Аюрведические конституции тела
Основополагающее представление аюрведы заключается во взаимосвязанности всего сущего. Еще одно основополагающее представление заключается в том, что вся Вселенная отражается в малейшей частице, а малая частица является неотъемлемой частью Вселенной. И хотя все в мире взаимосвязано, тем не менее, каждый элемент сам по себе уникален. Таким образом, мы говорим, что во внутренней вселенной человеческого тела мы находим отражение всего мира, и в то же время каждый человек совершенно уникальная неотъемлемая составляющая этого мира.
Таким образом, аюрведа работает с каждым человеком как с уникальной индивидуальностью в контексте целого, или Природы, которая подразумевает уникальные качества всего сущего.
В аюрведе под индивидуальностью понимаются не только личностные качества, а особенности работы всего организма, метаболизма и психики в целом. Cчитается, что каждый человек рождается со своей исходной индивидуальной психо-физической конституцией, которая присуща ему до конца жизни. Постоянно меняющиеся внешние обстоятельства могут оказывать влияние на нашу естественную природу, из-за чего состояние тела или ума может меняться, она как бы «выходит из строя», но сама, присущая нам с рождения конституция, не меняется. Например, когда мы заболеваем гриппом, происходит состояние дисбаланса, которое не свойственно нашей врожденной конституции, но как только мы выздоравливаем, мы возвращаемся в свое природное состояние.
Можно сказать и иначе: когда наше текущее психическое и физическое состояние соответствует нашей природной психо-физиологической конституции – мы здоровы. Когда они отличаются друг от друга – здоровье нарушается, а, если со временем это нарушение не проходит, оно превращается в болезнь, усугубляясь с каждым разом, если его не лечить и не возвращать к исходному «коду».
Каждому человеку полезно знать свою врожденную конституцию и вовремя замечать и принимать меры для предотвращения развития ее дисбаланса. Если же мы все-таки говорим о нарушении баланса – болезни, то именно понимание своей природной конституции помогает определять способы лечения.
Согласно аюрведе мы определяем свой тип конституции по доминированию в организме одной из трех природных сил или принципов, которые на санскрите называют «доша».
Эти три силы – не искусственно придуманные, не теоретические и не умозрительные. Они открыты в результате наблюдения за природой на протяжении многих сотен лет. Независимо от нашего понимания или непонимания, эти силы управляют всем мирозданием, включая нашу личную природу. Хотя мы не можем их пощупать руками или увидеть глазами, тем не менее, их действие и эффекты заметны в природе и организме. Например, изменение сезонов года и смены погоды, ощущение бодрости иил сонливости – это проявления действия этих сил.
На санскрите эти три силы – доши – обозначаются словами:
- вата – то, что движется
- питта – то, что преображает и изменяет
- капха – то, что связывает и формирует
Главные качества трех дош
Вата
Подобна ветру – холодная, сухая, легкая, изменчивая, быстрая.
Питта
Подобна огню – горячая, маслянистая, легкая, проникающая, подвижная.
Капха
Подобна киселю или холодному маслу – холодная, маслянистая, тяжелая, устойчивая, медленная.
Сочетание этих трех дош образуют десять основных типов психофизической конституции, которым соответствуют люди:
Чистые типы (встречаются крайне редко):
Вата, Питта, Капха.
Смешанные типы:
Вата-Питта, Вата-Капха
Питта-Вата, Питта-Капха
Капха-Вата, Капха-Питта
Вата-Питта-Капха
Описание чистых типов психо-физической конституции
* Для женщин важным показателем конституционного типа может выступать функционирование репродуктивной системы, поэтому среди прочих показателей дош, ей уделено дополнительное внимание.
Телосложение. Люди ваты в общей своей массе – либо высокого, либо низкого роста, хрупкого телосложения, с выдающимися из-за неразвитости мышц суставами. У них наблюдается склонность к недостаточному физическому развитию. Они имеют узкую или впалую грудь, у них тонкие руки и ноги, выделяются вены и мышечные сухожилия. Они не прибавляют в весе и имеют мало жировой ткани.
