Архив вопросов

Страницы:  1  2  3  
 

101.  Мне 17 лет. Сейчас у меня булимия. До этого была анорексия, но затем происходили срывы и я набрала 13 кг. Все анализы в норме.
На данный момент мой рост 157 см и вес 53-54 кг. Срывы 2 раза в неделю, обжорство до тошноты, но рвоту не вызываю (хотя иногда случается).
Что можно предпринять\\поделать чтрбы избавиться от таких приступов? Вес увеличивается, аппетит тоже.

Боюсь, что если вы не начнете психотерапию, ваша проблема лишь начало, и приступы могут увеличиться.
Вам необходимо снимать напряжение, которое у вас накапливается за три-четыре дня. Это может быть учеба, подготовка к экзаменам, подготовка к выпускному вечеру, - и все это неразрывно связано с тем, какие взаимоотношения у вас в семье, каков уровень взаимопонимания у вас с близкими. Очевидно, что вам не с кем, а возможно и некогда, поделиться тяжелыми для вас переживаниями. Возможно также, что вы отгоняете от себя саму мысль о том, что у вас есть какие-то проблемы.
Следовательно вам обязательно нужен кто-то, кто поможет вам хотя бы увидеть свои переживания и тот, с кем вы сможете откровенно поделиться ими.

102.  Мне 12 лет рост- 161 см вес 55 кг (раньше весила 58). размер- 42. мне кажеться, что я жутко толстая. Не смотря на то что у меня торчат ребра сзади и спереди я жирная. Мама говорит, что я худая. Я получаю по 100-110 калорий в день. и активно занимаясь фитнесом. Меня бесит моя фигура. Хочу похудеть на 15 кг. Ни анорексия ли у меня?

У вас анорексия, и вам необходимо очень срочно обратиться к специалисту, потому что в этом возрасте эта болезнь особенно опасна. Хотя бы просто к психологу, работающему с подростками.

103.  Здраствуйте, мне 24 года. Воспитываю двоих детей. Вот уже около 5 лет страдаю помоему булимией. Я даже не подозревала, что больна, думала что просто организм такой. То могу вообще ничего не есть, активно заниматься спортом и худеть. То нападает непонятное обжорство и сметаю со стола почти все что только можно, а затем пью слабительные или начинается рвота.
Воспитываю двоих детей надолго отлучаться не могу, подскажите как можно вылечиться не находясь в стационаре, может как то приехать на прием, а затем дистанционно или наездами.

Стационарное лечение при булимии, как правило, вообще не помогает. Как раз очень важно, чтобы вы лечились и меняли свое отношение к еде, не отрываясь от своей повседневной жизни.
Соответственно, вы можете выбрать варианты лечения — приезжать на консультации. Самое лучшее — консультироваться один раз в одну-две недели. Но можно выбрать и вариант раз в месяц.
А можно консультироваться и по почте, лишь изредка приезжая на очные встречи. Могу также сказать, что некоторых своих клиентов, проходивших лечение по почте, я вообще никогда не видела, и тем не менее, я знаю, они выздоравливают.
Так что у вас есть выбор.

104.  Мне 20 лет. Страдаю расстройствами в пищевом поведении где-то лет с 14. Я всегда была слегка \"пухленькая\", но мой высокий рост это компенсировал. Однако желание похудеть и стать красивее всегда выигрывало. Периодически, еще с подросткового возраста, я то ничего не ем (сколько выдержу), то, естесственно, наедаюсь - и снова набираю вес. Занимаюсь фитнесом - не помогает. Пила таблетки, сидела на диетах - бесполезно. Результат приносят только \"голодовки\", но с моим бешеным ритмом жизни они у меня очень быстро заканчиваются. Я понимаю, что это путь к ожирению и многим другим болезням.. И мне очень страшно.
Думаю, это еще не самое серьезное нарушение в моем пищевом поведении. Из-за плотного графика привыкла наедаться или \"напиваться\" (я не имею в виду алкоголь) на ночь. В любом случае, желудок требует, чтобы его \"набили\". Есть масса причин: стрессы, напряженная работа, переезд, еще много \"набрала\" за время своей длительной болезни...
Как вы считаете: это уже болезнь или пока просто легкое расстройство? Можно ли победить его все-таки усилием воли, или на такой студии лучше обратиться к профессионалу? В чем корень проблемы и какой путь лечения вы считаете наиболее оптимальным?

 

Учитывая, что это длиться с 14 лет, и вы при этом перепробовали практически все способы, я бы назвала это уже болезнью, то есть зависимостью.
Зависимость не возможно победить усилием воли. Так как вы зависимы от самой мысли о питании и весе. По-сути, все, что вы можете сделать усилием воли ради своего здоровья — это не думать о питании и фигуре. Но вы не можете этого сделать. А все остальное вы уже перепробовали. И ваш собственный опыт и опыт миллионов других людей показывает, что воля в данном случае не помощник.
В подобных случаях к специалистам надо обращаться как можно раньше. В вашем случае, как говориться, еще вчера.
Корень проблемы заложен в вашем характере, поэтому нужна психотерапия. Но кроме этого надо восстанавливать ваше здоровое отношение к еде - не здоровое питание, а ваше здоровое отношение к еде. Для этого также нужна психотерапия и телесноориентированная практика, наподобие йоги. То есть оптимальное лечение: психотерапия плюс йогатерапия. Хотела бы также обратить ваше внимание, что вам нужна не просто йога, а именно йогатерапия.

105.  Пожалуйсто, помогите! Я не знаю, что мне делать... Я страдаю нервной булимией уже около 3 лет. И если раньше я вызывала у себя рвоту не шибко часто, то сейчас такое случается каждый день. Никто об этом не знает. Скажите реально ли мне самой справиться со сложившейся ситуацией? И как мне вести себя в дальнейшем? - Я понимаю, что так не может дальше продолжаться...

К сожалению, не так много тех, кто справлялся с булимией самостоятельно. Поэтому я могу лишь вам посоветовать найти возможность тем или иным способом обратиться за помощью к специалисту.
Тем не менее вы уже сегодня можете кое-что сделать и сами. Эта болезнь связана с огромным внутренним напряжением, которое постоянно сохраняется у вас в теле. Поэтому важно научиться расслабляться. Вы можете использовать любой вариант, любую технику расслабления, которая вам нравится. Я со своей стороны могу лишь сказать, что одна из самых качественных и продуктивных техник — это техника йоги для релаксации.

106.  Скажите, пожалуйста, можно ли самостоятельно справиться с перееданием?

Теоритически, конечно, можно. Почему же нельзя?!
Первая проблема в том, что необходимо разработать определенную стратегию действий на несколько лет вперед, и иметь упорство и терпение для ее воплощения в жизнь.
Второе, если какие-то стратегии в вашей жизни не срабатывают, надо иметь мужество отказаться от них, что тяжело, т.к. вы двигались в этом направлении несколько лет.
Для всего этого нужно условие - уметь грамотно анализировать и принимать решения.
Третье, надо принять мысль о том, что здоровое питание зависит от здорового образа жизни в целом - а это здоровый отдых и сон, здоровая физическая нагрузка, здоровое дыхание, здоровые мысли + здоровое питание. Иначе говоря, чтобы прийти к нормальному питанию, вам надо исправлять все пять направлений: начать ежедневные оздоровительные упражнения или сбалансировать уже имеющиеся; ваше дыхание на протяжении всего дня (включая эти самые упражнения) будет подсказкой того, насколько грамотна ваша нагрузка (разумеетеся, нужно время, чтобы это почувствовать); начать высыпаться и грамотно организовывать время для отдыха; разобраться в своих ментальных проблемах, изменить свой устоявшийся образ мысли; вести свой организм к сбалансированному питанию.
Безусловно, теоретически, все это можно осилить самому.
На мой же взгляд очевидно, что вы можете избежать массы лишних действий и вероятности уйти не туда, если обратитесь к специалисту.
Если вы не можете себе позволить специалиста из-за денег, то вы себя обманываете, так как существует много вариантов — интернет-почта, чаты, телефонные консультации — все это стоит дешево. В конце концов, если вам претит заочное общение, то можно консультироваться раз в месяц или раз в два месяца — но двигаться вперед.
Если же вы постоянно находите причины для того, чтобы отодвинуть эту встречу, лучше спросите себя, что мешает вам это сделать — не внешние обстоятельства, а внутреннее сопротивление.

107.  В статье написано, что в большинстве своем булимией страдают подростки, но я уже давно и далеко не подросток. Мне в этом году будет 32 года. Я не знаю, наверное у меня все же булимия, которая началась еще в 16 лет. То есть половину своей жизни, я периодически намерено вызываю у себя рвоту и испытываю приступы обжорства. Бывает приступ длиться несколько часов. И за это время я могу сьесть все содержимое холодильника и несколько раз все это вырвать:( А бывают большие перерывы между приступами, когда я себя контролирую в еде, считаю калории, голодаю, и пью слабительные чаи. Самый страшный страх в моей жизни, быть толстой. Хотя я всегда была девушка в теле. И вес у меня постоянно гуляет:( 10 кг, туда сюда. Сейчас я вешу 76 кг, при росте 165. Я по профессии повар, и думаю, что наверное с моей болезнью мне нельзя работать на кухне. Я живу в Таллинне, и не знаю к кому обратиться. Прошу вас, посоветуйте , ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Я УСТАЛА ТАК ЖИТЬ. Может быть вы знаете какого нибудь хорошего специалиста в моем городе? Заранее спасибо за ответ.

Наверное, в статье не совсем верно написано. В действительности имеется в виду, что обычно (в большинстве случаев) анорексия или булимия начинаются в подростковом или постподростковом возрасте (12-21 год). Есть и следующая категория девушек с началом булимии в 21-25 лет. Позже булимия начинается редко. (Хотя сейчас есть данные начала булимии в 30-35 лет, в США). То есть есть начало вашей проблемы соответствует этим "правилам".
А вот продолжение болезни уже может быть разным. И часто, ровно, как и у вас, она продолжается до конца среднего возраста. В нашей стране, как я могу предполагать по своему опыту, на сегодняшний день в подавляющем большинстве случаев годам к 50 она проходит. Но большей частью потому, что начало массовой практики этой "диеты" приходилось на 80-е годы прошлого столетия. То есть сейчас этим женщинам максимум 35-40 лет. В то время, как в США, к примеру, где анорексия/булимия распространены большее время, много случаев развития болезни до 60 (а порой и до 70) лет. Это, конечно, случаи "нелечения" болезни. В других случая (когда якобы болезнь проходит сама) речь
идет о ее новой стадии - компульсивное переедание и более-менее успешная борьба с ним. В редчайших случаях, благодаря стечению ряда благоприятных обстоятельств, болезнь действительно проходит практически сама. И, конечно, с третьей стороны - это случаи полного или частичного выздоровления, которому способствовало целенаправленное лечение.
К сожалению, не знаю никого в Таллинне, кто бы занимался этой проблемой.
Извините.
Пользуясь случаем, я бы хотела обратиться ко всем, кто знает специалистов в этой области на всей бывшей территории Советского Союза и русскоговорящих специалистов зарубежом, прислать их координаты. Мы бы дали о них сообщение на сайте.

108.  Пожалуйста, помогите разобраться. Я не знаю что со мной происходит, но меня это выматывает как физически, так и психологически.
Дело в том, что Я не чувствую, что наедаюсь. Я ем больше того, чего мне хотелось бы, но не чувствую насыщения. Я сама себя в один момент останавливаю, но тем не менее продолжаю думать о еде, о вкусненьком, которое еще осталось и как бы быстрее и без ущерба для фигуры его съесть.
Я занимаюсь спортом, 3-4 раза в неделю
Раньше такого не было. Я года полтора назад сильно похудела, т.к. отказалась от мяса и вообще всего кроме растительной пищи (овощи и фрукты), но нажив себе дисбактериоз решила изменить питание. Были некоторые личные психилогические потрясения. стала больше после этого есть, и не знаю почему, но запретить себе думать о еде, даже если уже поела.
Надоело, что каждый раз считаю каллории и бегу судорожно заниматься спортом, чтобы не отразилось на фигуре.
Посоветуйте пожалуйста, чем Я могу помочь себе сама, хотя знаю, что без психологической помощи не обойтись, но хотя бы с чего начать. У нас в городе (Калининград) нет клиник, которые занимаются подобными проблемами, а всю жизнь в таких муках жить не смогу. Буду с нетерпением ждать вашего ответа. Заранее благодарю!

Начните с того, что после каждого занятия спортом, приходя домой, выполняйте по 10-15 минут расслабляющую позу йоги Випарита-Карани с опорой на стену. Дело в том, что вы мало того, что постоянно находитесь в стрессе, вы его еще и усиливаете большой физической нагрузкой. Эта поза научит вас расслабляться и лучше чувствовать свое тело - свою физическую и психологическую усталость.
Одновременно поищите в городе просто хорошего психотерапевта (не по питанию), лучше женщину в возрасте после 40 лет, максимально добрую.
Вы также можете получать психотерапию по почте у меня, но надо учитывать, что писем все больше, а времени все меньше, поэтому здесь самый главный минус - долго ждать ответа.

109. Здравствуйте! Прочитала почти все вопросы и ответы и... поняла, что, в какой-то мере у меня наблюдаются признаки анорексии-булемии (по логике, эти два расстройства идут рука об руку). Мне 20. У меня история начиналась так: в 18 лет я бросила курить (ох, как горда была за себя), и плавно за полгода набрала 5 кг. Из 53 превратилась в 58 при росте 162. Надо сказать, на тот момент, меня, никогда прежде не сталкивающуюся с проблемами лишнего веса и недовольства собой, это был просто УЖАС! Начала, как все: с гречек, кремлевок (но никогда не было такого, что я голодала!)... не помогало... что ж- купила абонемент в фитнес-клуб, начала методом тыка (занималась много-силовые 3-4 раза в неделю, аэробные- 2-3), ела тоже нормально( 1800-2000 ккал в день, а то и больше). Так я прозанималась год, немного худела, потом обратно поправлялась, но никогда (ттт) не было такого, чтобы я увидела на весах цифру больше своих предельных 58 кг. Мне нравилось заниматься, я занималась много, даже когда уставала и неохота было идти на тренировку, я шла ( естественно все из-за того, что пыталась компенсировать перебор с едой накануне). В целом держалась молодцом, успела нарастить мышцы, но.... меня убивал вопрос: \"Почему-почему я столько занимаюсь, так запариваюсь, что съесть и когда съесть и НЕ худею?\" Повторюсь, что никогда не голодала, бывало так, что переедала, но на след день вписывалась в 1600-1800 ккал. Все было так до тех пор, пока я не легла в больницу с кистой яинчика и дисфункцией. Легла я туда со спокойной душой и весом 54 кг, решила, что немного урежу рацион до 1650 ккал в день (так как, чтобы лежать на больничной койке мне больше не требуется) вышла оттуда с 52 кг, отдохнувшей, посвежевшей. И что я имею сегодня? Сегодня у меня за спиной 1.5 года упорных тренировок, работы над питанием и изучение метаболических процессов в организме человека. Вес не более 54 (я знаю, как сделать меньше-больше, особо не голодая) и за каждый свой кг я в ответе и никогда не скажу: \"ой, у меня привес 2 кг, откуда? я ем как птичка\". Мой рацион- 1650 ккал в сутки, то есть около 12000 ккал в неделю, чтобы держать вес около 53 кг при росте 162 см, 2 силовые и 1-2 аэробные тренировки). А в чем проблема? Я все время себя насилую, я это отчетливо чувствую, с периодичностью 2 недели через 2 недели ( 2 недели всЈ супер- 2 недели -жизнь ужасна и я не могу отойти от холодильника( зажоры максимум до 3500 ккал). У меня есть психологические проблемы, я знаю, но они периодичны. Серьезный ли это случай и стоит ли мне беспокоиться? Заранее благодарю и извиняюсь за растекание мысли по древу;)

Да, к сожалению, очевидно, что случай серьезный, и беспокоиться стоит. В лучшем случае вы так и будете ближайшие 10-20 или более лет жить в таком режиме — диеты, чистки — срывы (спорт в данном случае рассматривается как очищение организма от "лишних" ккал.). В худшем — эта периодичность достигнет соотношения 2 на 2 дня, или еще хуже, и начнется еще более выматывающая гонка на выживание—депрессии, страхи, те или иные таблетки, осложнения...
Возможно, вы решите, что я приувеличиваю. Но я точно знаю, что читая эти строки сотни девушек со страшным стажем горько кивают головой, вспоминая свое начало. Так что не тяните, обратитесь к специалисту, и решайте свои психологические проблемы - их у вас намного больше, чем вы думаете.

110.  мне 19 лет рост 163 вес 60 кг, 3,5 года я вызывало рвоту и таким образом удерживала вес, Сейчас уже 4 месяца я живу без рвоты просто очень часто баывают приступы обжоства, За 4 месяца поправилась на 6 кг, Что со мной , и что мне делать подскажите?

При условии, что вы переедаете, конечно, у вас растет вес. То, что вы перестали вызывать рвоту, еще не говорит отом, что вы вылечились. Вместе с лечением уходит желание переедать — иначе это не лечение вовсе. Но помимо этого лечение включает в себя то, что вы в принципе переходите на другой образ жизни, здоровый образ жизни, в котором, помимо прочего, должна присутствовать здоровая физическая нагрузка.
Вы же, скорее всего, испугавшись последствий булимии, перешли в другую зависимость — неконтролируемое переедание. Это тоже зависимость, и ее также надо лечить.

