Терапия   /   Пранаяма          

ПРАНАЯМА

Пранаяма – это обучение и искусство регулирования и управления праной, или дыханием.

 

Благодаря регулированию дыхания происходит разблокировка и коррекция неверных дыхательных паттернов, негативно сказывающихся не только на работу дыхательной системы и организма в целом, но также раздражающих ум и чувства. Таким образом контроль над дыханием укрепляет жизненные силы в организме на уровнях тела, чувств и ума.

 

Смысл управления дыханием заключается не в подавлении дыхания, как многие полагают¸ а в развитии жизненной силы. Иначе говоря, прана – это энергия, которую мы получаем посредством дыхания. Ее недостаточность ослабляет наш организм на физическом уровне, например, снижаются иммунитет, защитные функции тела, и на психическом, нам может не хватать энергии для реализации своих идей. Из-за неправильного дыхания мы можем чувствовать, как теряем контроль над своей жизнью и становимся жертвами обстоятельств.

 

Или, когда мозг не получает достаточного количества праны, нам не хватает энергии для личностного роста и развития. В этом случае мы не можем вырваться из старых схем мышления, тяжелых воспоминаний и привязанностей, не можем мыслить творчески. Именно так происходит старение мозга, когда клетки мозга, не получают достаточно жизненной энергии, атрофируются и наступает старческое одряхление мозга.

 

Практика пранаямы снабжает ум и тело необходимой энергией. Она придает силу нашим мыслям и намерениям, поступкам и искренним устремлениям. На более глубинном уровне она дает силу погружаться в бессознательное и высвобождать заключенную в нем  эмоциональную и витальную энергию. Когда клетки мозга бесперебойно наполняются потоками праны, человек легко вскрывает свои психологические проблемы и находит творческие пути к их решению.

 

 

 

Известно множество форм пранаямы. Большинство из них ориентировано на углубленное дыхание и замедление дыхательного ритма, что ведет к состоянию энергетической релаксации. При ровном дыхании жизненная сила успокаивается, а чувства, эмоции и ум отдыхают. Мы перестаем беспокоиться, беспорядочные побуждения организма, желания и страхи утихают.

 

Ум и дыхание тесно связаны друг с другом. Мысль управляет дыханием, а дыхание порождает мысли. Невозможно дышать, не думая, а думать, не дыша. Изучая этот аспект нашего существа, древние йоги придумали использовать дыхание также и для управления мыслями. Если мы сосредотачиваемся на дыхании, ум автоматически отстраняется от внешних чувств, от привычной ориентации на внешний мир, и  обращается внутрь. По этой причине пранаяма – один из лучших методов следующей ступени йоги пратьяхары (отвлеченность от сенсорных раздражителей).

 

Но главное то, что сосредотачиваясь на дыхании, мы переходим к более глубоким слоям сознания, начинают постепенно раскрываться глубинные уровни сознания, в том числе высвобождая подсознание. Таким образом медитационная практика становится все глубже и тоньше.