Кожа, волосы, лицо. Цвет лица коричневатого оттенка, кожа может быть холодной, шершавой, сухой или потрескавшейся. Обычно у них имеются родинки, преимущественно темные. Ногти могут быть хрупкими или шероховатыми. Волосы обычно вьющиеся, редкие и сухие, ресницы также редкие. Глаза могут быть маленькими, подвижными, порой запавшими или лишенными блеска, с сухими и несколько темноватыми слизистыми оболочками, нередко карие или темные.
Физиология. Кровообращение чаще всего слабое, как и иммунная система, часто у них холодные руки и стопы. Сон может быть неглубоким, беспокойным или коротким.
Аппетит и ЖКТ. У них изменчивые аппетит и пищеварение. Иногда люди ваты могут поглощать огромное количество еды, а иногда у них вовсе отсутствует аппетит. Они предпочитают горячие напитки. Наблюдается склонность к запорам.
Женщины. Женщины типа ваты имеют плоскую грудь. Если энергия ваты находится в равновесии, периоды между месячными обычно менее продолжительные – 24-27 дней, и длительность от 2 до 4 дней, проходят спокойно, безболезненно и без эмоциональных колебаний, с небольшим кровотечением. Первый день менструации может быть отмечен некоторой усталостью. Однако энергия ваты имеет склонность легко выходить из равновесия, в этом случае менструации становятся нерегулярными и скудными, сопровождаются острыми болями или спазмами.
Психология. Люди с такой конституцией обычно являются творческими личностями, так как в них сильна интуиция и творческий потенциал. Они деятельны, общительны, и непостоянны, им бывает тяжело подолгу заниматься одной деятельностью. Часто они лучше себя чувствуют, когда имеют работу, включающую несколько видов занятий. Они быстро говорят, быстро ходят и двигаются, но могут легко терять силы и уставать. Они отличаются быстрой сообразительностью, но при этом у них часто бывает плохая память, и они могут быть рассеянными. Они легко приспосабливаются к переменам, но часто проявляют нерешительность или нетерпение. Обычно им необходимо развивать выдержку, уверенность в себе и смелость. Им свойственны настороженность и беспокойство, они могут много размышлять и излишне волноваться, часто нервничают и больше других людей страдают от страхов и волнений.
Телосложение. Люди питта-типа обычно имеют средний рост и телосложение, умеренное развитие мышц, а кости не так выделяются, как у людей ваты. До 36-40 лет они обычно не набирают лишнего веса, но и после сильно не поправляются. У них немало жировой ткани – достаточно, чтобы придать им форму, но не слишком много.
Кожа, волосы, лицо. Волосы – тонкие, шелковистые, светлые, рыжеватые или каштановые, с тенденцией к ранней седине или облысению, есть склонность к образованию перхоти. Цвет лица у людей питты может быть желтоватого, медного, красноватого или светлого оттенка. Кожа теплая, нормальной жирности, чувствительна, предрасположена к воспалению и образованию прыщей, причем даже в зрелом возрасте. У них может быть много родинок или веснушек, причем они имеют голубоватый или коричневато-красный оттенок, ногти мягкие, и Они легко загорают. Глаза могут быть серыми, зелеными или карими с медным оттенком. Глазные яблоки обычно слегка выпуклые, зрение часто плохое.
Физиология. Люди питты обладают хорошим метаболизмом. У них хорошее кровообращение и обычно хороший иммунитет. Как правило, люди этой конституции сильно потеют, температура тела у них высокая, руки и ноги теплые. Они плохо переносят жару и солнечный свет. Сон у них средней продолжительности, без пробуждений.
Аппетит и ЖКТ. Люди питты имеют отличный аппетит и хорошее пищеварение. Некоторые из них тяжело переносят голод и, если не получается поесть вовремя, то могут злиться. Обычно они поглощают пищу в большом количестве и любят холодные напитки.
Женщины. Если питта находится в равновесии, то менструации приходят регулярно, но более обильные, чем у других дош, безболезненные и без эмоциональных раздражений. Продолжительность менструации средняя – 3-5 дней. Если питта выходит из равновесия, то менструации могут сопровождаться болями и сильным раздражением. У женщин-питта есть предрасположенность к вагинальным или мочевым инфекциям.