111.  Мне 28 лет. Булимией страдаю с 18. Лет до 20 болезнь была в страшой форме: вызывала рвоту по 3 раза в сутки. Потом мне удалось с собой справиться и долгое время я этого не делала, однако рецедивы все же случались (один раз в 3 месяца, иногда чаще). Сейчас я на 7 месяце беременности, за весь срок было 4 срыва). Скажите пожалуйста, как это может отразиться на ребенке и возможно ли в моем случае излечиться совсем без помощи врачей. Заранее большое спасибо!

Это зависит от того, что вы подразумеваете под словом "вылечится". Если вы последние годы не думаете о еде, а спокойно наслаждаетесь жизнью, не переживая, сколько вы весите и на много ли поправились, то ваши 4 срыва - это не проблема. Конечно, это не очень здорово делать во время беременности, и тем не менее это не страшно. А вот если вы не вызывали рвоту, и даже не переедали, но при этом постоянно неусыпно следите за своим питанием и за фигурой, если вы не избавились от навязчивых мыслей о еде и калориях - то, это, конечно, не лечение. Вы просто избавились от ярковыраженных внешних симптомов. При таком раскладе ребенок безусловно страдает. Тут надо еще учесть ваш рост и вес до и во время беременности, и все ваше питание. Но очевидно, что в этом случае ребенок страдает если не физически, то эмоционально, и намного сильнее вас.
Что касается лечения, то, конечно, если грамотно и всесторонне подходить к лечению, то вылечится можно, и полностью. И у меня есть такие случаи. Но нужно время, терпение и постоянство.

112.  Какие последствия имеет булимия? Самые страшные из них? Может мне это поможет? Напугать меня можно.

Я уже много раз отвечала на этот вопрос, поэтому отсылаю вас к предыдущим ответам. Что касается "напугает" - нет, скорее всего, не напугает. Но даже если вам повезет и вы действительно прекратите вызывать рвоту или чиститься другими способами, вам стоит задуматься над причинами того, почему это вообще происходит с вами: что в вашей жизни привело к тому, что фигура и количество пищи стало определяющим всей вашей жизни? Это ни в коем случае не упрек, а реальный вопрос. Представляете, что должно твориться в вашей душе, возможно, где-то очень глубоко, что заставило вас во главу угла поставить эти принципы жизни?!

113.  Приступы обжорства три раза в неделю по выходным, в течение дня постоянно. Начались 10 месяцев назад. После обжорства всегда вызываю рвоту и делаю клизму. Что делать?

У вас пищевая зависимость.
Скорее всего в те дни, когда у вас нет срывов, вы стараетесь максимально строго держать себя в руках в отношении еды. Это дополнительно провоцирует срывы. Поэтому вы можете обратиться к диетологу, чтобы он помог вам наладить общий рацион питания. Но в целом вам все равно лучше пройти курс психотерапии, так как срывы в питании — это лишь верхушка айсберга, а под водой большое количество переживаний и стрессов, с которыми вы не умеете справляться иначе, как следить за фигурой и едой.

114.  Помогите мне пожалуйста! Мне 16 лет, рост 170, вес на данный момент 62кг. До похудения я весила 73кг. Летом села на диету (не ем после 6, отказ от мучного, ограничение в сладком, позже потребляла не более 1500 калорий в день).
Худеть начала с сентября и за 3-4 мес похудела до 59кг. Но после Нового года сорвалась, перестала кантролировать себя в пище, стала переедать, потом начала вызывать рвоту почти каждый день! Сейчас стараюсь не вызывать ее. Я стала зависимой от еды, не могу контролировать себя в количестве приема пищи как раньше, переедаю, но рвоту все равно стараюсь не вызывать, хотя раз-два в неделю грешу! У меня серьезный год, 11 класс, сдавать много экзаменов, а я не могу собраться с силами и начать хорошо готовится, тк мысли только о еде! Я боюсь, что проволю из-за этого все экзамены! Что мне делать? Как начать снова контролировать себя, и не быть зацикленной на еде! 

К моему глубокому сожалению, хотя в вашем случае вам и нужны экстренные меры, ничего более радикального, кроме стандартных методов лечения я вам предложить не могу.
Вы можете обратиться к психиатру или невропатологу, чтобы вам прописали лекарства (антидепрессанты). Хотя бы для того, чтобы у вас настало временное затишье для здачи экзаменов. Правда они могут подействовать на вас угнетающе. Но в этом случае надо просто честно все рассказывать психиатру, чтобы он подобрал вам тел лекарства, которые подойдут лучше..
Хорошим средством являются простые каждодневные самостоятельные минут на 15 занятия йогой. Даже в кризисы они помогают.
А как долгоиграющее средство, конечно, вам нужна и психотерапия.

115.  35 лет, 170 см рост, вес-74 кг. Вес у меня всегда был большой. За последние 6 месяцев под руководством диетолога похудела на 29 кг. Вес сейчас не растет, однако мне, как и раньше, постоянно хочется есть, а после еды не наступает сытость. Принимала Линдаксу, эффекта никакого. Врач посоветовал обратиться к психотерапевту. Можете ли вы мне помочь?

Действительно, чтобы вы перестали хотеть все время есть, нужно работать не с едой, а со своим внутренним миром. Но я не даю эдаких "приемчиков", благодаря которым вы якобы прекратите есть. Я работаю на глубоком уровне, изменяя характер человека. Потому что только изменив себя вы измените и свое отношение к еде — перестанете хотеть есть. Поэтому вы должны сами решить, готовы ли вы работать над собой и изменить свою жизнь и фигуру. Если да, то я вам помогу. А если вы ожидаете от меня пары советов, то нет.

116.  У меня похоже на экзему над глазами живу я в Германии не найду врача который определит что делать кроме мазей но они не успакаиваютю А сейчас появляются как прищ очень чешется потом остается пятном и приходит снова зуд через время и новые подозревала на сыр но перестав кушать продолжается высыпать и поодному прищу на руке или на ноге, какие возможности и советы для меня. Спасибо за ваш труд.

Причины экземы коренятся как в вашем питании, так и в вашем сознании. Это может быть определенное сочетание продуктов, их количество, некачественные продукты (химические) и др. Поэтому надо жестко следить за своим рационом питания, заново выстраивать его и соблюдать уже на протяжении всей жизни. Такие вещи идеально начинать с лечебного голодания. Но только в специальной клинике, под наблюдением врачей, которые затем вам помогут и с вашим будущим питанием. Это на физическом уровне.
На психологическом - кожные проявления - это глубоко подавленные эмоции, от которых организм стремиться освободиться. Это может быть страх, тревожность, опасения, раздражительность, злость, ненависть, чувство вины, беззащитности... То есть нараду с физическим лечением, вам необходимо разобраться со своим внутренним миром.
И в том и другом случае также хорошо помогает гомеопатия. Только врач нужен хороший.

117.  здравствуйте! я болела булемией 5 лет назад. как обычно объядалась и вызывала себе рвоту. к врачам не обращалась избавилась как мне казалось самостоятельно. я не занимаюсь эти уже 5лет. но есть дно но. были cлабительные я заставила и их уйти из моей жизни.. и еще мочегонное. от него я не могу отказаться пью фуросемид по 3-4 таб. почти каждый день уже много лет. знаю что то почти смертельно. связано это с булемией? т.е. у меня все равно зависимость... к свему весу отношусь так же трого. просто я не полнею уже давно и решила худеть другими способами но вот мочегоное... мой оргонизм просто сам уже не выводит воду. что мне делать? к какому специалисту обращаться?

Да, это связано с булимией. Это и есть булимия. Вы все правильно описали — симптомы остались, остались внутренние причины, порождающие булимию.
Что делать с вашей водой? Давайте рассуждать логично. У вас нарушен обмен веществ. Следовательно, нужно что-то делать, чтобы его восстановить. Вы сами знаете такой способ? Я предполагаю, что доктора вам предложат пить гормональные средства и постепенно снижать дозу или что-то в этом роде. И тогда, возможно, здоровье восстановится. Думаю, что это все, что сможет вам предложить современная медицина. Что еще вам может помочь? Гомеопатия, грамотная и постоянная физическая нагрузка, энергетические упражнения цигун, йога, что-то в таком роде, возможно, рейки, игло и рефлексотерапия, специальные массажи.
И конечно, нужна психотерапия, потому что восстановив функцию, вы снова начнете губить ее, пока не восстановитесь психологически.

118.  мне страшно. почему мне все говорят что у меня анорексия? мой рост 171,вес 51. это ведь много еще. у меня кость легкая. занимаюсь фитнесом. я ем овощи и молочное. 2 раза в день. больше не хочется. мама постоянно закатывает скандалы. (мне 16 лет). мне приходится врать что я ем мясо, супы... мне так все надоело... у меня еще ко всему прочему задержка месячных... что мне делать? простите, что пишу так путано... мне больше не к кому обратиться.

Понимаю. Но огорчу вас. Даже несмотря на легкую кость у вас истощение. Это проявляется не только в массе тела, это истощение мозга, крови, - разбалансировка всего организма.
Но ваша проблема в том, что вы не просто не едите, а не хотите есть - то есть нет здорового аппетита, а есть только нездоровый. Это говорит о том, что есть большие психологические проблемы. И, конечно, вам придется рано или поздно с ними столкнуться. Лучше рано потому что ваша проблема может легко перейти в неконтролируемую форму анорексии, или в булимию, или еще во что-то. Лучше обращайтесь к психологу.

119.  Доброго дня. Мне 32, мой рост 158, а вес 110 кг. Рот на замок закрыть не получается, сидеть на диете и считать калории - не умею. От неудовлетворенности своим телом - все остальные неудовлетворенности и заниженная самооценка. Чем больше вес - тем меньше сил и энергии, двигаться тяжело = искусственная лень. - что делать?

Знаете, во всех, даже на первый взгляд абсолютно неприглядных, положениях есть свои плюсы и минусы. И очень часто есть очень много скрытых плюсов или минусов — психологических.
Возьмите 2 листа бумаги, поделите каждый пополам - в одной половине плюсы, в другой минусы. На первом листе запишите все, что вы получаете и от чего отказываетесь, в вашем весе. На втором - все, что получите и все, что придется делать и думать, если будете в том весе, в котором хотите быть. Занимайтесь этим несколько дней, а может, и недель, потому что многие вещи не очевидны, всплывают постепенно.
К любой проблеме надо подходить комплексно. Поэтому с другой стороны надо начать делать физические упражнения, но по немногу - чтобы привыкнуть к ним, и чтобы тело адекватно на них реагировало.
Вы говорите искусственная лень. Что такое искусственная лень? Чем она отличается от настоящей?
С третьей стороны, надо лучше начать разбираться в своей жизни, в том, что приводит вас к перееданию, а также очень плавно и аккуратно переходить на более здоровые продукты, не относясь к этому как к диете, а как к здоровому и рациональному питанию на всю жизнь. Такое питание не может быть сильно ограниченым, оно, скорее, должно быть сбалансированным. Но очень важно понять ваш личный механизм переедания.

120.  Решила к Вам обратиться, потому что у меня уже просто не хватает сил. У меня булемия со всеми сопутствующими последствиями. Срок - почти три года. Сейчас мне 24. Когда-то похудела с 72 кг. Сейчас вес где-то 48-49.
Стараюсь питаться правильно. Молочное, овощи, фрукты и нежирные птица и рыба. Углеводы только в виде овсянки по утрам. В день ем на 800 калорий, реже на 1000. Если дерусь соего питания психологически чувтвую себя хорошо. Но, часто бывают срывы. И тогда я покупаю запретные продукты , а затем вызываю рвоту. Такие приступы бывают с разной периодичностью. Иногда каждый день, иногда раз в 2-3 дня. Максимально держусь около 6 дней. Нервы все измотаны. Полная зависимость отеды. Но толстой быть больше не хочу. Чувствую, что это тупик. Не знаю, насколько хватит сил у организма. Нервы уже давно сдали.
Никому не рассказываю, живу почти отшельницей, так как расслабиться полностю не могу. Такая жизнь мне надоела. А ничего исправить не получается. Знаю, что здесь дело не в воле. Булемия - это болезнь или зависимость.
Очень прошу, расскажите как я могу помочь себе? Как влияет булемия на состояние эндокринной системы? И можно ли сделать приступы булемии менее опасными для организма?
Возможно ли вступить с Вами Мария в переписку?
Знаю, что все дело в голове. Прочла много статей отсюда. Видимо, у меня как и у многих классический случай. Но одного понимания неостаточно. а жить так дальше очень мучительно...
И еще, спасибо Вам огромное зо все, что вы для нас делаете:)

Понимаю, что похожа на заезжую пластинку, но первое, что вы в самом деле можете сделать для себя самой — это йога 10 минут в день, каждый день, не меньше, но и не больше. Второе, конечно же, нужна психотерапия. И, конечно же вы можете ее осуществлять со мной по почте.
Как влияет на эндокринную систему? Самым прямым и непосредственным образом. Ведь, что такое эндокринная система? Это работа желез, выработка гармонов. Она работает постоянно, и днем и ночью, реагируя на холод, тепло, страх, радость, грусть, еду, голод, равновесие, беспокойство. В процессе питания она активизируется в несколько раз - начиная с работы слюнных желез, еще на стадии того, как вы только думаете о еде, уже поступают сигналы в железы и они начинают вырабатывать желудочные соки; начиная есть, запускается механизм обработки продукта в организме (и опять активно функционируют железы и гормоны). И вот механизм полностью запущен, а вы вдруг включаете "задний ход". Когда вы раз или два в год отравились (а правильно рассматривать отравление даже просто чрезмерно большим количеством пищи), это нормально - таким образом вы пытаетесь избежать попадания ядов в организм. Но когда это происходит день за днем, или даже раз в неделю, вы лишаете организм и ту же самую эндокринную систему всех необходимых для их слаженной и норамальной работы веществ. Кроме того, вы заставляете свой органим находиться в постоянном нервном напряжении — он уже постоянно ждет от вас подвоха, что вместо нормального полноценного процесса пищеварения, опять случится форс-мажор. А на стресс организм вырабатывает уже совсем другие гармоны, совсем в других количествах, они начинают подавлять первые. Если вспомнить, что эндокринная система — это еще и обмен веществ, та же самая грамотная реакция на стресс, месячные, полноценный отдых - выходит, все это страдает, все нарушается.
Можно ли снизить риск и повысить безопасность от срывов? Безусловно, постоянное вызывание рвоты, диуретики и прочие варианты чисток крайне разрушительно действуют на организм. Но и резкое изменение ситуации может привести к нежелательным и неадекватным реакциям организма, например к тяжелейшему нервному срыву. Ведь, пищевое поведение, которое вы выбрали - это ваша реакция на то, с чем иначе вы справиться не в состоянии, и можете поступать только так, справляясь с жизненными трудностями. Резко ликвидировав это (пусть сильно деструктивное поведение), как иначе вы будете справляться с сильнейшими переживаниями внутри себя?
Иначе говоря, надо браться за проблему со всех возможных сторон — по-новому взглянуть на питание, на социальные стандарты фигуры, на свои жизненные трудности, на свои чувства, на окружающие обстоятельства, на свое будущее. К моему большому сожалению, это крайне сложно осуществить самому, в одиночестве. Поэтому, конечно, пишите. С уважением.

121.  Мне 23 года. Подскажите, какие антидепресанты лучше принимать при переедании. В моем случае
переедание - это следствие продолжительного (2-3 месяца) стресса, связанного с напряженным графиком работы, который не предполагает изменений еще долгое время. Хотя я занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю (это единственное, что сдерживает меня от еды на какое-то время) вес постепенно прибавляется. Раньше спокойно могла себя контролировать в еде (не есть после 6 вечера, есть меньше сладкого и вообще меньше есть). Сейчас-же мне практически это не удается. Но после преедания мучает чувство вины на себя. На фоне напряженного ритма жизни началась дисфункция яйчников, чего раньше никогда не было.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать и к какому врачу обращаться. Возможно ли попринимать какие-то антидепрессанты? Какие более безвредные?

Я не врач. Поэтому не имею права вам даже советовать медикаменты. Вам стоит обратиться к психиатру или к психоневрологу с подобным вопросом.

122.  Два месяца назад лечилась от избыточного веса по методу Смелова. Два месяца прошло похудала на 7 кг . На сегодняшний день мой рост 175см. , а вес 73 кг. Как поддерживать себя в форме и как еще можно похудать на 5 килограм.

Как я понимаю, проблема не в похудении самом по себе, а в том, что вы не можете в дальнейшем сдерживать себя от того, чтобы не наедаться. Ведь именно это провоцирует рост веса. Не так ли? Следовательно вопрос в том, как не переедать. А это уже из области психологии — что-то заставляет, толкает вас на то, что вы хотите есть, не замечая того, что вы едите, и того, что ваш желудок давно полон. Поэтому надо разбираться в том, что это такое, что вас к этому толкает. Иначе говоря, вам нужна поддерживающая психотерапия, чтобы найти причины вашего переедания и дальнейшей коррекции питания.
В дополнение к этому имеет смысл заняться 15-ти-минутной утренней гимнастикой или йогой, так как это вам также поможет разобраться в себе и удержать форму тела, и даже похудеть, если это необходимо вашему организму.

123.  КАК НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО КУШАТЬ?
Посоветуйте пожалуйста как питаться булимику, чтобы не допустить срыва. Мне просто то кажется что нужно соблюдать контроль и меру (грубо говоря диету), то наоборот себе ни чего не запрещать, иногда кажется что нужно питаться дробно но это трудно из-за привычки и огромной любви посидеть за столом)) Посоветуйте, с чего начать, что делать.
P.S.Думаю, что психологическую проблему я уже решила, поэтому проблема осталась только с едой, стоит чуть переесть и все, чувствую себя ужасно и ...
Заранее спасибо Вам огромное!

