Запишитесь  на  консультацию в Мах /  WhatsApp  / Telegram:   +7 909 9977 092     |    Сообщества в ВК / Телеграмм / МАХ

Блог о йога-психотерапии  

В этом блоге я рассказываю о своем опыте, как и что работает в йогатерапии и некоторых телесно-ориентированных практиках для различных психических состояний  

Три упражнения при депрессии (лежа)
Многие люди во время тяжелых проявлений депрессии буквально не могут встать с кровати. Психотерапевтическая йога учитывает подобные состояния и предлагает выходить из них исходя из того самочувствия,...
Хатха-йога для начинающих
Каждая асана призвана воздействовать на некоторые участки нервной системы, мышцы, органы, суставы. Все асаны, взятые в отдельности, хороши сами по себе, но эффект от занятий многократно возрастает, ес...
Дыхание и неврологические заболевания
Дыхание через нос является самым гармоничным и многогранным физиологическим процессом, который выходит за рамки простого обогащения организма кислородом, а влияет на многие другие аспекты здоровья, ос...
Случай из практики – дисфункция мочевого пузыря
Описание опыта йогатерапии в случае клиента с нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря. Женщина – М., 42-летняя мать двоих маленьких детей, жила с проблемами рассеянного склероза в течение 15 лет. Нач...
Йога Нидра
Сегодня во всем мире достигло больших масштабов распространение тревожности, депрессии и других психических расстройств и, к сожалению, продолжает расти. Чуть ли не каждый человек в какой-либо момент ...
2 упражнения цигун при тревоги
Цигун сидя – два упражнения для уменьшения тревоги. Стресс и беспокойство могут полностью изменить наше восприятие мира, мешая получать радость от всего, что нам дорого, и что мы любим. Тревога и пер...
Йога-нидра лечит бессонницу
Один из переводов слова «Санкальпа» означает: «сан» – «связь с нашим высшим «я», «кальпа» – обет или обещание. Таким образом, это буквально можно перевести как «обещание сохранять связь со своим высш...
Три практики при депрессии
Три практики йогатерапии, которые могут помочь при депрессии   Три простых упражнения йогатерапии, которые могут облегчить симптомы депрессии.   Поза перекатывающегося моста с удлиненным вдохом Л...
Цигун «здесь и сейчас»
Расхожее выражение «здесь и сейчас» олицетворяет собой осознанное пребывание, или присутствие в моменте, или осознанное переживание – если не каждого момента своей жизни, то хотя бы некоторые. Когда ...