Психология. Людям питты, как правило важно иметь устремления, цели и задачи. Они имеют острый интеллект, им важен поиск и понимание сути вещей. Пытливость ума - это признак питта-конституции. Они все «схватывают на лету», могут быть хорошими ораторами, любят творческие задачи и претворяют идеи в форму. Они страстны и вдохновенны, наслаждаются живым взаимодействием, но также и нуждаются в независимости. Они любят ответственность, любят руководить, им нравится быть лидерами, нередко бывают тщеславными. В эмоциональной сфере они склонны к гневу, ревности, возможно, ненависти.
Телосложение. По своему телосложению люди капха-типа крупнее двух других конституций. Они могут быть выше или ниже, в любом случае, их тело обычно хорошо развито – у них крепкие кости и суставы, они пропорционально сложены. Грудь у таких людей широкая, вены и сухожилия не выделяются, так как у них толстая кожа. Мышцы развиты хорошо, кости не выделяются. Физически это самый сильный тип людей. Однако они всегда легко прибавляют в весе (склонны к полноте) и поэтому всю жизнь должны сознательно относиться к своим кулинарным предпочтениям и достаточной физической нагрузке.
Кожа, волосы, лицо. У них самые лучшие – немного маслянистые, но с хорошим блеском – кожа и волосы. Цвет лица и кожа у них бледные или белые, кожа чаще всего мягкая, жирная, прохладная и влажная. Часто они имеют красивые и сильные волосы – густые, темные, мягкие и волнистые. Глаза – большие и привлекательные, черные или голубые, белки обычно выделяются.
Физиология. Кровообращение замедленное, зато сильный иммунитет. Потоотделение умеренное. Сон – крепкий, длительный или даже избыточный. Обычно эти люди обладают большой выдержкой и выносливостью, как правило, они отличаются хорошим здоровьем и ощущением удовлетворенности от жизни в целом. Но для них характерна предрасположенность к образованию застоев, которые могут приводить к фиброзным и другим опухолям.
Аппетит и ЖКТ. У людей капхи слабый, но регулярный аппетит, процесс пищеварения происходит у них медленно, и едят они обычно меньше, чем люди других типов.
Женщины. Когда капха в организме находится в равновесии, менструации регулярные, с выделением среднего количества крови, без боли и эмоциональных колебаний, но самые длительные – от 5 до 7 дней. Если же капха выходит из берегов, что обычно бывает не часто, обильность увеличивается, может наблюдаться боль, обычно тупая и слабая, а эмоциональные реакции – в основном слезы и яркие чувствительные переживания сострадания, любви и привязанности.
Психология. Энергия капхи дает равновесие и стабильность, обеспечивает умственную и эмоциональную устойчивость. Люди этого типа чаще всего спокойны, терпимы, любящие, их движения замедленные и размеренные, легко прощают обиды. Они малоподвижны – в прямом и переносном смысле, путешествиям они предпочитают оставаться в привычной обстановке. При условии обеспечении себе достаточной здоровой подвижности, это способствует максимальному развитию их лучших качеств – в сбалансированном состоянии это самые надежные и бескорыстные люди. Они любят быть с другими и должны быть с другими, предпочитая глубокие отношения с близкими им людьми. Они меньше других людей интересуются интеллектуальными занятиями и предпочитают эмоциональные отношения с живыми существами – растениями, животными и людьми. Как и у всех, у них есть недостатки – тенденция к жадности, привязанности, зависти и собственничеству. Новое они усваивают медленно, но глубоко. Хотя им требуется время для того, чтобы что-то понять, их знания отличаются прочностью.
В целом смешанные типы имеют качества обоих дош (или всех трех, как в случае Вата-Питта-Капха-типе), но их сочетания могут быть самые разные. Ниже дается лишь наиболее часто встречающееся описание смешанных типов конституции.
Вата-Питта
Эти люди обычно не столь худы, как представители чистого вата-типа, но все же часто имеют телосложение вата-типа. Их кожа, как правило, носит на себе признаки наличия питты: имеет нормальную жирность и может быть склонна к образованию прыщей или покраснению. Волосы могут быть либо тонкими и сухими, либо менее сухими, чем у чистого типа ваты, иногда с перхотью, как у питты, либо характеризоваться качествами обеих дош. У них может быть неустойчивый аппетит (как у ваты) и эпизоды перееданий (как у питты). Этой конституции, как людям с чистой вата-конституцией, важно следить за режимом питания.
