога-психотерапия при ПТСР:

- восстанавливает гармоничную работу стрессовых систем организма
- восстанавливает здоровое функционирование мозга и нервной системы
- устанавливает чувство безопасности
- выравнивание заблокированных систем организма для здоровой работы нервной системы, которая сигнализирует о реальной опасности и безопасности
- облегчает симптомы состояний, связанных с психической травмой
- повышает психологическую гибкость
- помогает выражению переживаний и эмоций 

Примеры поз, помогающих при стрессе.

Пошаговая интсрукция