С едой надо поступать следующим образом: надо стремиться есть осознанно. Это не просто, на первых порах очень сложно, но если хотите выздороветь полностью, придется постораться. А потом вам это будет доставлять удовольствие.
Как питаться осознанно? Начните с того, что каждые первые три кусочка любой пищи вы провожаете в себя очень внимательно - разглядываете еду, вдыхаете запах, пережевываете так, чтобы почувствовать весь спектор вкусов, глотаете и стараетесь почувствовать, как она "ложиться" в желудке, и даже как перевариваетеся. Трудно? Не просто. Но в этом вся соль.
P.S. Психологическая проблема осталась, так как ваше питание - это отражение вашей жизни. Есть проблема с питанием - есть проблема в жизни.

124.   Здравствуйте! мне 17 лет и я болею булемией. занимаюсь бальными танцами 11 лет... но в том году мой тренер сказал, что если не похудеешь, на сцену не выпущу... а как худеть, если нагрузки и так по 3-6 часов в день на тренировках... ну у меня и не осталось выхода... потом все происходило само собой: ежедневно после еды я шла в ванную комнату и спускала всю еду обратно. и вот уже целый год у меня нет месячных! помогите мне! что мне делать! у меня вес 40 кг, рост 165 см... и целый год без менструации! и я никак не могу избавиться от этой болезни. я в отчаянии!

В йоге есть ряд упражнений, которые помогают восстанавливать месячные. В первую очередь это "березка". Но ее надо выполнять только через два месяца после того, как вы будете каждый день выполнять похожую позу Випарита-карани с опорой на стену (ее описание есть на сайте) — от 5 до 15 минут. В дополннеие к ней вы также можете выполнять позу дерева и Шавасану. Для начала это все, что вы можете делать. Дальше надо смотреть по тому, что и как у вас получается. Но может оказаться достаточно и этого.
Я была бы счастлива сказать вам, что это все, что вам потребуется для восстановления, но, к сожалению, это не так Эта болезнь связана со многиим проблемами вашей сегодняшней жизни, поэтому кроме йоги вам понадобится также и психотерапия.

125.  Мне 20 Уже как 3 года Я худею и набираю вес как шарик +/- 10кг.(с 65 до 55кг) за год - я связываю это с булемией. Когда Я начинаю худеть. Худею. Потом происходит срыв, после кот. я начинаю резко полнеть. Бывают приступы по ходу диеты, я с ними как-то, но справляюсь!, но бывают и затяжные, как запои у алкоголиков! (и длятся они до тех пор пока не наберу до исходного веса или больше) И их оч. сложно остановить! для меня главное - это удержаться в первый час/день, когда я только начинаю чувствовать что приступ приближается, что вы посоветуете сделать в это время, чем заняться, что говорить себе, почитать, подумать?

Я посоветую вам в это время сесть, определить и записать свои чувства, переживания, эмоциональное состояние в этот момент, за полчаса до этого, за три часа до этого. Понять, что именно вас привело к подобным настроениям, а также то, с каким настроением и почему вы проснулись утром и заснули накануне вечером. Возможно, после этого вы продолжите свой путь к холодильнику, так что с первого взгляда у вас мало, что измениться, но этот шаг может послужить для вас началом к более глубокой и серьезной терапии и дальнейшим измненеиям в вашей жизни.

126.  мне 19 лет. рост 170 вес 50,5. кости скорее широкие, чем узкие. за последние 1,5 года сбросила 16 кг. причем первый год это было как нервная булимия, старалась не есть в течение дня, вечером нормально ужинать, потом это \"вычстить\"... родители и друзья говорят я слишом худая... ужасно... этим летом (было 53 кг) решила прекратить, перестала
чистить желудок, просто внимательно смотреть за тем, что я ем... в итоге ем просто немного... и не ем после 6 и занимаюсь спортом (коньками и пресс качаю). но стало 52 - и прекратились месячные. теперь 50. я не понимаю в чем дело, помогите, пожалуйста.

Скорее всего, вы едите все-таки очень мало, а расходуете калорий много. Возможно также, что еще и нервничаете много — все это вместе может приводить к потере массы тела и к истощению, к расстройству обмена веществ, что в свою очередь приводит к гормональному сдвигу и аменорее.
Чтобы лучше понять, что происходит, напишите, пожалуйста, ваше питание в течении трех дней подряд, ваши физические нагрузки — по расстоянию, количеству и времени, а также напишите, чем вы занимаетесь, с кем и в каких условиях живете.

127.  Здраствуйте. Мне всего 13 лет, но кажеться, я уже делаю широкие шаги на пути к анорексии.
Мой рост 156,вес скачет от 42 до 44
Я стала ходить за продуктами сама, покупаю дял себя отдельную, низкокаллорийную еду. Панически боюсь снова подоти к отметке 50. Каждый день измеряю талию и тд. Я знаю о еде, кажеться, все. Сколько каллорий в каком продукте, что легче усваиваетья организмом, а что нет. Чувствую себя виноватой после каждого приема пищи. Часто появяються мысли вроде прожевывать и выплевывать еду, или вызывать рвоту. Пока в реальность не приводились, но босюь, скоро начнут.
Я кажусь себе безумно толстой, даже когда до тяжести в легких втягиваю живот. Я понимаю, что никогда не буду достаточно худой.
Стоит ли говорить об этом родителям, или ложная тревога? Что я могу сделать на этом этапе сама, что бы не пришлось никому ничего говорить? я просто очень боюсь.

Да, то, что вы рассказываете, начало анарексии или булимии. Говорить об этих заболеваниях стоит, но только тому, кто однозначно вас поддержит, не осудит, не оставит без искреннего внимания и поддержки, постарается больше узнать об этих болезнях, постарается ненавязчиво помочь. Если вы сомневаетесь, что получите от родителей подобную поддержку, то лучше не стоит говорить. В таких случаях, как у вас, если есть возможность, то лучше хотя бы посещать группу поддержки (они бывают совершенно бесплатные). Если вы живете в Москве, то можете бесплатно посещать мою терапевтическую группу (см. информацию на сайте в разделе Групповая психотерапия.
Также великолепно помогают упражнения йоги. Вам пока еще рано заниматься плотно йогой, но некоторые упражнения вы уже сегодня можете начать выполнять. Это поза Дерева и "Березка" с опорой на стену (их можно найти у меня на сайте).

128.  У меня булимия, срок болезни два с половиной года. Она очень мешает мне в жизни, и даже учеба страдает из-за этого. Подскажите, как я могу начать лечение по интернету и реально ли добиться полного выздоровления? Очень надеюсь на Вашу помощь, хотя я сомневаюсь, что вы обратите внимание на письмо-тут еще тысячи и тысячи больных, разве возможно усепть помочь всем желающим? Заранее благодарю за ответ.

Да, вы можете начать лечиться по интеренту. И, как это ни покажется странно, по письмам лечиться, порой, более результативно. Так же это занимает достаточно много времени, поэтому надо набраться терпения и стойкости. Не останавливаться, даже, когда бывают кризисы. Надо быть готовой к тому, что вы будете идти медленно, но верно.
Надеюсь, что скоро организуем Фонд поддержки и помощи людям с анорексией и булимией — тогда у девушек и женщин появится больше возможностей узнать о своих проблемах, получить адекватную поддержку и разнообразную помощь.

129.  мне 16 лет, я страдаю нерной булимией. я прошла и через все возможные диеты, и через слабительное, а на протяжении 8 месяцев вызываю рвоту. сначало это случалось раз в неделю, потом все чаще и чаще, на данный момент это происходит ежедневно. ужас, я очень хочу вылечиться, очень, но у меня не получается. как я могу помочь себе сама? с чего начать? еще я очень боюсь поправиться? как мне питаться сейчас, если я собираюсь вернуться к нормальному образу жизни? мой рост 1,58; вес 45кг. я себя чувствую очень не комфортно, испытываю постоянную слабость, нервозность. буду очень признательна за вашу помощь.

Во-первых вам надо начать каждый день делать упражнения йоги минут по 5-10. К примеру, такие, как я обычно рекоммендую для начала.
Во-вторых, вам не обойтись без психотерапии. Каждый, кто хочет вылечится, может и должен найти такую помощь, которая ему на сегодняшний день по силам и "по карману". Но я точно знаю, что есть и совершенно бесплатные варианты. И они помогают.

130.  мне кажеться у меня булимия. даже не кажется, так оно и есть. не смогу рассказать родным. можно ли найти способ не срываться?

Многое зависит от того, сколько вам лет, и когда у вас началась булимия, в каких условиях вы живете, чем занимаетесь.
Но в любом случае вам понадобится профессиональная психологическая помощь.
Вы также можете попробовать выполнять упражнения йоги дома, если вам больше 14 лет, и только самые простые позы, больше направленные на расслабление.

131.  это началось давно, года 3 назад. Я родила девочку и уже в роддоме на кровате стала качать пресс, ограничела себя во всем вплотьдо того что есла одни яблоки(даллее пошол в основном один белок в еде и усиленные тренировки с тяжестими). Этим летом я весила 45-46 при росте159см. У меня аменорея около года, волосы стали практически сыпатся. и сдезь меня переклинело что хватит, но проблема в том, что както не так переклинело одновремя ела по 500мл меда с водой в день, бынзу по упаковке и тд рацыон точно за 2500ккал перекидовало, да еще и в основном на ночь. ну и конечно физ. нагрузка по 1 часу 2-3 раза в неделю. в результате за 2 месяца такого режима я прибавила до 48-50 кг на весах, а по объемам вроде такаяже. Почему нет месячных я ведь и жирное ем, почему я не полнела на дрожах. можетли перестроится организ на оборот (просто раньше я легко полнела), что делать, я если начинаю есть то чутли не до болей в животе.

У вас началось (уже минимум три года) зависимое поведение — от питания и фигуры. Это первое. Месячные не приходят по двум причинам. Первая— переживания, стрессы. Месячные зависят от внутреннего состояния женщины. Оно у вас желает лучшего. Не так ли? Вторая — все еще есть вероятность недобора веса (особенно учитывая, что раньше набирали легко. Вероятно ваш личный (установленный природой) вес все-таки чуть больше — на пару-тройку килограмм. Но первично все же психологическое и эмоциональное нестабильное состояние. Заключение: вам нужна психотерапия, диетолог, чтобы выстроить ваше личное правильное питание и грамотная физическая нагрузка, избавляющая вас от стрессов, а не усугубляющая их.

132.  Мне 15 лет. Где-то 2 месяца у меня обжорство, непостоянное-пару дней могу сидеть на диете, потом срываюсь и сильно переедаю, из за этого начались проблемы с желудком. После таких приступов-отвратительное самочувствие, клятвенные обещания завтра начать есть нормально-но я уже не понимаю, что значит питаться нормально. Переедаю из за очень строгой диеты, и из за нервов-я очень сильно похудела за 5 месяцев-с 90кг до 62 сейчас, и разумеется люди, которые меня окружают, говорят мне об этом. Но меня это по непонятной причине очень сильно раздражает, я не могу разговаривать ни с кем на эту тему, мне кажется что это очень личное, и своими переживаниями по поводу еды я не могу поделиться даже с мамой. Прошу у Вас совета-как перестать переедать и наладить питание и душевное равновесие? Любые конфликты или даже замечания в мой адрес меня очень угнетают, но я этого никогда не показываю и все держу в себе.

Вопросы питания на столько глубокая и обширная вещь в нашей жизни, что, к сожалению, одними советами здесь не обойтись. Вам нужна психотерапия. Привести свою жизнь в гармонию — это долгий и кропотливый труд, а не решаемый вопрос за месяц-два — будто сел на диету.

133.  Мой рост 161, вес 53-54 кг. Примерно два года назад я очень сильно похудела, до 46-47 кг. По словам окружающих меня людей я выглядел просто ужасно, изможденной, хотя мне так не казалось.Полтора года была вторичная аменорея. Да, у меня были ограничения в питании. был дефицит белка, но вот год назад я начала поглощать все то запретное, чего лишала себя (сладкое, мучное. жареное) в очень больших количествах. В результате поправилась на 10 кг, весила 57 -58 кг. Теперь все стали говорить, что я естетстенно поправилась по сравнению с тем, что было. К этому лету путем ежедневных тренировок в фитнес-клубах и разнообразных разгрузочных дней и диет похудела до 53-54кг. Хочу сбросить еще кг 3-4. Но вот в погоне за этими несчастными 3-4 кг я никак не могу вернуться к сбалансированному и рациональному питанию - как всегда с понедельника решаю, что сяду на небольшую диету, немного \"разгружусь\" , всю неделю сижу на йогуртах, rефире. фруктах, хлебцах, вроде бы держусь, не переедаю, занимаюсь в спортзале ежедневно, а потом в выходные просто срываюсь - поскольку в субботу и воскресенье я в спортзал не хожу и большей частью сижу дома. меня неудержимо тянет на кухню, и там я даю себе волю - ем аж до боли в желудке, даже дышать тяжело бывает. Потом опять идут самоупреки, слабительные и опять возвращаюсь к ежедневным физических нагрузкам и \"разгрузкам\". Понимаю, что все эти скачки между диетами и обжираловками до добра не доведут, но не могу выйти из этого состояния. Причем, заметила, что если позволю себе съесть хоть один кусочек \"запретного\" - это как будто сигнал для моего организма - \"сейчас пойду и обожрусь и получу удовольствие\". Элементарно урезав себя в калориях, я неизбежно возвращаюсь к тому, что перебираю.Все это случается только когда я дома одна, никогда на людях много не ем. И даже испытываю чувство стыда, когда на кухню заходят родители, а я сижу и поглощаю булочки, конфеты, даже прячу это под столом и делаю вид, что не ем. В связи с этим я постоянно в депрессиях, жизнь уже не мила....

У вас началась булимия, как бы страшно этот диагноз для вас не прозвучал. Вам необходима помощь специалистов. Вы об этом хотели спросить?

 
 
 

 

 

134.  Мой рост 170, вес 63 кг, мне 15 лет. Я хочу похудеть до 55 кг. Худею уже года 2. Я нормально придерживаюсь питания (уменьшила кол-во углеводов и жиров, основа - фрукты, овощи, белки.)
Но дело в том, что если стоит только мне съесть, например, дольку шоколада - то я у себя в голове решаю \" ага, нарушила, значит можно и дальше нарушать\". Вот вчера съела сначала кусок пирога, потом кусок торта, еще один, кусок пирога и еще
кусок торта, запив все соком. Но это происходило не быстро по времени. то есть я съела кусок торта, посидела, подумала, поняла, что хочу еще, еще один съела...
Если же я не сижу на диете, то меня постоянно тянет что-нибудь съесть: вижу печенье на столе - отправлю в рот, даже если есть не хочу.
Причем самое что интересное, на людях я всегда ем мало и все поражаются , как я мало ем.
Физическими упражнениями я занимаюсь дома, так как далеко добираться до фитнес центра, но осенью думаю пойти заняться классическими танцами.
Я не могу понять, это что булимия? (такие приступы, когда я нарушаю - примерно 1 в неделю). Можно ли как-то самой с этим
справиться?

У вас начальная стадия пищевой зависимости. Анорексии или булимии,
пока сказать сложно. Самой справиться будет очень сложно. Вы можете попробовать найти хорошего преподавателя йоги, именно йоги и медитации, а не фитнес-йоги, или обратиться к психотерапевту.
У меня к вам вопрос: вы хотите похудеть или хотите с этим справиться? Дело в том, что если вы будете себя ограничивать и дальше, то вероятность того, что вы не только не справитесь, а наоборот увеличите свои проблемы, лишь возрастет. Поэтому вы решите, что же именно вы хотите, или, по крайней мере, что из этого вы хотите больше.
И еще. Почему вы хотите похудеть именно до 55 кг?

135.  Здравствуйте... у меня булимия порядка 5 лет... Я с детства была полной. При росте 1,60 в школе я весила 74 кг, но у меня не было особых комплексов, поступив в институт я похудела до 58, потом немного поправилась потом опять похудела аж до 52 (была собой очень довольна). Но надолго вес удержать не смогла и началось... сначала я переидала изредка случайно, мне было плохо... желудок не выдерживал такой нагрузки я стала вызывать рвоту. Постепенно это стало систематически и я не могла с собой справиться. Заметили родители, обратились в местный психдиспансер, там назначили консультацию с врачем, врач прописал гору сильнодействующих психотропных, которые давили волб ко всему, в результате... я уже пять лет мучаюсь... наедаюсь вызываю рвоту почти каждый день. Я даже не знаю куда обратиться, только закончила институт, средств на лечение особых нет, прошла все от психокоррекции (ночне сеансы) до кодирования... диеты уже не помогают... теперь поправляюсь практически от всего... т.е. либо постоянно голодная и почти не худею, а как поем, то сразу в плюс на 2-3 кг. Помогите... пожалуйста, мне всего 22 года я не за мужем и детей нет, а хочется нормальной жизни.

Как я поняла, раньше вы обращались не за лечением, а за вариантами удержать вес — не так ли?
Первое, что вам стоит понять, чего именно вы хотите достичь— удержания веса или восстановление здоровья. И лишь когда вы будете уверены в том, что, в первую очередь, хотите выздороветь, вот тогда действительно начнется ваше лечение и выздоровление. Тогда вы можете обращаться к психотерапевтам, диетологам, врачам — которые помогут вам и с диетой, и с фигурой и с психикой и со здоровьем. Если вы еще не уверены, что именно вам нужно, то лучше всего пройти курс психотерапии — это вам поможет лучше разобраться в себе.

136.  Мне 18.Уже 1.5 года сижу на диете, начилось все с поста, за это врмя похудела на 20кг., сейчас при росте 172см. вешу 65 кг. Не сказать, что я всегда была полной. Начилось после 15 лет, когда обнаружили у меня кисту яичника-пила гормоны-сильно попраилсь. Затем отказалась от гормонов. Взяла себя в руки, но последнее 4 месяца происходит, что-то непонятное-срываюсь-ем до боли в желудке, затем вызываю рвоту, плачу, посещают мысли о суициде, срывюсь на окружающих(на семью). Затем могу неделю ничго не есть-настроение прекрасное, жить хоется, но потом снова дня два -срыв. Помогите, что со мной твориться, куда обратиться?

