Выздоровление похоже на выращивание цветка. 

Лечение и восстановление от таких тяжелых психических состояний как расстройства пищевого поведения (РПП) или пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР), или другие похожие расстройства – похоже на выращивание растений или уход за садом. 

Сначала нужно посадить семена надежды и веры в возможность выздоровления. Затем долго и терпеливо день за днем поливать, выдергивать сорняки и удобрять землю, и ждать, когда распустятся цветы. 

Сначала пробивается один, потом другой, третий нежные, еще совсем слабые ростки, понемногу они крепнут и появляются первые листочки. Постепенно листьев становится все больше, и среди них – о чудо – появляются первые бутоны. Требуется еще немного времени, чтобы мы, наконец, увидели распускающиеся цветы. 

Сила воли и характер нам не помощники – цветы невозможно заставить распуститься. Пожалуй, из всех черт характера нам пригодятся только постоянство, терпение и любовь (возможно кто-то назовет это состраданием или сопереживанием). 

Однако, у людей с РПП, ПТСР, тревожными расстройствами и другими проблемами накопилось так много боли, страха и гнева внутри, что именно эти качества бывает очень сложно отыскать и поддерживать в себе. 

Возможно, в этом заключается самая большая проблема выздоровления. Причем она может проявиться на каждом этапе лечения – вначале, в нескольких этапах посредине пути, и даже в конце. (Есть много людей, которые многое восстановили, но останавливаются, смиряясь с более редкими проявлениями своих нарушений, хотя можно было бы их искоренить полностью).

Один из лучших вариантов избежать этого – обратиться к психотерапевтической йоге. Потому что ее упражнения (осознанное дыхание, упражнения на «заземление», специальные визуализации и медитации) дают эффект почти сразу: кому-то – необходимую передышку от боли (если не от физической, то от эмоциональной), другим – помогают ощутить чувство безопасности, уменьшая тревогу. Это немного успокаивает и помогает затормозиться. 

Поскольку эффект от таких упражнений имеет накопительный характер, и с каждой неделей совсем небольшой практики мы понемногу чувствуем себя все более спокойнее (пусть и  по капельки) – вот это и дает нам сначала надежду, а затем и уверенность в возможности контролировать ситуацию. В свою очередь, маленькие ежедневные шаги дают ключ к формированию постоянства и терпения. Любовь же или сострадание к себе приходят благодаря слушанию и пониманию своего тела и принципу ненасилия над собой (психотерапевтическая йога отталкивается от принципа сделать минимум своих возможностей на сегодняшний день, а не постараться выжить максимум, на что способен, во что бы то ни стало).    

По моему опыту, психотерапевтическая йога – это как раз тот ингредиент, которого не хватает многим и для начала лечения и для полного выздоровления, и которым стоит сопроводить свою разговорную психотерапию.   
 

* * *
 

Таким образом, для выздоровления нам необходимы постоянство и терпение, забота и сострадание к себе (не путать с  жалостью к себе). 
 

Если мы проявляем жесткость и нетерпение – это подобно тому, будто мы насильно пытаемся тянуть нежный росток вверх, или переливаем землю и корни загнивают. Если мы забываем о постоянстве, то земля засыхает, и даже проросшие посевы чахнут. 

Когда мы учимся относиться к себе спокойно, с терпением и любовью, в один прекрасный день, наши цветы здоровья и счастья распустятся и наполнят благоуханием нашу жизнь.