В психологическом плане эти люди креативны, облекая свои идеи в форму, будь то искусство, бизнес или другая деятельность. Как правило, они веселы, энергичны и любят перемены.
У женщин. Как правило, особенности женщин вата-питта конституции отражают качества обеих дош, но часто имеют слабое кровообращение. Менструации чаще всего регулярные, иногда болезненные, также могут быть неравномерные кровотечения – то обильные, то скудные.
Вата-Капха
Телосложение этих людей либо вата-типа, либо с привнесением свойств капхи. Рост, как правило, ниже, а не выше. Как правило, если в конституции преобладает вата, то и телосложение больше соответствует вата-типу. Хорошим показателем служит кожа – маслянистая или сухая: стройная фигура и маслянистая кожа без воспалений – верный признак вата-капха конституции. У людей этого типа чаще всего слабое кровообращение и холодные руки и ноги. Аппетит и работа ЖКТ у них более устойчивая, чем у чистого вата-типа.
У женщин. Менструация более регулярная и менее болезненная, чем у чистой вата-конституции, с минимальным кровотечением.
Питта-Вата
У этих людей более светлый цвет лица и довольно стройная фигура, кожа нормальной жирности и волосы еще менее сухие и шелковистые, чем у вата-питта типа. Они склонны к покраснениям кожи и образованию прыщей. Они немного склонны к перееданию, и проблемы с ЖКТ могут проявляться по обеим дошам.
У женщин. Менструация у них, как правило, более обильная, с меньшим числом нарушений, но они более склонны к вагинальным инфекциям и раздражениям.
Питта-Капха
Тело у этих людей сильное, с хорошей мускулатурой и обычно немного крупноватое, но не обязательно полное. Это очень хорошая конституция для занятий спортом, особенно легкой атлетикой. Они могут иметь проблемы с жирностью волос или кожей и порой испытывают проблемы воспалительного характера. У них хорошее кровообращение. Что касается аппетита, они могут передать, но слишком страдают из-за нарушения режима питания.
У женщин. Менструации скорее обильные, чем скудные, но регулярные и почти или совсем безболезненные. Иногда возможны инфекции, например, вызываемые дрожжеподобными грибками.
Капха-Вата
У этих людей более крупное телосложение, чем у других представителей двойных типов, включающих вату как одну их двух преобладающих в конституции дош. Кожа и волосы у них хорошие, кожа может быть бледной и иногда бывает сухой. Вата проявляется, как правило, при физическом или психическом дисбалансе. У них достаточно умеренный аппетит, склонный к недоеданию, поэтому им важно следить за своим режимом питания.
У женщин. Менструации регулярные, с небольшим количеством выделений, временами болезненные; возможны застойные явления или скопления, такие как фиброзные опухоли или киста.
Капха-Питта
Эти люди крупнее других представительниц двойных типов с питтой. Они сильны, физически активны, и весьма выносливы. Благодаря сочетанию питты и капхи кровообращение у них лучше, чем у людей чистого капха-типа. У них достаточно умеренный аппетит, с редкими эпизодами перееданий.
У женщин. Менструации регулярные и более обилные, чем у чистого капха-типа, и обычно безболезненные, но есть склонность к инфекциям, например, к вызываемым дрожжеподобными грибками, и к застойным явлениям.
Вата-Питта-Капха
Как и чистые конституционные типы, это редкий тип конституции. Согласно древним текстам, принято считать, он сбалансирован по всем трем дошам. Однако такие люди не соответствуют современному эталону красоты, поскольку обычно у них крупное, сильное, с заметными жировыми отложениями и блестящей кожей тело. Считается, что представители этой конституции самые сильные и самые выносливые из всех типов. Но у него есть и свои недостатки – весьма сложно удержать равновесие между тремя дошами, особенно в современных условиях.
У женщин. Менструации у женщин с такой конституцией равномерные с небольшим количеством отделяемого и без физических недомоганий.
* * *