У вас начало пищевой зависимости, предположительно, булимия. Вам надо поскорее обратиться к психологу. желательно, сталкивающимуся с подобными проблемами. Можете попробовать обратиться в институт питания. Учитывая, что срок зависимости пока маленький, возможно, что лечение в институте вам поможет. Но его лучше тоже хотябы немного совместить с сеансами психотерапии.

137.  ЗДРАВСТВУЙТЕ МНЕ 19 ЛЕТ У МЕНЯ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ КАК ЭТО ЗДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ МОЙ РОСТ 162 А ВЕС 45

Если вы питаетесь нормально, то скорее всего у вас нарушен обмен
веществ. Значит его надо восстанавливать. Вопрос: какими средствами?
Лично я могу предложить только йога-терапию или цигун-терапию. Все эти вещи гармонизируют работу всех функций и систем организма, особенно работу желез внутренней секреции, которая и отвечает за обмен веществ.

138.  Мне 14 лет. Я ростом 160 см и я вешу только 42 кг.Все постоянно мне говорят,что я просто скелет,что я чересчур худа! Это так? Я не знаю, что и думать. Подскажите мне... Заранее вам благодарна! До свидания.

Срвершенно верно, при вашем возрасте и весе у вас наблюдается истощение организма — недостаток питательных веществ, плохо работает обмен веществ. Ваш нормальный вес должен колебаться примерно в пределах 50-55 кг.

139.  Если у меня булимия и я постоянно вызываю у себя рвоту, то почему я так медленно худею или вообще нехудею, ведь пищи нет??????

При булимии не обязательно резко худеть или поправляться. Все зависит от индивидуальных особенностей, гормонального фона организма.

140.  Очень прошу помочь мне. Я на втором месяце беременности.
Пять лет назад похудела на 12 кг... За 2-3 месяца (не специально: страстная любовь). Мой муж по комплекции был худее, этим я объясняю свое, видимо, подсознательное желание похудеть. Так как до этого я вообще не задумывалась о весе. Наоборот, была пухленькой, веселой, жутко обаятельной. Поклонников - тьма... А познакомилась со Стасом - и есть стала по йогурту с яблоком в день, абсолютно не чувствуя тяги к еде, хотя до этого покушать любила. Потом периодически стали появляться приступы объедания (где-то спустя год после похудения) и рвоты. С каждым годом работа становилась все напряженнее, ответственности все больше, отпуска до сих пор не было (все пять лет). Жизнь как замкнутый круг: дом, работа, дом, холодильник, туалет, работа. Последний год так было почти каждый день. Месяца четыре назад прочитала одну книгу (Норбекова). Совершенно случайно. Почему-то появилось огромное желание все поменять. В один миг. Встала утром и стала делать зарядку. Больше месяца ходила в шоке. Ни малейшого желания объедаться. Питалась правильно. Решила записаться на очные курсы в институт автора книги. В тот момент, когда поняла, что работа этого не позволит - все началось заново. И вот в этот момент я узнаю о беременности. Снова на три недели все прекращается. Думаю, ладно - вот он конец всего моего кошмара. И вдруг дня четыре назад не знаю почему все началось снова. Я не понимаю - откуда это. НЕ знаю, что делать. Узнав о беременности, я курить бросила в тот же день, хотя курю гораздо дольше, чем продолжаются приступы булемии. Я говорю себе: посмотри это тоже привычка, она тоже не только на физическом уровне. Ты же молодец, смогла... Господи, помогите мне, я очень боюсь. Очень.

Успокойтесь, не волнуйтесь, у вас все получится. Вы же молодец, вы смогли! Вы сможете и на этот раз. Не волнуйтесь, рецидивы случаются у каждого. Сделайте глубокий вдох и выдох, и завтра снова начинайте работать по Норбекову.
Вам дано не простое испытание, отказали в более легком пути ("не пустили" на очный курс). Ничего, вы справитесь. Человеку дается ровно столько, сколько он может выдержать.
Вы уже сделали первые шаги, они самые трудные. В какой-то момент вы где-то переволновались, перенервничали на работе, или дома, случился рецидив. Ничего страшного. Все в порядке. Не угнетайте себя. Сейчас у вас идет перестройка организма, на ребенка. Вы все будете обостренно воспринимать, все будет казаться чересчур травмирующим и болезненным. Знайте, это нормально. Это не потому, что у вас булимия, это потому, что у вас ребенок. Вам надо больше отдыхать, много больше, чем сейчас. Вам нужны сила, спокойствие и уверенность. У вас есть муж — обопритесь на него. Самое главное — вам нужно уметь расслабляться. На сайте есть статьи по медитации и расслаблению. Выберите любое удобное для вас положение и расслабляйтесь по инструкциям, данным в статьях. Это поможет вам справится с приступами булимии и поможет наладить контакт с организмом, и с ребенком.

141.  Всю сознательную жизнь худею и толстею, а когда одна моя подруга поделилась чудным способом получать удовольствие от пищи с последующим ее отторжением... пошло-поехало... Могу есть очень много, т.к. знаю, что схожу в туалет и мой желудок вновь будет пустым... Длится это уже 7 лет... пытаюсь бороться с собой, но каждый раз срываюсь... К кому обращаться, и можно ли самой побороть эту проблему???

самостоятельно победить булимию очень и очень сложно. Однако Вы никогда, никогда не отчаивайтесь и не теряйте надежду. На сайте есть статья "Как самостоятельно избавиться от булимии", думаю, она Вам пригодиться.
Самое главное правило: делайте все постепенно, не пытайтесь избавиться от всего и сразу. Делайте один шаг за другим по очереди. Пусть это будет один шаг в месяц, но твердый. Начните с малого, то что Вам сделать проще всего. Например, Вам легче всего начать делать зарядку по утрам, или отказаться от одной единственной булочки, или перестать общаться с булимиками. Выберите что-то одно, что Вам проще всего сделать на сегодняшний день — это будет Вашим первым шагом. Затем, через какое-то время появится что-то, от чего Вам также будет более или менее просто отказаться.
Надо также понимать и помнить то, что Ваш организм страдает комплексно. То есть у Вас не просто проблема с едой и унитазом. У Вас пострадали все внутренние органы, все тело ослаблено, изменилась психика, эмоциональный фон. Это значит, что постепенно Вам необходимо будет заняться всеми этими вещами. Привести в порядок тело (зарядка, контрастный душ, например), сбалансировать эмоциональное состояние (психолог, медитация или йога, а может, просто хобби, которое Вас успокаивает и дает Вам уверенность в себе).

142.  Как быть, если с моими вкусами в еде не считаются и заставляют есть то, что я не хочу или то, что терпеть не могу, хотя я и так полноватая (55 кг при росте 160 см) и вес увеличивается еще. Мама обычно, когда готовит, старается ложить побольше жира. Когда я прошу ее не ложить столько жира, она меня не желает слушать. Если я хочу снять пленку жира с тарелки, ее это только злит. Если ее прошу отварить мне кусок мяса, когда она его жарит, ее это тоже страшно раздражает. Овощи покупает далеко не всегда. Если чувствует, что я начинаю худеть, то пичкает еще больше, делает еще жирнее. У меня отвращение к еде. Я слышала. что есть такая болезнь-анорексия. Мне в будущем тоже она, скорее всего грозит, когда мама уже не сможет мне указывать, что и сколько есть. Самой готовить мама тоже не дает, ее раздражает, что я "путаюсь под ногами", хотя я стараюсь ей не мешать. Помогите советом, очень прошу! Иначе я вообще могу перестать есть.

Я думаю, на сегодняшний день Вашей маме бесполезно что-либо объяснять про здоровый образ жизни. Думаю, можно было бы поступить вот как:
приготовьте несколько статей об анорексии и булимии. Дайте их прочитать маме, а затем скажите: если она не хочет, чтобы Вы ее обманывали (как в общем-то поступают все анорексичные девушки (в статьях об этом тоже должно быть написано), и в конце концов окончательно подорвали себе здоровье и довели себя до болезни, то ей лучше позволить Вам есть то, что Вы захотите, зато под ее присмотром.
Также можно призвать на помощь кого-то, кто бы являлся для Вашей мамы авторитетом, но при этом был на Вашей стороне. Это может быть ее подруга, педагог, врач или психолог - зависит от того, к чьему мнению она прислушается.
Ну и третий этап — настойчиво и терпеливо (не спеша) просвещайте маму на счет правильного питания. Не торопитесь и будьте терпеливы, у Вашей мамы уже очень давно сложился свой взгляд на жизнь, ей трудно будет его поменять. Ваша задача не изменить ее установки, не добиться ее понимания, а добиться ее благословения на Ваш собственный взгляд на жизнь (пусть он ей и не понятен), главное, чтобы не страдало Ваше здоровье.
На будущее же скажу, что либо Вам, либо Вашей маме вполне логично было бы обратиться к психологу, чтобы снять проблему непонимания поколений детей-родителей.

143.  С чем лучше есть сухие завтраки (хлопья из цельной пшеницы с отрубями или кукурузные с орехами...) с обезжиренным молоком или кисломолочными продуктами (кефиром, обезжиренным йогуртом...). И вообще, допустимы такие сочетания? Если нет, то как их есть? С чем?

Это зависит от времени суток. Молоко (теплое или горячее) лучше всего употреблять в вечернее время и рано утром. А днем — лучше кисломолочные продукты, типа йогурта и кефира. Но это то, что касается наших широт и средней температуры воздуха в России в средней полосе. Молоко — согревает организм, кефир, йогурт — охлаждают. Для наших широт продуктами, подходящими 24 часа в сутки, являются простокваша, ряженка, сметана, "снежок".
Зернобобовые продукты лучше всего усваиваются с 11 до 15 часов.

144.  У меня вопрос про булимию. В моем случае эта болезнь проявилась в 18 лет, сейчас мне 24. Кроме этого (а может, как следствие либо причина) у меня вторичная аменорея с 15 лет. Тем не менее, на фоне этих болезней я успешно закончила престижный государственный университет, вышла замуж, удачно начала карьеру. За год до замужества с помощью и при поддержке мужа лечилась у серьезных гинеколога-эндокринолога, а чуть позже - у психотерапевта. Пила курсы антидепрессантов и гормональных препаратов. Вернулись уверенность в себе, умение наслаждаться жизнью. Булимия постепенно сошла "на нет".
Сейчас последний месяц беременности, с мужем замечательные отношения, он поддерживает меня во всем. Про бывшие проблемы с булимией не знает. Всю беременность я правильно питалась, делала утром зарядку (привыкла с самого детства, по 40 минут), много гуляла, рецидивов не было. Поправилась всего на 9 кг, выгляжу прекрасно, как уверяют все вокруг. Но последние пару недель, когда до появления столь желанной крохи осталось совсем чуть-чуть, у меня снова появились ужасные мысли про фигуру, про то, что ни за что не буду поправляться, стану ограничивать себя в еде - и возникли отчаянные мысли о том, что может вернуться депрессия, булимия - и радость жизни испарится. В итоге, от этих мыслей я стала жутко нервничать и у меня уже 2 раза случились приступы булимии.
Мария, что Вы могли бы посоветовать в моем случае? Обязательно ли опять возвращаться к психотерапевту или можно самой справиться с этим этапом в моей жизни? Очень заинтересовали Ваши методики. Скажите, занятия ведутся только в Москве или есть филиалы в Санкт-Петербурге (я живу в СПб). Спасибо.

Вам обязательно надо снова обратиться к психотерапевту! Вам сейчас не справиться самой, потому, что Вас с ребенком двое — и Вы волнуетесь за двоих.
Причем Вам стоит иметь ввиду, что такое состояние будет еще минимум 6 месяцев, а по всем нормальным канонам — около трех лет.
Что могу сразу сказать по фигуре, что волнует сегодня всех кормящих мам. КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ НЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ!!! Главное не есть сладкого и мучного, пить чай с молоком (но без сахара).
Если будут какие-то проблемы с кормлением и вопросы по этому поводу— заранее поищите (если не будет времени, пусть муж поищет) какие-нибудь центры материнства, где занимаются кормлением. (В Москве таких сейчас много, наверняка есть и в Питере.)
Вообще-то Вам не мешало бы с какой-нибудь акушеркой частной поговорить, чтобы Вам рассказали диету питания матери и ребенка в первые дни после родов — это очень важно, как для Вас, так и для малыша. В крайнем случае, я Вам могу тоже что-нибудь рассказать. Но все же лучше, чтобы Вас кто-то на месте подстраховывал, был рядом. Центр кормления просто идеальный вариант.
Теперь по упражнениям. Я иногда приезжаю в Питер, раз или два в полгода. В следующий раз если буду, то в мае (середина-конец). Обычно, в таком случае, как у Вас я рекомендую поступить таким образом: купите книгу по Хатха-йоге с картинками и что бы в ней были динамические упражнения для начинающих. И начинайте после родов делать эти самые динамические упражнения потихонечку. Мы по ходу составим Ваш план занятий.
Я точно знаю, что занимаясь правильным образом Вы не поправитесь. Кроме того, постепенно пропадет нужда и в психологе.
Я эти упражнения скоро тоже опубликую на сайте. Так что, может, к Вашему возвращению из роддома уже сможете делать все по сайту.
Пожалуйста, задавайте любые вопросы. Вам сейчас главное — ни о чем не беспокоиться. Я уверена, все будет очень хорошо.
С лучшими пожеланиями.

145.  Судя по всем описанием у моей дочери булимия. Мало того, что она опустошает холодильник, чуть ли не лед готова из него есть. У нас постоянные скандалы. Самое ужасное, я подозреваю, что она заработала себе уже не одну болезнь, и не уверена, сможет ли она вообще когда-нибудь завести ребенка. Я постоянно советую ей обратиться к врачам. Все наши родственники и знакомые говорят ей об этом. Но она и слышать ничего не хочет. Посоветуйте, как можно было бы уговорить ее пойти хоть к какому-нибудь врачу.

Боюсь навлечь на себя Ваш гнев, или, в лучшем случае, недоумение, но скажу так. Самое лучшее, что Вы можете сделать— самой обратиться к психологу. Без дочери. Пройти несколько сеансов психотерапии.
Я уже не первый раз сталкиваюсь с такой проблемой, как у Вас, когда мать желает помочь дочери (или сыну) и пытается отвести ее к врачу или психологу — и ничего не выходит. Мои клиенты пробовали и всевозможные уловки, и обманы, — и кроме агрессии со стороны детей ничего не вызывали.
В первую очередь это связано с тем, что булимия, как и другие болезни, связанные с зависимостями, это не только проблема Вашего ребенка, это проблема всей Вашей семьи. И только решая ее всей семьей можно добиться успеха. Булимия — это ответ на какую-то негативную ситуацию в Вашей семье. Принуждая дочь обратиться за помощью, Вы усугубляете эту ситуацию. Обращаясь сами, Вы делаете шаг на встречу решению, на встречу своему ребенку. Поэтому постарайтесь не реагировать на мои слова, а сделать первой шаг к выздоровлению дочери.

146.  Скажите пожалуйста, чем может обьяснятся то, что со мной происходит: даже при сравнительно небольшом количестве пищи я чувствую себя так, буд-то съела тонну еды. И для того, чтоб избавится от этого чувства мне приходится вызывать у себя рвоту. Поскольку я хожу в тренажерный зал, мне необходимо есть мясное и яйца, а нормально я себя чувствую, только съедая 2-3 маленьких йогурта и пару фруктов в день. Почему? Мне 15 лет. Если я не буду нормально питаться, то просто начнуться перегрузки, усталость... и мало ли, что еще?

Я полагаю, что ваше навязчивое желание заниматься спортом и следить за своим питанием не исключает наличия зависимости от еды и спорта. Возможно, что вашему организму действительно не нужно много еды. Но учитывая ваш возраст, скорее всего это временный эффект. И во время его вы можете питеться только йогуртами. Однако максимум через месяц, если вы себе это позволите, вы обнаружите у себя и большое желание есть. И это совершенно норамально, так как в вашем возрасте такие перепады — голода и сытости — ореакция организма на гормональную перестройку. И надо позволить своему организму быть и таким и другим, постепенно все выстроится. Но вы должны быть уверены в том, что вы "слышите" истинные потребности своего организма, а не поддаетесь веяниям моды и иллюзии.

147.  Можно ли вылечится от булимии? Чем метод телесноориентированной терапии лучше других?

Да, можно. Практически всегда необходимо тесное сотрудничество с психологом. Так как в одиночку очень тяжело справиться с собственными мыслями о своей жизни, фигуре, своими страхами и переживаниями, своими желаниями.
Любой метод телесноориентированной терапии основывается на простой теории: все наши мысли, желания, неудовлетворенности и т.п. несут отпечаток на нашем теле. И если имело место неудовлетворение, испуг, злость, гнев, раздражение, стресс — все-все отражается на нашем теле определенными блоками или зажимами. Развивая свое тело, или раскрепощая его, мы снимаем один за другим эти блоки. И автоматически идет обратный процесс на психическом уровне - мы снимаем стереотипы стрессового поведения в нашем сознании.
Ну, вот такой простенький пример, мы часто говорим: "скривило от злости", если человека часто кривит от злости, то эта его определяющая эмоция отразится и на его лице по жизни. И это всем видно. Такой человек приходит на сеанс телесноориентированной терапии, его лицо разглаживается, расслабляются мышцы лица, морщины уходят — ему становится хорошо, он довольный уходит домой. Правда он привык к злости, а не к радости, поэтому ему необходимо несколько раз посетить сеансы.
Или пример с булимией. При булимии имеет место быть некая неудовлетворенность своими формами тела. Телесноориентированная терапия работает не на сознательном уровне, который у булимиков "отказывается" работать (то есть они либо вообще не понимают, что у них с телом все ОК, либо понимают, но все равно продолжают в том же духе), а на подсознательном, на уровне тела снимается эта самая неудовлетворенность собой. Человек позанимался полгодика, и вдруг стал чувствовать, что он выглядит просто супер!
Вот так действует телесноориентированная терапия. Если же Вас интересует именно мой метод, то здесь следует добавить, что благодаря восточной системе, к сказанному выше добавляется также работа со здоровьем, личной диетой, психоанализ и еще несколько аспектов.

148.  Скажите пожалуйста, насколько опасна булимия при беременности?
У меня третий месяц беременности. Я много работаю. Булимия была и до беременности. Вначале я смогла прекратить на время обильный ужин с искусственной рвотой, а теперь все вернулось к старому. Единственное, я не много переедаю. Можно даже сказать, что это полноценный ужин, но он вгоняет меня в панику, что я за раз растолстею и станет виден живот. После ужина вызываю рвоту.
Чем опасно такое мое поведение? Может быть Вы отругаете меня последними словами и я пойму, какой идиотизм совершаю, или у меня еще есть шанс родить здорового ребенка? Ничего будто бы не болит.
Извините за беспокойство и сумбур в моем изложении. Написала на одном дыхании.

Булимия при беременности очень опасна!
При беременности женщина полнеет в норме на 9 кг, плюс 1 кг в месяц.
Мой вопрос может быть вызывающе звучит, но я не понимаю. Объясните мне, пожалуйста, как можно одновременно хотеть вырастить у себя в животе трехкилограммовое здоровое существо и оставаться при этом стройной?
Поверьте, я не хочу вызвать Вашего раздражения на свои слова, я лишь хочу, чтобы Вы себе ответили на этот вопрос.
Я не буду Вас ругать. Потому что очень хорошо знаю, что жизнь каждого из нас зависит только от нас самих, и только Вы сами решаете за себя, как Вам жить и как кого-то растить или нет, и только Вы сами несете ответственность за свою жизнь. А у меня есть своя жизнь и мне достаточно того, что я стараюсь помочь понять людям вот эти самые простые слова.
Ну что ж... перейдем непосредственно к Вашему вопросу. Сколько лет у Вас булимия?
Не хочу вас пугать, но если долго, то у Вас уже произошли приличные гормональные и эндокринные изменения в организме, они не могут не повлиять на здоровье ребенка. Не пугайтесь сразу. Вообще ничего не пугайтесь. Вам сейчас главное во всем нужна уверенность (в себе в первую очередь) и спокойствие. Больше отдыхайте, больше спите, больше гуляйте в парках. Максимально избегайте стрессов — они очень провоцируют все симптомы булимии. Если честно, то Вам необходимо срочно работать с психологом, еще лучше с детским психологом - в этом случае работа будет идти совместно с будущим ребенком.
У психолога Вам необходимо снять хотя бы социальный, провоцирующий булимию, фактор - стремление к идеальной форме тела и патогенные стрессовые факторы. Это в первую очередь. Затем необходима одновременная работа с ребенком (еще в утробе). А уж после того, снятие внутреннего конфликта, также приводящего в Вашем случае к болезни.
Очень порекомендую Вам где-то на пятом-шестом месяце пройти курсы рожениц. Они прекрасно помогают настроиться психологически и физически на последние месяцы беременности, роды, кормление и первые месяцы после родов.
Но Главное!!! спокойствие, спокойствие и еще раз спокойствие. Нет ничего невозможного.

149.  Мне 22 года, болею булимией 1,5. Очень устала от своей зависимости, вымотала на нет свою нервную систему. Пью антидепрессанты, общаюсь с психологом, лечусь у гинеколога - все как у всех... В последнее время приступы стали провоцироваться преимущественно сладким. Я вижу только один выход: вообще перестать есть сладости и мучное. Скажите, есть ли среди ваших пациентов те, которые выбрали тот же способ? Достаточно ли для организма 3-разовое питание в 900-1000 ккал (при обычном распорядке дня)? Спасибо

Среди моих пациентов бывают очень разнообразные варианты. Но я придерживаюсь совершенно другого подхода к питанию и постепенно подвожу к нему своих клиентов, так как он, на мой взгляд более гармоничный, не требует никаких отказов от какой бы то ни было пищи, и при этом человек не толстеет. И мои клиенты это подтверждают со временем.
В принципе можно обойтись 1000 ккал. Но обычный распорядок дня — это все же не говорит ни о чем. Кто-то учится, у кого-то треннировки, у кого-то одна работа, у кого-то другая. Человек может только работать на сидячей работе, но сильно умственно загруженной — и ему просто необходим бывает шоколад. И лучше ему съесть плитку шоколада, чем "продержаться" весь день, а потом на ночь наесть рисом с рыбой, например (без сладостей и мучного). А на следующий день у него будет нервный срыв, потому что его организму не хватает именно сладкого, а не белка и клетчатки.
Организм намного лучше вас (вашего сознания) знает, что ему нужно. И своими желаниями он вам говорит об этом. Первая ваша задача — научиться понимать, что же ему нужно в данный момент.

150.  Мария, тоже хочу спросить и у вас. Вы пишите о неуверенности в себе. И, наверное, выводите это из озабоченности весом и не принятия девчонками себя в нормальном весе (это с адекватной точки зрения) или полными, т.е из желания оставаться ОЧЕНЬ стройными. А мне интересно знать о другом желании, которое предшествует нездоровой обеспокоиности своей фигурой - желании нажраться. Ведь оно первично. Мы пожираем все килограммами, быстро напихивая свое пузо до отказа, не чувствуя вкуса и не жуя. Это ненормально ТАК наедаться. Откуда это? Из неуверенности в себе? Наесться? Я не уверенна в себе, пойду-ка смету все съедобное? Извините, конечно, за столь вольное переложение и упрощение. Просто, я хочу понять, что за этим стоит? Очень тяжело так жить. Спасибо.

Вы совершенно правы, что неуверенность в себе из-за полноты— это уже вторичное.
Но есть другая неуверенность в себе, которая первична. И ее просто так, с ходу, не распознаешь. Она у каждого своя. По сути, задача психотерапии во многом заключается в том, чтобы каждый увидел, в чем именно лично у него это кроется.
Возможно также, что неуверенность, о которой я говорю, сродни понятию боязни ответственности за свою личную жизнь. Но это тоже не односложное понятие. За ним кроется конгломерат причин и жизненных ситуаций, которые нужно увидеть, понять, принять, затем принять решенеи об изменении и, наконец, изменить. Представляете, какой это путь?! Это очень сложно. Иногда человеку бывает сложно просто увидеть это.
Представьте себе, что вся ваша жизнь — это череда событий и обстоятельств, начиная с вашего дества, а может быть, и раньше. Сегодняшняя ваша жизнь — это тысячи последовательных ситуаций, которые привели к сегодняшнему положению вещей. Булимия - это не просто болезнь, которую вы где-то подцепили, она уже следствие целого ряда звеньев вашей жизни и жизни вашей родительской семьи. Чтобы вылечится от булимии, от желания наесться до отвала, вам необходимо сначала увидеть хотябы основные из этих звеньев, затем понять их причино-следственные связи, затем принять их, а значит, и себя такими, какие они являются, без прекрас. Лишь за этим вы сможете принять реальное решение об изменении своей жизни и булимия отступит.

151.  Я пытаюсь сама вылечиться от булимии, вот уже 5 дней, как ем правильно, полноценно. И за эти 5 дней Я уже поправилась очень и очень прилично. Действительно, дальше, уже будет перебор заметный. Но ведь Я ем совсем не много около 1500 ккалорий, прочитала книгу Монтиньяка, разнообразно. Неужели Я так и буду поправляться? Мне от этой мысли жить просто не хочется.

В первую очередь, это зависит от того, какой у вас вес, рост и возраст на сегодняшний день.
Второе. Кроме питания необходима еще определенная физическая нагрузка. Вы что-то делаете в этом плане? Я знаю несколько видов упражнений, которые не требуют лишнего напряжения от человека, но не дают поправляться.
Однако, возвращаясь к первому пункту, то, на сколько вы поправитесь при лечении, зависит от того, на сколько сильно ваш вес отличается от необходимого веса для вашего организма, на сколько сильна была потеря веса до этого.

Механизм добора веса примерно следующий:
Сначала вашему организму необходимо "добрать" вес, который ему необходим. Затем он должен НЕМНОГО перебрать — из-за того, что он привык к экстремальным для себя условиям, он должен позаботиться о себе "про запас" — вдруг завтра его опять лишат нужных калорий (ведь калории, это энергия, необходимая для поддержания жизни).
Нормальная физическая нагрузка (НОРМАЛЬНАЯ, а не чрезмерная), плюс грамотное расслабление тела — позволяют не добирать организму вот этот лишний "прозапас".

Но и это еще не все. Очень важно понимать, какая правильная еда нужна именно вам. Нужно обязательно учитывать ваши предыдущие пристрастия и вкусы, ваш предыдущий стиль питания. Даже если он был абсолютно беспорядочным, какие-то продукты вы, ведь, любите больше, а какие-то не очень. В общем, нужно грамотно подобрать полноценное питание, соответствующее вашему организму в данный момент.

152.  Здравствуйте! Я обращаюсь за помощью. В результате анорексии у меня прекратились месячные, их не было год, потом я начала поправляться, пила гормоны, в середине сентября месячные прошли. А теперь снова задержка. Что сейчас делать? Я стараюсь правильно питаться, почти избавилась от булимии. Мария Осипова, что вы мне можете посоветовать?

Такое часто происходит из-за того, что нарушено функционирование эндокринной ситсемы. Необходимо восстанавливать целостную систему работы организма. Одних таблеток мало.
Если вы практически избавились от булимии, я не устану повторять, что в этом случае, вам может помочь йога. В ней есть несколько упражнений, котороые бы вам помогли выровнять ваш баланс. Например поза Полуберезки. Вообще вам бы я порекоммендовала каждый день, лучше вечером, ложиться на пол, ноги задирать вверх, опираясь на стену и в таком положении просто отдыхать 5-10 минут. Такая поза называется Випарита-Карани с опорой на стену. Думаю, вам это сильно поможет.

153.  У моей подруги начальнай этап, если так можно выразиться, булемии на основе стреса (от нее ушел молодой человек). Пдскажите, пожайлуста как я могу ей помочь.

Важно, сколько лет вашей подруге.
Но самое первое что вы могли бы сделать в любойм случае — дать почитать ей комментарии девушек на статьи о булимии. Это хорошо отрезвляет на начальных этапах. По крайней мере человек будет точно знать, куда он идет.

154.  Говорят, что при диетах, а имеено, когда ограничиваешь колличество пищи, то уменьшается, затормаживается обмен веществ. Поэтому, когда начинаешь нормально питаться, то потом снова набираешь вес. А можно как-нибудь этот обмен вещест восстановить и восстанавливается ли он вообще. 

Да, восстанавливается. Врачи предлагают восстанавливать гармональными преператами. Но я убеждена, что таким образом они не восстанавливают ваш собственный баланс, а заменяют его искусственным. В лучшем случае вам разработают индивидуальный график приема таких средств для того, чтобы "завести" в конечном итоге свой собственный. Допускаю, что это возможно (и то сомневаюсь, что этого достаточно без дополнительных вещей, таких как физическая нагрузка, например), но скажите мне, вы знаете кого-то кому составляли такой индивидуальный график?
Грамотные физические упражнения: йога, тай-цзи, ци-гун — они же мягко приведут к сбалансированному питанию, так как мягко стимулируют работу желез внутренней скреции, + здоровое питание — все это вместе восстанавливает химический баланс мозга, индивидуальный гормональный фон, оздаравливает как организм в целом, так и отдельные органы, и проч.
Поверьте, я не фанат йоги для всех и каждого, но я твердо знаю, потому что у меня огромный опыт, что без здорового образа жизни вы ничего не измените в своем организме.
Задумайтесь над такими простыми фактами современной жизни: Люди покупают машину. Чем дороже, тем чище бензин ей нужен. Она тем дольше вам служит и быстрее едет, чем больше сил, и денег вы в нее вкладываете. Так почему же таким же образом не относиться и к другому механизму, с которым вам приходиться возиться всю свою жизнь — собственным телом, собственным организмом? Почему бы вовремя не позаботиться о своем здоровье и о своих мыслях, потому что они являются таким же бензином, как и еда?!

155.  Я страдаю булимией полгода, родителям сказать боюсь, хочу справиться сама, возможно ли это. И еще смогу ли я после почти двухлетнего нарушения цикла, после чего лечусь гормонами рожать детей?

Да, возможно выздороветь. Самый простой и надежный способ — займитесь йогой. Только ни в коем случае не в фитнес-центрах. Лучше уж по одной позе в день выполнять дома, а потом расслабление. Это займет минут 5-6 в день. Еще дно правило — лучше по чуть-чуть, но каждый день. В этом случае вряд ли кто-то заподозрит, что вы от чего-то лечитесь, а лечение тем неменее будет происходить по полной программе. Если вас такой подход заинтересует, то напишите, чтобы дать вам более подробные рекоммендации.
2) Если нет никаких других серьезных нарушений, то гормональный фон можно восстановить и вы сможете рожать.

156.  Мне 21 год, около двух лет я страдаю булимией. Я оказалась в очень сложной ситуации, т.к. очно обратиться к психологу по месту жительства у меня нет возможности из-того, что мой родственники работают в системе здравоохранения, и до них, не смотря на все врачебные тайны, дойдет эта информация (уже был случай, не с психологом, а с другим врачом), а на платную консультацию банально нет денег (я студентка). Единственной возможностью справиться с булимией для меня является возможность справиться САМОЙ, Ваш сайт мне очень помог, и практическими советами, да и просто убежденностью в том, что булимию МОЖНО вылечить (а не свести кол-во приступов к минимуму, как это написано на некоторых других сайтах), и в том, что все зависит от самого человека. Большое Вам за это спасибо. Сейчас я стараюсь потихоньку претворять Ваши советы в жизнь - составила программу питания и занимаюсь медитацией и йогой (по книжке, пока хотя бы так), но меня очень мучает один вопрос. Последние несколько месяцев мои приступы булимии значительно участились, и где-то в течение полугода повторялись практически каждый день, а иногда несколько раз в день, и еще я сильно злоупотребляла слабительным: были периоды, когда могла около двух недель пить сульфат магния по 80 грамм в день (это не опечатка). Пожалуйста, ответьте, какой конкретно вред за это время (2 года болезни, пол-года практически ежедневных срывов) я нанесла организму, и главное, как мне теперь попытаться восстановить здоровье. Я прочитала в вопросах ответ девушке о том, какие могут быть болезни от булимии, но меня волнует именно мой конкретный случай, а обратиться к врачу с этим я не могу, уже писала выше. Я понимаю, что Вы можете это предположить только теоретически, и очень трудно говорить без анализов, но была бы очень благодарна, если Вы попытаетесь ответить на мой вопрос, особенно, что конкретно можно сделать, чтобы помочь организму восстановить нарушенный баланс (Ваши статьи о питании на этом сайте я прочитала, они очень помогли составлять режим питания, за них отдельное спасибо). Простите, что написано так длинно, с благодарностью за уделенное внимание и с уважением.

Мне жаль вас огорчать, но я действительно не смогу ничего прибавить по вашему конкретному случаю на данный момент. Дело здесь даже не в анализах, а скорее, в вашем организме. Бывает, девушки два года в булимии, и у них практически "все разваливается", а бывают у меня случаи, что человек 8-9 лет страдает, а здоровье хорошее. Это, конечно, редкий случай, но факт на лицо. Конечно сильно отягощает картирну здоровья булимия после жестокой анорексии, так как организм сильно ослаблен после тяжелейшего истощения. Если булимия началась после переодических, непродолжительных диет, то она дает более "мягкие" последствия, так как организм не сильно истощен. Но еще раз повторяю, что это все очнеь индивидуально.
Важнее всего то, какие у вас сейчас наблюдаются измненеия в здоровье — каков менструальный цикл, как функционирует желудочно-кишечный тракт, каково общее сотсояние здоровья, насколько часты перепады настроения и в какую сторону.

157.  Мне кажется у меня булимия. Мне 23 года. Всегда была полной. Худею с 15 лет. Был сперва гербалайф, затем диета - жор. Худела - толстела, худела - толстела. Знаю практически все о правильном питании. Голодала от 3 до 7 дней. Когда могу взять себя в руки, ем только овощи и фрукты. Когда срываюсь ем чудовищно много. Каждую секунду своей жизни думаю о еде и о том, что должна похудеть. В декабре пошла в центр Борменталь. Похудела на 15 кг. Калорийность 600 - 900. 22 марта сорвалась. Поправилась на 12кг. При этом вырвать пытаюсь, но не получается. Пью слабительные , но толку мало.Проблемы с цыклом очень серьезные, снова дал знать о себе герсутизм. Я понимаю, что схожу с ума. Прошу вас помогите. Есть ли клиники, где это лечат. Думаю, сама я не справлюсь. Я живу в Краснодаре. Куда мне можно обратиться. Заранее благодарю вас.

Если вы хотите лечь в клинику, то лучше всего, на мой взгляд, все-таки Институт питания. Скорее всего, вас там не вылечат от вашей проблемы, но там все-таки многое учитывается, обучают правильному питанию, а не так, что нахватали от всего по-немножку.
Если же говорить о серьезном выходе из вашей ситуации - ищите в Краснодаре психотерапевта. Желательно, чтобы работал с проблемами питания или зависимостями, но не обязательно.
Проблема питания — это проблема психики в первую очередь. Начнете разбираться в себе, исправлять свой внутренний мир, поверьте, улучшится самочувствие и отношение к еде.

158.  здравствуйте. Прошу ответте, какие признаки булимии бывают первыми? Заранее спасибо...

Психологический признак (он же главный) — вы беспрестанно думаете одновременно о еде и похудании, считаете калории, переживаете о фигуре и проч.
Поведенческий: вы много едите и затем тут же бежите в туалет (не важно — блевать или от таблетки слабительного), или стараетесь тут же сбросить вес другим способом — спорт, или просто прогулка на несколько км.
Наверно, это первое. Все остальное — это уже следствие: рвоты, слабительных и навязчивых мыслей.

159.  Знаете ли Вы случаи излечения от булимии без помощи психологов?

Да, я сталкивалась — однажды.

Чаще люди, которые говорят или пишут, что вылечились, убрали лишь симптомы — приступы переедания или чисти. Но, к сожалению, подавляющее большинство проблем осталось.
Кто-то пишет на сайте в комментариях, что вылечился сам, можете попробовать с ними связаться, если они оставили координаты.
Ко мне все же обращаются те, кому нужна помощь психолога.
Знаю несколько случаев, когда люди вылечивались при относительно небольшой психологической поддержке: месяц-два еженедельных встречь, потом перерыв на полгода-год, снова месяц-два консультации, снова перерыв, потом еще несколько встречь, и уже с большой уверенностью можно сказать, что человек вылечился. Бывают случаи, когда "заключительный аккорд" приходят завершить в групповой терапии — в ней лучше "отшлифовать" проблемы общения — на работе, с друзьями, молодыми людьми.
Хотя, по-моему, гипотетически, самостоятельное выздоровление возможно. Ведь психолог — это лишь помощь. В конечном итоге человек лечится сам. Другое дело, что многие не знают, как это делать, или понимают, что одному очень сложно, нужна поддержка. Причем в данном случае они понимают, что нужна не абстрактная поддержка друга, подруги, а человека профессионально занимающегося этим вопросом. Вы, наверное, сами знаете или сталкивались, что вроде все уже знаете о проблеме: и причины, и свои страхи, сложности — а вот, все равно ничего не выходит. Это потому что отсутствуют навыки. Вот их-то и необходимо получить у специалиста.

160.  Прохожу психотерапию год. Параллельно страдаю булимией. Нужен ли другой специалист кроме имеющегося? Может требуется более ускоспециализированный по вопросам булимии?

В принципе любой хороший специалист-психолог (не работающий конкретно с питанием) может ощутимо помочь выйти из этой болезни, так как ее корни лежат в психике и психологии человека.
Но, конечно, лучше обратиться к специалисту именно в этой области, так как он подробно знает нюансы конкретного вопроса, постоянно специализируется в нем и самосовершенствуется. С булимией, и другими проблемами питания, вопрос стоит еще более остро, так как необходимо, чтобы специалист разбирался в системах питания и работы всего организма. В нашей стране таких специалистов наперечет. Не говоря о том, что редко, кто вообще сталкивался с булимией.
Ко мне часто обращаются из других городов, где почти наверняка нет специалиста по пищевому поведению, и я в таких случаях рекомендую обращаться либо к семейным психологам, либо к детским психологам, у которых большой опыт общения с подростками. Те и другие специалисты наиболее часто сталкиваются с теми же проблемами, которые обострены при анорексии/булимии.

161.  Здравствуйте, это проблема моей дочери-подростка и моих детей. Ей 14 лет, год назад имела вес 59 кг (рост 165 см). Очень переживала из-за своей полноты и села на диету. Стала только сама готовить, а если кто-то другой готовит, то смотрит, много ли жира там положено. Ест все без жира и только в вареном виде. Ест 4-5 раз в день, но небольшими порциями и тщательно считает и записывает калории к себе в тетрадь. Придерживается 1500-1900 ккал в день. Сахар заменила на овощи и фрукты. Обмануть ее никак. Высококалорийных продуктов ест понемногу. Когда есть возможность, то еще ходит пешком по 8-10 км. У меня за нее опасения. Она за год похудела до 48-51 кг и сейчас держит этот вес. И самое главное, что «заражает» своим похудением младшего брата и младшую сестру. Во-первых, это доставляет много неудобства при приготовлении пищи, во- вторых, я опасаюсь за семейную анорексию. Я уже не раз насчет дочери обращалась в ИНТЕРНЕТ. Там разные мнения. Вообще разные мнения насчет питания подростков ее возраста. С одной стороны меня убеждают, что дочь нормально питается, с другой стороны, советуют обратиться срочно к психиатру и даже отправить ее в больницу. Да и я считаю, что этих калорий явно не достаточно для подростка. А исключение жиров и сахара тоже на пользу не пойдет. Хочу узнать Ваше мнение. Как бы вы стали реагировать в таком случае. Нормально ли такое питание и поведение для подростка? Она категорически не желает идти к врачу, тем более к психиатру.

В целом, по-видимому, ваша дочь старается придерживаться здорового образа жизни. Если бы не одно но: причиной такого поведения выступает не здоровье, а внешний вид. А с таким подходом даже самая здоровая диета может привести к ухудшению самочувствия. Но в угоду модной нынче худобе это будет игнорироваться, пока не будет слишком поздно. Однако вам повезло - пока она вообще питается! А вы имеете такую мудрость, что разрешаете ей готовить самой.
Да, есть варианты лечь в больницу или чтобы психиатр прописал ей серию препаратов. Но это не выход. Кроме того, она скорее всего откажется. Главная проблема находится у нее в голове. Но это не патология (психическое отклонение), которую лечит психиатр, а проблемы психологического характера. Возможно, что у нее в школе не совсем удачно складываются отношения, а она, боясь выпасть из коллектива гонится за модой. Возможно, что проблема в ваших семейных отношениях. На сегодняшний день девушки решают свои внутренние проблемы она все чаще именно таким образом - через диеты, анорексию и булимию. В любом случае, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.
Но у нее сейчас очень не простой возраст. Ни в коем случае нельзя ничего навязывать. Решении о посещении психолога, обязательно должно исходить от нее самой. Иначе это не принесет ни вам, ни ей никакой пользы, даже скорее всего, пойдет во вред вашим семейным отношениям. Вы со своей стороны можете только предлагать, мягко подсказывать, попробовать убеждать, привести в пример статьи (из того же интернета), даже это письмо можете показать, если почувствуете, что это поможет. Но ни в коем случае не настаивать.В случае, если она на отрез откажется идти к специалисту, самое лучшее - вам самой пройти курс психотерапии. У меня лично было несколько мам, консультирававшихся без дочерей, и постепенно ситуация в семье и в питании дочери улучшалась.
Вообще же такое поведение подростков сегодня - просто бич современности, особенно девушек. Кругом плакаты супермоделей, в кино - только худые. Напротив, нет ни культа деторождения, ни культуры питания, одни сплошные диеты в вперемежку с кока-колой. Однако эти внешние социальные факторы, которые очень сильно провоцирую подобное поведение, лишь видимое проявление внутренних конфликтов человека. Необходимо разбираться, что за проблемы у вашей дочери, откуда и как они возникли. Поэтому очень нужна помощь профессионального психолога.

162.  У меня булимия уже проктически 10 лет я хотела бы узнать какие болезни могут возникнуть при этой болезни (рак, гастрит или другие болезни) если вы знаете напишите. Мне кто-то кстати сказал что от булимии модно умереть как это происходит и почему. Да и как она сможет повлиять на ребенка, в тот момент когда я его захочу завести, родиться он нормальным здоровым ребенком. Если чесно у меня столько вопросов что все сразу не припомнишь, но я снетерпением буду ждать ответы на эти вопросы.

у меня есть список, где перечислены практически все возможные заболевания, которые могут возникнуть в связи с булимией. В этом списке приведено около ста, ста пятидесяти болезней. Но большинство из них это сугубо медицинские латинские термины. Я не буду морочить вам голову, а постараюсь объяснить все простым языком.
Чтобы понять, какие проблемы возникают у человеческого организма при этой болезни нужно понять следующее — организм — это очень цельная и целостная структура, механизм, при запуске одной части которого, запускаются еще десяток других частей.
Представьте себе поезд с машинистом и кочегаром, который кидает в топку уголь - топливо, топливо благодаря которому огромный локомотив толкает весь поезд.
Вот машинист (считайте, мозг) принимает решение: надо ехать — то есть надо поесть.
Кочегар растапливает топку, машинист проверяет весь состав — все ли в исправности? — это значит, мозг тоже пробегается по организму и отдает ему последние команды перед приемом пищи — уже на этом этапе начинает вырабатываться слюна, вырабатываются некоторые желудочные соки, напрягаются и сокращаются какие-то мышцы — весь организм пришел в движение).
Кидается первый уголь — первые кусочки пищи полетели в рот и далее. Паровоз двинулся с места. Все — теперь движение уже просто так не остановить! Вы представляете себе огромную махину, которая набирает ход?!
Машинист (мозг) то и дело отдает команды, он весь во внимании. Допустим, кочегар отдыхает, но топка работает вовсю, котел раскален до предела. В лучшем случае у вас прекратилось отделение слюны, но! весь желудочно-кишечный тракт работает на пределе сил — выделяется куча ферментов (это работа эндокринной системы желез), весь внутримышечный аппарат в действии (а ему ежедневно необходим полный комплекс минералов, солей и проч.), у сердца дополнительная нагрузка, ему надо поддержать эту активность мышц, легкие соответственно снабжают сердце и кровь кислородом тоже усиленно, печень, селезенка, поджелудочная железа, почки — самые активные члены команды по перевариванию пищи— они постоянно то что-то выделяют, то что-то усваивают. В желудок выделяются сильнейшие кислоты и щелочи — ядовитейшие вещи по-существу, но они необходимы при расщеплении пищи. Какая-то еда уже проходит дальше в кишечник — он сокращается очень интенсивно. И т.д.
В один прекрасный момент машинист говорит — БАСТА, надоело, не хочу вести больше этот дурацкий поезд. Но локомотив не просто остановить на полном ходу. Однако выход есть — Стоп кран! И он дергает за ручку. Что происходит?
Вагоны в дребезги, пассажиры кто-как, в общем, хреново (в желудок и еще Бог знает куда выливаются не пригодившиеся остатки всевозможных кислот, солей, ферментов и прочих полезных при других обстоятельствах вещей (возникают всевозможные язвы, и другие болезни, связанные со всем желудочно-кишечным трактом); мышцы внутренних органов (в разбалансировке (со временем атрофируются) — вот они усиленно поднимают штангу и вот штанги нет, а они все поднимают и поднимают; эндокринная система летит к чертям, так как это тонко устроенная организация зависит как от мозга, так и от всего организма и наоборот — весь организм от нее зависит (поэтому следствием могут быть проблемы с месячными, щитовидкой и другими железами (яичниками, например), с весом и обменом веществ), кочегар с сотрясением (язвы рта, и болезни ротовой полости и зубов).
Что происходит с машинистом (мозгом)? О, ему тоже не сладко. Но он успел приготовиться, он крепко держался за руль управления!
Поэтому с ним вроде все в порядке. Он, конечно мучается угрызениями совести, но в общем — ничего. А вот когда эти угрызения доставляют слишком уж много хлопот, он решает остановится — примерно годик или пять лет спустя.
А огромный состав говорит ему: "Посмотри на меня, ты считаешь, что в таком состоянии (разбитом, помятом, никаком, короче) я могу ехать нормально?!"
А машинист ему: "Ага!"
Состав: "Попробуй!"
Машинист пробует и ... ничего не получается, получается так, как последние несколько лет.
Машинист: "Что делать? помогите!"
И Состав ему говорит: "Надо все-все-все отремонтировать и привести в порядок, если хочешь жить нормально (и завести ребенка)."
Машинист: "Ого! Я так не умею, у меня не получится! Я привык только сходу все делать, нахрапом — рррраз — поехали, ррраз — остановились. Разве так нельзя?"
Организм: "Может, и можно. Но ты, ведь, уже попробовал раз сто. Как, получилось?"
Машинист: "Неа."
Состав: "Ну вот. Может теперь стоит попробовать, как я говорю?

Тяжело, не спорю, но выбор только за вами.

Извините, что так много получилось. Вот названия некоторых болезней:
Жидкостный и электролитный дисбаланс, гипокалиемия, гипонатриемия, диффузные поражениями миоцитов и миокарда, предрасположение к мочевым камням, хроническое обезвоживание, нерегулярность менструаций, электрокардиографические изменения, замедление опорожнения желудка, слабая гастроинтестинальная моторика, запор, вздутия, чувство переполнения, патологические результаты функции печени, повышенный риск камней в почках, анемия, дефицит железа, тромбоцитопения и др.
Напрямую со смертельным исходом болезни не связаны (исключения— сердечные заболевания), однако многие связаны косвенно.
Рак также не вызывается булимией как таковой. Однако другие болезни связанные с булимией могут спровоцировать раковую опухоль, при условии предрасположенности.
По поводу беременности.
Совершенно однозначно, что при булимии нарушено функционирование эндокринной системы, нарушен обмен питания - это чрезвычайно важные условия при вынашивании плода. Даже если вы будете пить витамины пачками, они не будут усваиваться в вашем организме и в организме ребенка должным образом.
Поэтому, лицам, страдающим булимией перед тем, как зачать ребенка лучше всего по крайней мере два года посвятить оздоровлению организма.

163.  Уважаемая Мария!
Прочитала Вашу статью про булимию и решила написать. Я вполне четко отдаю себе отчёт в том, что булимия - это то, что происходит со мной. Причём классический случай - головой всё понимаю, а поделать ничего не могу. Мне это мешает в жизни, в отношениях с любимым. История началась два года назад, когда я похудела до 51 кг при росте 175. Затем был год восстановления при неотступных мыслях о том как бы сохранить форму. Однако осень и последующая зима полностью выбили меня из колеи. Именно в этот период стала серьезно работать. Я студентка 5-го курса. Стрессы на работе были первым что вызывало желание поесть, теперь, особенно последние два месяца просто ужас какой-то. Я сильная и целеустремленная стала зависимой от еды. Каждый день последний - даю я себе обещания, но увы история повторяется. Буду благодарна если вы ответите мне.
Заранее спасибо. С уважением

К большому сожалению, я вынуждена признать, что у Вас, по видимому, действительно, булимия.
Я хорошо понимаю, что чуть ли не самым неприятным моментом является то, что Вы, сильная и независимая, чувствуете теперь свою беспомощность. Не говоря уже о самом процессе.
Постарайтесь понять и проникнуться одним самым важным моментом, приводящим к булимии: проблема не в еде, не в процессе ее поглощения, — проблема в голове, в Вашем желании сохранять какую-то эфемерную форму, и не только внешне а фигуре, а и в поведении и даже в мыслях. Пищевое проявление булимии — симптомы — это лишь верхушка айсберга. Что-то более глубокое, и что-то очень болезненное заставляет вас навязчиво думать о еде и фигуре. И именно это надо раскопать с психотерепевтом, и это приведет к ослаблению хватки булимии.
Процесс избавления чрезвычайно сложен. Почему люди обращаются с булимией к психологам? Более того, без помощи психотерапевта, практически никакими другими врачами она не лечится. Это так именно потому, что в одиночку с ней справиться очень сложно. Психолог будет с Вами работать одновременно сразу (по крайней мере) на двух уровнях: снимать механизм-образ и решать глубинные проблемы — убирать причину. И кроме того, он будет Вас поддерживать — это очень важно в случае любой болезни. И вот благодаря этим трем позициям с психологом решить проблему будет немного легче и более вероятнее, чем одной.
Хорошо также помогает телесно-ориентированная терапия. Она снимает массу проблем на бессознательном уровне. Причем снимает так, что это с одной стороны естественно и гармонично для организма, а с другой - в общем, снимает момент возврата к прежнему состоянию.
И о еде. К сожалению, еда сегодня создает дополнительный фактор, провоцирующий булимию. Дело в качестве еды. Коротко, это значит, что если Вы будете есть не булки с вареньем, а зеленую фасоль, листья салата, зелень, фрукты и простоквашу - Вы не поправитесь. Таким образом, Вы можете гасить стрессы этими и еще многими продуктами (если Вам это интересно, я напишу более подробно), не опасаясь за свою фигуру.

164.  Моя девушка болеет булимией. Могу ли я как-то ей помочь?

Если Ваша девушка болеет булимией (или анорексией), Вы не сможете ей помочь до тех пор, пока она сама не захочет этого. То есть пока она сама не захочет избавиться от этой болезни и не обратиться к Вам за помощью.
Но в Ваших силах сделать некоторые шаги для этого.
Первое, Вы должны ей искренне и постоянно внушать, что вы любите ее такой, какая она есть — худую и полную — любую.
Второе, в мягкой форме, ненавязчиво, объяснять ей, что булимия - это серьезное расстройство питания, которое может привести к необратимым физиологическим процессам. (Чтобы быть подкованным в этом вопросе, почитайте статьи о булимии в сети.) Предложите ей обратиться к психологу. Предложите вместе с Вами сходить, если она боится одна. Психолог — лицо нейтральное, не будет ее принуждать пойти к врачу или в срочном порядке останавливать булимию. Если Вы сможете убедить свою девушку хотя бы в этом — это будет уже большим шагом для того, чтобы вылечить булимию.

165.  Правда, что булимия неизлечима?

Нет, это не так. Действительно, булимия не лечится чисто медикаментозно, потому что вся проблема кроется у человека в сознании. У страдающего булимией надо лечить не последствия болезни, связанные с проблемой питания, а причины, породившие эти проблемы. А породили их неправильное представление себя в окружающем мире, вызванные в свою очередь внутренними конфликтами, часто связанные со становлением личности.
Поэтому больных булимией и другими расстройствами питания лечат либо психологи и психотерапевты, либо они же в сотрудничестве с другим врачами, когда болезнь заходит слишком далеко и страдают многие сферы здоровья человека.

Есть также статистические данные: при грамотной психотерапии вылечиваются до 50% страдающих анорексией/булимией, еще 25% выздоравливают частично. Это статистика стран Европы и США.

166.   У меня такой вопрос: я не страдаю зверским аппетитом, но почему-то все-время хочется есть. В результате я ем до тех пор пока уже просто не могу проглотить ни кусочка. За последние полгода я поправилась на 8 кг! Что это и что мне делать? Я уже обращалась к эндокринологу. Меня направили сделать анализы крови. Анализы в порядке. Это булимия? Спасибо.

Если вслед за перееданием у вас не следуют чистки (принудительная рвота, слабительные, изнуряющий спорт и т.п.), то у вас не булимия, а компульсивное переедание. Скорее всего, Вы часто подвергаетесь каким-то нервным стрессам, находитесь в постоянном нервном напряжении. Если Вы хотите решить эту проблему, Вам необходимы несколько сеансов у психотерапевта или психолога Вам нужно разобраться со своими проблемами, выяснить причину напряжения, и наконец, избавиться от нее. 

 
 
 
 

167.  Мне 30 лет, вес 72 кг при росте 176, я 2-4 раза занимаюсь спортом в спорт. клубе, но в течение последних 2 недель ем все подряд и не могу остановиться. Я знаю причину своего срыва, но пока не могу найти выход из сложившейся ситуации. Меня очень беспокоит и пугает прибавка веса, из-за этого я еще больше впадаю в состояние депрессии. Мне посоветовали (не врач) принимать \"флуоксетин\" 40 мг+\"сонапакс\" 25 мг. Что Вы думаете по поводу подобной терапии? Или Вы не рекомендуете мед. препараты вообще? Буду очень благодарна Вам за ответ!

Медицинские препараты я советовать не имею права, так как я не врач. Но по опыту терапии мировой медикаменты рекомендуют в помощь только в кризисные ситуации. У вас сечас не така, судя по вашему письмо (но оно короткое, может, я не знаю всего до конца).
Я не рекомендую вам увеличивать нагрузку в спортклубе — ни в коем случае. Но вот если бы вы делали по утрам 15-минутную общеурепляющую зарядку, вы бы избежали своих лишних кг наверняка. Но упражнения не должны быть силовыми. Хороший пример такой зарядки есть на моем сайте — Комплекс динамических упражнений йоги.
Вы попадаете в замкнутый круг переживая об увеличении веса. Постарайтесь не думать об этом, больше расслабляйтесь. Вы умеете расслабляться?

168.  Мне 22 года. Болею булимией 3 года. Лечилась у психотерапевта очень долгое время, есть улучшения, но булимия всеравно не отступает. Часто бывабт срывы. Очень сильно поправилась, на 16 кг. Меня это очень сильно угнетает. Все время хочу похудеть. Занялась спортом, но в последнее время не очень помогает.
Вроде бы в жизни все хорошо, получаю 2е высшее образование, есть своя квартира, машина, друзья и родственники меня поддерживают, но как-то это все меня не радует. Я потеряла интерес к жизни. Посоветуете пожалуйста, как я могу себе помочь?

Хорошие результаты дает комплексное лечение — психотерапия + создание своей здоровой диеты + определенного рода физическая нагрузка + умение расслабляться, грамотный отдых.
Чтобы определить, что именно у вас идет не так, и поэтому нет полного выздоравления, мне нужно знать подробно, как протекает ваше лечение.
При оптимальных нагрузках и здоровом питании вы не должны были бы поправиться на столько.
Кроме того, играет роль и то, какой именно вид психотерапии вы проходите. По моему опыту, каждому периоду болезни-выздоравления требуется определенный вид терапии. По-моему, если психотерапевт узкого профиля, то в редких исключительный случаях терапия помогает полностью при булии, особенно, если вы больше ничего не делаете (диета и упражнения-релаксация).
В общем, вывод в том, что нужно проанализировать ситуацию, понять, какая сторона оздоравления отсутсвует и подключать ее. Еще раз повторюсь — это: многогранная психотерапия, с несколькими подходами, создание своего собственного здорового стиля питания, оптимальная физическая нагрузка + релаксация.

169.  Помогите пожалуйста! У меня зависимость от еды. Я ничего не могу с собой сделать, я не могу остановиться!! Полгода назад, сев на очень строгую диету (1000 ккал, ничего сладкого, мучного, жирного, последний прием пищие не позднее 15-00) и занимаясь в тренажерном зале, я добилась впечетляющего результата, похудела на 10 кг. Мой вес составлял 55кг при росте 164см. Два месяца назад у меня произошел срыв, я ела все подряд без разбора. Остановилась, взяла себя в руки, продержалась пару недель, срыв опять повторился. Стала принимать ксеникал после таких трапез, затем перешла на слабительное. Срывы сейчас каждый день, обещаю себе, что это последняя конфета, последняя печенюшка, но все возвращается назад: боль переполненного желудка и ненависть к себе. Чувствую себя ужасно, ненавижу за слабость, но ничего не могу поделать. Продолжаю ходить в тренажерный 4 раза в неделю, нагрузки высокие, занимаюсь с личным тренером, по-мойму он заподозрил что у меня что-то нетак. Он просит вести дневник питания, я веду его, но обманываю не только себя, но и его: пишу неправду. Сейчас поправилась, желею,что все потеряла, что все мои старания, труды оказались напрасны. Перепады настроения стали моими постоянными спутниками, доходит до того, что не хочу вообще ничего делать: не собираться на работу, не умываться, лень делать все... ПОМОГИТЕ, я больше так не могу, сказать о своей проблеме маме боюсь. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖЕН ВАШ СОВЕТ, ОТВЕТЬТЕ ПОСКОРЕЕ КАК СМОЖЕТЕ!!!!!!!

Первое, что очевидно — у вас слишком большие нагрузки. Для стройности достаточно всего лишь 15 минутной ежедневной зарядки. Причем при нормальном стиле питания, например, прекращая есть по крайней мере после 19.00 часов. И можно есть сладости в разумных количествах, особенно в первую половину дня. Вы же себя истощаете физически, и организм в десятки раз требует возмещения убытков калориями.
Следуещее, что вам необходимо — научиться расслабляться. Это главная ваша проблема. Вот прямо сейчас, если можеет, лягте на пол, или, если сидите за столом, положите лоб на руки перед собой, сидите так, чтобы ничего не здавливало ваше тело. Закройте глаза. Почувствуйте свой живот. Почувствуйте свое дыхание. Оно становится ровным и плавным. Почувствуйте свои ноги — они теплые и тяжелые. Почувствуйте свои руки — они тоже теплые и тяжелые. Почувствуйте свою спину, грудь и живот. Ощутите свое горло, шею. Представьте, что ваши глаза опускаются в теплую воду. Глаза и все лицо расслабляются, разглаживаются. Представьте себе центр головы представьте, как буд-то там дует легкий-лкгкий ветерок. Снова ощутите свой живот. Ощутите все тело.
Пока все. Такое упражнение надо делать каждый день. От 1 до 15 минут.
Нужна также и психотерапия. Но это по вашему желанию и возможностям.

170.  У меня была булимия в течение 2 лет. 3 месяца назад я самостоятельно от нее вылечилась (имею ввиду, что меня перестало тошнить. я хожу в спортзал, и стараюсь питаться так, чтобы моему организму быдо комфортно. правда, не всегда у меня это получается и часто я ем когда не голодна или переедаю. присходит это скорее всего от напряженияи неумения расслабиться. у меня вопрос: с чего начинать - с головы или с диеты? я пока боюсь на диету садиться, потому что не понятно, чем это может для меня закончиться. цель у меня - создать гармонию с душой и телом, хочу себе больше нравиться, а это включает в том числе и похудание. огромное Вам спасибо, жду ответа!

Фактически, вы уже ответили на свой вопрос — конечно, с головы. Тем более, что у вас для этого есть достаточная база — более или менее нормализовался режим питания.
И, как вы опять же правильно заметили, для вас главное в голове - это научиться расслабляться. Расслабление — это, в первую очередь, умтсвенная работа.
Зная, как обычно все устроено в спортзалах и фитнес-центрах, не думаю, что вы там сможете расслабиться после своих занятий. Если только вы не станете посещать специальные занятия на релаксацию.
Приходите, если можете, ко мне на воскресные занятия, через пару раз вы будете знать, что и как вам делать и сможете дома самостоятельно "достигать гармонии".
Если не можете, то начинайте дома, после своих занятий в спортивном зале, или на ночь, или утром после сна, выполнять расслаблющую позу йоги Шавасану. Столько времени, сколько вам будет комфортно. Это может быть 1, 2, 5 или 15 минут — это не важно.
Но все таки очень важно грамотно расслаблятьсяпосле физической нагрузки.

171.  Я только что вышла из больницы. Лежала там с ангиной. Возможности заниматься обжорствам не было. Там нас кормили в 10 - каша с сыром. 14.00 - первое и второе и не соленное . и 18.00 - ужин. за четыре дня у меня нормализовалось пищеварение но потом мне начавли приносить еду и все пошло как обычно а когда я вышла из больницы это вообще кошмар я два дня ела не переставая а теперь опять на диете. я люблю все фрукты йогурты очень люблю мясо любое рыбу и пироженые... и куда мне с таким питанием

Ваши пристрастия в еде совершенно нормальный. Вопрос только в том, чтобы правильно организовать их совместимость — таким образом, чтобы они не превращались в колории. И, если вам за 35, постараться исключить пироженые, заменив их чем-то другим. Если же вам нетеще и 30, то просто ешьте пироженые отдельно от другой еды за два-три часа до и после других приемов пищи.
Сколько вы хотите весить и какой у вас рост? Сколько вы весите сейчас?
Однако ваша проблема не в еде, а в голове. И дело даже не в том, что вы хотите быть худой, а в ваших нервах, психологическом состоянии.
Что-то или кто-то заставляет вас сильно переживать. Будучи в больнице, вам было сильно легче.

172.  Я обычная студентка и у меня нет средств на платное лечение булимии. Мне 18 лет. Первоисточник моей болезни это разрыв отношений с любимым человеком три года назад. Я начала принимать слабительные средства сенна. мой рост 165 вес 65 я считаю себя толстой я не уверенна в себе не могу устроиться на работу. в добавок у меня анемия очень сильно понижен гемоглобин. я все время с (Завтрашнего дня) сажусь на диетту. потом происходит срыв и все по новой у меня жудкая усталость. Нет просто сил чтгобы заняться физической нагрузкой.Также постоянные истерики и рев без причины . Моя подруга тоже булимичка тоже хочет похудеть и тп. Не общаться мы не можем.
извините за такое жалостливое письмо но я нахожусь в полном отчаянии не знаю что мне делать.
Помогите пожалуйста составить грамотный график питания и что делать с психологией. я схожу с ума...

Для начала, вам необходимо поверить мне в том, что для того, чтобы вы похудели, вам нет необходимости садиться на диету и изнурять свое тело в спортзале. Достаточно питаться более или менее здоровым образом и выполнять 15 минут в день общеукрепляющую гимнастику.
Для того, чтобы у вас было меньше срывов вам необходимо нормально питаться утром, днем и вечером, давая организму все необходимые ему вещи. Чтобы отталкиваться от вашего личного стиля питания, поступим таким образом — пришлите мне ваш собственный план здорового питания на неделю, плюс список тех вещей, которые вы любите, но боитесь себе позволить и тех, что вы очень не любите.
Второе — попробуйте выполнять каждый день утром или днем, например, комплект динамичных упражнений йоги 1, описанный на моейм сайте.
Третье — ваше писхологическое состояние. Вы не представляете себе, какие чудеса творит ежедневная зарядка, если делать ее с удовольствием. Это помогает избавиться от многих отрицательных мыслей. Однако, в помощь ей можно использовать также медитацию, например, лежа, выполняя "Мертвую позу" йоги Шавасану. Кроме того, я много консультирую по интернету, поэтому мы также можем начать разбираться в вашем состоянии и процессе общения.

173.  В течение 4 лет я вызывала рвоту до 4-х раз в день, сначала нравилось, - ешь сколько хочешь и выглядишь хорошо, потом начали появляться отеки на лице, сначала проходили быстро, потом проходили только в течение 2-х дней, сли был перерыв между приступами. Для меня отеки - очень большая проблема, сначала, смотря в зерккло, мне не хотелось жить, потом немного успокоилась. С большим трудом я смогла отказаться от привычки вызывать рвоту, но отеки стали постоянными, каждое утро у меня отекшие верхние, нижние веки и все лицо. Меня это убивает, я стараюсь держаться, но время от времени наступают приступы обжорства, после которых обычно стараюсь голодать, чтобы вернуть вес. Месячные есть, но нерегулярные. Мой вопрос главным образом об отеках, потому что анализы нормальные, врачи ничего не нашли. Заранее спасибо за любой совет.

У вас довольно сильно нарушен обмен веществ, жидкость не циркулирует должным образом в организме, плохо работает желудочно-кишечный тракт и почки. Соответственно почки плохо контролируют вывод воды из организма.
Нужно поправлять здоровье как в целом, чтобы выровнять работу всего организма (эндокринной системы и обмена веществ, в частности, так как именно сбалансированная работа гармонов отвечает за правильную работу почек), так и выполнять специальные упражненея, улучшающие работу именно почек.

174.  Моя жизнь всегда была активной и динамичной, в школьное время занималась спортом, с первого курса сразу пошла работать, чтобы по окончании ВУЗа быть уже специалистом с опыитом работы. Мой возраст сейчас - 24 года, рост 178. На протяжении жизни то немного поправлялась, то худела. В целом вес колебался в нормальных для моей конституции пределах - от 62 до 66 кг. Всегда любила вкусно поесть, к ожирению в принципе не склонна, а в моменты небольшого набота веса просто обрастала небольшим жирком на бедрах, талии. Но почему-то чем старше я становилась, тем более в голову мне вбивалась мысль, что надо быто худой, иначе ничего не добьюсь и мужчинам нравится не буду! где-то года два назад я сменила работу, уйдя с огромным повышением в должности, должна была оправдать оказанное мне доверие, должна была долказать самой себе что смогу. в тоже время я рассталась с молодым человеком которого сильно любила, зная что он меня нет (он всегда говорил что у нас только секс а я молчаливо это принимала не говоря о своих истинных чувствах). времени на развлечения и друзей стало меньше, о ответственности больше, плюс именно в этот год заканчивала институт.Видимо на нервной почве и поправилась до 75 кг! Просто потому что жевала бесперерывно, а двигалась мало. Когда опомнилась, сильно переживала, сраталась меньше есть, отказалась от мяса и других \"вредных продуктов\", записалась в фитнес-центр.Но в течение полугода ничего не помогало - ни один из 75 кг не ушел! Хотя как ни странно, мужчинам стала такой нравиться даже больше. Институт закончила благополучно, надежды оправдала и так как я в принципе обладаю определенной силой воли решила худеть! Решила своим традиционным и проверенным способом - не есть по вечерам, раздельно питаться (при этом важно есть все продукты) и сократить порции еды. Ну и плюс активный образ жизни. В результате с мая 2005 года к декабрю я похудела в принципе без какого-либо видимого для себя дискомфорта на 25 кг и стала весить всего 50 кг!! И это при моем-то росте! Близкие и друзья стали беспокоиться за меня, пропали месячные, волосы стали сильнее выпадать и тускнеть! Я задумалась что по всей вероятности довела себя до анорексии. Решила срочнео набирать вес, увеличив немного количество съедаемого и калорийность. Но три недели назад стала срываться и объедаться. Чаще по вечерам, когда приходила домой. И пока не наемся до отвалу, не успокоюсь! Переев, на следующий день могу спокойно не есть вообще, а то и два дня подряд не упортеблять пищу. А потом все заново! Видимо это уже булимия?? Мне необходимо лечение, насколько я понимаю. Причем проблема моя сидит именно в голове! Подскадите как быть, что делать?? Я готова лечиться, ведь чем дальше тем просто хуже будет...

Замечательно то, что вы "спохватились" достаточно рано и ваши приступы обжорства еще не обосновались прочно в вашей жизни.
Ваша главная задача на сегодняшний день очень простаи одновременно сложна для вас - вам необходимо каждый день выделять для отдыха, оставаясь наедине сама с собой. Это значит, что вы должны каждый день по 20-30 минут посвящать только себе и получению удовольствия от себя любимой. В этот отрезок времени вы можете заниматься чем угодно, что позволяет вам отдохнуть и получить удовольствие, почувствовать свое тело, организм, ощутить себя просто человеком и женщиной - массаж, маникюр, игра в тенис (для удовольствия), медитация, йога, ванная, прогулка в парке — все, что угодно.
Это очень простой совет — не правда ли? Я убеждена — пока вы только в начальной стадии болезни — если вы сумеете последовать моим словам, вы без проблем разрешите свою ситуацию.
Если вам понадобятся какие-то конкретные рекоммендации, пожалуйста, обращайтесь, я постараюсь максимально вам помочь.

175.  Помоги те мне пожалуйста.
мне 24 года. Я всегда весила не больше 46 кг. и никогда себя никакими диетами не мучала. Летом я разводилась с мужем... и сильно похудела на нервной почве... до 39 кг. через месяц вроде как успокоилась. жизнь резко наладилась. гачался каой-то нереальный эмоциональный поъем. Мне практически не хотелось спать, полявился аппетит, я отлично выглядела. а потом резко за два мсяца поправилась на 12 кг... причем меня как будто раздуло... выглядит это как нездоровое что-то. желудок вообще не работает. запоры по 5 дней... я отекаю... короче кошмар. Прошла полное обследование - здорова, никаких нарушений... а вес продолжаю набирать... у меня случаются жуткие истерики на ровном месте... я не могу их контролировать... последний раз я просто не мола говорить часа 3.... я не знаю что мне делать.... я боюсь что в один из таких разов я просто выброшусь из окна или еще что-нибудь... я не хочу так рано умирать...

У вас произошел гормональный сдвиг.
Гармонами можете лишь закрепить и усугубить ситуацию.
Пока у вас не зашло все далеко, срочно походите на курсы йогатерапии (проще говоря йоги) ко мне на занятия или в какой-нибудь институт йоги. (Если будете в центе, то выбирайте что-нибудь связанное больше с релаксацией). Избегайте занятий в фитнес-центрах.
Кроме того, в йоге есть несколько упражнений, снимающих проблемы с запорами. Мы на занятиях всегда делаем что-то подобное.
Думаю, где-то дву-трех месяцев занятий вам будет достаточно для восстановления вашего здоровья.

176.  я болею булемией 1,5 года. последние полгода это продолжается каждый день. я устала так жить, а конца этому кошмару не видно. Болезнь мешает учебе, отношениям в семье, хотя никто о моей проблеме не знает. мне даже кажется что я просто сошла с ума. мысли суицидальные..
у меня нет возможности посещать индивидуальные консульации по финансовым причинам. самой лечиться у меня не получается. но может с вашей помощью получится. Прошу: дайте совет для начала борьбы! и подскажите поточней какие лекарственные препараты могут помочь в этом деле! я много читала литературы об этой болезни в течение этих полутора лет, но мне это мало помогло. очень надеюсь на вас!

К вашему сожалению, лекарственные препараты я не имею права даже советовать.
Начать же в такой ситуации, как у вас, я всегда советую с йогатерапии. Понимаете, самое важное для вас, начать снова чувствовать, воспринимать и понимать: а) свое тело, свой организм, свои мысли, чувства и эмоции, б) окружающий мир.
Это первый и основной шаг на пути к выздоравлению. Начав заниматься своим телом, вы начнете возвращаться к здоровому образу жизни и мысли.

177.  Мне 20 лет, уже два года страдаю булемией. И если честно, весь мой оптимизм иссяк и я уже не надеюсь вылечиться. Каждый день я прсыпаюсь с мыслью о еде, причем преимущественно о сладком. И если пытаюсь себя в чем-то ограничить - спустя некоторое время наедаюсь до боли в желудке. Далее наступают приступ депрессии, ненависти к себе, пропадает желание что-либо делать или куда-то идти, поэтому сижу дома. Еще у меня нет молодого человека и это еще больше меня \"подстегивает\", т.е. я пытаюсь \"заесть\" свое одиночество. В результате сочетание депрессии, булимии, стресса, а иногда - мыслей о суициде. Я понимаю, что мой вопрос не новость, но поскольку в нашем городе нет специалистов подобного профиля да хотелось бы справиться, не прибегая к походам к врачу, я обращаюсь к Вам и надеюсь на Ваш совет. Зараннее спасибо!

Обычно я советую вариант выздоравления, взятый за основу во многих клиниках мира, где лечат булимию. Это:
Курс диетологии, чтобы начать грамотно относиться к питанию и продуктам.
Курс психотерапии, чтобы опятьже грамотно относиться к еде с психологической точки зрения и чтобы начать решать свои психологические проблемы (так как ваше поведенеи говорит го том, что вы едой пытаетесь бессознательно решить свои психологические проблемы).
И курс йогатерапии. Для оздоравления организма, уменя расслаблять свое тело, расслаблять свой разум.
Однако, я знаю, что совсем не многие в нашей стране могут себе позволить лечение сразу всеми этими видами терапии. Поэтому в подобный вашему случаю, я предлагаю начать самомтоятельно с йогатерапии, которой при желании можно заниматься и дома, руководствуясь книгами или письменными советами специалиста. Особенное внимание вам необходимо обратить на расслабляющие позы.

178.  Я стараюсь самостоятельно избавиться от булемии и ваш сайт во многом мне помогает.Спасибо Вам огромное. Я перешла на раздельное питание,прочитала много литературы по данной теме, но разные авторы по-разному разделяют продукты и я не нашла единого мнения в данном вопросе. Что вы думаете по поводу раздельного питания?

Я скажу вам так — остановитесь на том варианте, который вам больше всего подходит, на том варианте, который, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, больше всего соответствует именно вам, вашим потребностям, вашим вкусовым привычкам. Единственное, что важно - разнообразие. Вы не должны увлекаться только каким-то одним видом составляющих - белки, минералы, витамины и т.д. Как бы вашему организму не хотелось больше всего, к примеру, белковой пищи, не стоит пренебрегать по разу-два в неделю теми продуктами, которые вы совсем вроде бы не хотите, к примеру, фрукты или овощи. Во всем надо соблюдать баланс.
Когда вы все время хотите есть только один вид пищи, это может быть связано с несколькими причинами: механическая привычка, нехватка этих компонентом организму, наоборот — переизбыток этих компонентов (организм как бы действует по принципу "подобное притягивает подобное"). Начав прислушиваться к своему оргнизму, стараясь понять и расскрыть для себя его истинные потребности, вы поймете, что именно руководит вашими вкусовыми пристрастиями. И тогда вы сможете понять, какие именно виды продуктов положить в основу вашего питания, а какие уже станут балансирующим дополнением.

179.  Добрый день. Хотела бы узнать мнение психолога о моей ситуации. Ситуация следующая... Я едва не состоявшаяся анорексичка. С детства была полная, наслушалась множество \"комплиментов\" и в 16 лет похудела, осталась полненькой, но впринципе, нормальной. Но через пару лет, решила стать именно стройной. И мысль стала навязчивой. Я резко ограничила себя в еде, увелчила нагрузки, зациклилась на том что ем ,как часто, поскольку, каждый лишний кг приводил в ужас, пропала менструация... Апогей был летом - я вдобавок стала булимичкой - 3 месяца вызывала рвоту... Конечно, сильно похудела, но казалась себе если не нормальной, то слегка полной!!! Но вот уже как 4 месяца взялась за головую. Перестала вызывать рвоту, объедаться, взвешиваться, поменяла рацион, не было ни одного срыва ,стараюсь выкидывать все эти мысли из головы, активно взялась за свое здоровье, бросила заниматься таким количеством спорта - вернулись месячные, но до конца вся эта чушь из моей головы невышла! Я поправилась и меня это беспокоет больше положенного. Как вы считаете, смогу ли я справиться сама с этой болезнью? Ведь я поняла что больна, делаю все что могу для своего выздоровления, заболела я не за пару месяцев, может и выздоровление придет не так быстро! Хочется услышать комментарий специалиста. Заранее спасибо.

Я думаю, что в вашем случае может оказаться достаточным сменить усиленные физические тренировки на занятия йогой, с хорошей релаксацией в конце упражнений.
Было бы замечательно, если бы вы попали к хорошему мастеру, который бы объяснил, что для стройного тела и хорошего самочувствия совсем не обязательны ограничивающие диеты и силовые физические нагрузки, что главное - это физические нагрузки 15020 минут в день и уход за своим организмом, приводящие к гармонии с самим собой, что и дает йога людям (при правильном ее выполнении. В этом случае все в ваших руках.

180.  Мне 16 лет. Рост 164 см. За два года набрала вес до 71 кг. Начала голодание и похудела до 47 кг. После этого не могу справиться с голодом, сильно поправилась. Очень хочу похудеть до 45-47 кг. потому что чувствую себя коровой. Как мне похудеть?

Я не знаю, как вам похудеть. Я занимаюсь не похудением. Я занимаюсь здоровьем.

181.  мне 22 года и мой вес особо не менялся где-то лет 7. Когда мне было 15 лет на фоне стресса я 4 месяца набрала 7 кг. Сейчас я вешу 62 кг., год назад я потеряла в весе 4 кг за пол года. Я просто стала следить за своим питанием ела не калорийные продукты. Но я живу с родителями, а в моей семье не преветствуются различные диеты. И мои родные стали давить на меня, а когда я решала съесть чтонибудь вкусненькое мне говорили с издЈвкой: \"ты же за фигурой следишь\". Дошло до того что я садилась за стол отдельно от всей семьи и старалась есть так чтоб этого никто не видел. И потом я стала замечать у себя признаки анарексии, а сейчас помоему она перерасла в булимию. У меня прям навясчивой идеей стало правельное питание и диеты.
Я не имею возможности посещать различные семинары т. к. я живу в военном гарнизоне и ближайший крупый город оч далеко. Как пожно побороть данный недуг самостоятельно?

Вам необходимо заняться расслабляющими упражнениями (например, такими, как йога). Потому что в данном случае подобные упражнения - это единственное, что вы можете себе позволить самостоятельно дома. Пусть это будут упражнения всего по 5-15 минут. Больше вам и не надо. Это вам позволит снимать стрессы (в том числе причиняемые родительскими замечаниями), позволит научиться в принципе, расслабляться и снимать напряжение от работы и учебы, позволит вам отдохнуть от навязчивых мыслей о еде и калориях.

182.  у меня похожая проблема, какие тут уже описывались, лишь только с одним отличием,что я просто бешенно принимаю пищу и не вырываю ее потом... эта проблема у меня уже лет 5 и когда я нормально питаюсь-жизнь прекрасна и у меня много сил на разные жизненные встречи дела... а когда срываюсь не хочу никого видеть... моя проблема в том, что когда я нормально питаюсь, худею я как бы чувствую себя немного не в своей тарелке, и потом когда мне уже не надо худеть мне будто становится скучно и появляется малейший повод, я опять срываюсь и вроде вновь есть с чем бороться... только вот у меня эти приступы могут длиться много времени,а не 5-7 дней.....
Я очень хочу выйти из этого замкнутого круго,поменять установки в своем мозге...
что бы вы мне посоветовали и какая на ваш взгляд установка должна быть главной, чтобы выйти из этой ситуации.???

Я считаю, что в такой ситуации, как ваша, очень важно создать свои жизненные ориентиры и планы на будущее. Вы сами пишите, что вам как буд-то становится скучно. Значит надо себя занять. Но просто найти надуманное, искусственное хобби — это не выход. Выход — задаться серьезным вопросом, а что вы хотите делать по жизни, что для вас главное в вашей жизни, что второстепенное, чем бы вы хотели заниматься при любых обстоятельствах, не взирая ни на что, что вам приносит самое большое удовольствие и удовлетворение в жизни. В таком вопросе нельзя никого стесняться, руководствоваться нормами и материальным положением, надо просто понять, что вам нравится, а что нет.
А следом за этим пониманием надо придумать стратегию действий — как добиться вашей мечты. И, поверьте, всего можно достичь в этой жизни.

183.  У меня всегда были проблемы с весом, поэтому родители всегда меня ограничивали в еде. Когда я переехала в Москву, я почувствовала свободу, поэтому стала есть вредную вкусную пищу и никак не могу остановиться!!! Помогите! я не вижу жизнь без еды, для меня это превращается в своеобразный культ! много раз пыталась сесть на диету, но хватало ненадолго! Что делать?

Нужна психотерапия. Для меня очевидно, что у вас были проблемы в семье с самого детсва. Иначе бы вы не хотели бы есть — это первое. И второе — иначе бы вас не ограничивали в еде. Теперь вам надо все это "расхлебывать", чтобы жить нормально.

184.  Мне 18 лет. Уже примерно год слишком много ем. Назвать булимией это сложно, т.к. рвоту не вызываю, слабительные не принемаю... У меня постояная мысль о еде. Мой молодой человек уже стал запрещать мне есть, но как только он не видет я с разу же начинаю есть. Подскажите как с этим можно справиться? Очень хочу быть стройной. Заранее спасибо.

Если у вас не булимия, то первые шаги к ней уже наметились. И не обязательно для ее констатации вызывать рвоту.
Вам надо решать вопросы со своими стрессами, со своими внутренними потребностями, которые привели к тому, что вы не можете себя выразить ни как иначе, кроме поглощения пищи.
Чтобы более или менее сохранить фигуру вам необходимо перейти на более здоровые продукты, в том числе те, которые хорошо выводят шлаки из организма - это продукты с клетчаткой и отрубями.
Для того, чтобы не разыгралась булимия, не забывайте о сладостях.
Пусть мед или шоколад присутствуют в вашем рационе на завтрак и обед. Вы легко избавитесь от этих калорий за день. Кроме того, это лучше чем отказываться от всего весь день, а потом съедать по два торта вечером.
И третье — вам нужна грамотная физическая нагрузка — каждое утро зарядка на все группы мышц — около 15-20 минут, не больше. Увеличение времени не принесет ощутимого результата, особенно, если во главу угла ставите похудение, а не здоровье.

185.  Я не уверена, что у меня булимия или обжорство.... но что-то явно идет не так. Я всю свою жизнь (мне 23) весила 50 кг при росте 174см.... та самая \"гламурная формула\". Но никогда не сидела ни на диетах, никогда в еде себя не ограничивала.
Вобщем, этот вес, как я всегда считала, мне природа щедро даровала. У меня был другой компдекс. Слишком худая-грудь как у мальчика.... Но 1,5 года назад началось мое обжорство... точно не вспомню, как это было, но едой увлекаться я стала после того, как разошлась с мол. человеком.... да что там разошлась, он меня бросил. Я, конечно, делала вид, что мне плевать с высокой колокольни (простите), но в итоге именно в тот период увлеклась едой.... Такое ощущение, что я распробовала вкус пищи... у меня, конечно, и раньше были любимые продукты и блюда... но были и не любимые. А сейчас нелюбимых совсем не осталось. я всеядна. 1,5 года назад я ела, чтобы жить, а теперь живу, чтобы есть. Рвоту я не вызываю, но слабительные уже
понадобились... Я не могу сказать, что много набрала (спасибо природным данным)... 5 кг за 1,5 года... ну, для меня, как вы понимаете, это трагедия. Я остаюсь \"в рамках\" сексуальной привлекательности и тд, но чувствую, что боьше так жить не могу. Мысли о еде меня уже просто измотали. Как только кто-то уходит из дома, я ем. Ем при любом удобном случае... да и не удобном тоже. А потом, конечно, мучаюсь и встаю на весы.И снова мучаюсь. Вобщем, кажется, я больна. Не хочу идти к врачам (денег немного), подскажите, на что это похоже-булимия или просто обжорство... и , может быть, есть книжки полезные? Я очень трезвый человек, обычно сама во всем разбираюсь... да и вообще, главное ведь очень захотеть....

Ваш случай не типичный за-за того, что вы раньше совершенно не задумывались о еде. Но, тем не менее, я думаю, что корни те же самые— вы все же переживали и переживаете о фигуре, вы плохо справляетесь с трудными ситуациями и вам, видимо, тяжело выражать свои истинные эмоции и чувства. Поправьте меня, если я ошибаюсь.
Вы, как и большинство людей с пищевыми зависимостями, уповаете на свой разум в надежде вылечится не прибегая ни к чьей помощи. В этом ваша ошибка. Но все равно, я подскажу вам, что вы можете почитать — хоть внашей стране литературы практически нет по этой теме.
Во-первый, этот сайт — это единственная в стране место, где пытаются наиболее полно и всесторонне разбираться с этими проблемами. Поэтому все статьи и все, что найдете зесь — к вашим услугам. Во-вторых, маленькая брошюрка: "Стрессы и нарушения питания: Как избежать опасного заболевания" — Книга из серии "Советы врача", перевод английской книги "Overcoming Eating Disorders" S. Brigham.
Вот и все из толкового. Книги Луизы Хей.

186.  Мне 22 года, вес 44, рост 167. Год назад мой вес равнялся 54-56 кг.
Я всегда считала что я полновата, но особых диет никогда не придерживалась, и всетаки что-то недавало мне покоя. Я вышла замуж, ела мало сладкого и жирного, подкоректировала свою фигуру и стала очень хорошо выглядеть, через три месяца к нам приехала свекровь и стала на меня давить, ешь больше ты совсем худая, довела меня до ручки. У меня совсем пропало желание есть в ее компании. Я стала закрывасься чтоб не попадаться на ее глаза, ела одно печенье и салатики, причем моему мужу это сильно не нравилось, у меня был нервный срыв, свекровь жила у нас 3 месяца. После, я настолько привыкла к малому потреблению пищи , что уже год так и питалась, сколько муж себе нервов потрепал заставляя меня кушать. теперь у меня почти пропала мышечная масса и кости торчат, мне это самой ужасно ненравится, месячные прекратились 3 месяца небыло, сегодня пошли. я теперь боюсь есть, боюсь что вес распредилится неправильно, на попу и живот. Подскажите как начать правильно питаться, можно ли есть много еды в течении дня, или нужно постепенно? я никогда навязчиво не смотрелась в зеркало, кушать хотела, но не ела, болей никаких особо небыло, пару раз рыгала было, на мне кажется, что я не больна и если захочу то все опять буду есть.. только вот боюсь, что вес не в том месте распределится. да еще опять свекровь приехала. Спасибо.

Лучше, конечно же, постепенно переходить на нормальный рацион. Избегайте диет, а больше старайтесь понять свой организм, свой желудок, чего именно он хочет. Прочтите литературу о здоровом питании, но не придерживайтесь строго правил, а просто возьмите себе их на заметку. Больше старайтесь ориентироваться именно на свои потребности.
Правда, для этого вам придется научиться лучше чувствовать свое тело, свой организм, потому что сейчас вам кажется, что он ничего не хочет, но это не так. Вы просто почти ничего не чувствуете. Это по каким-то психологическим причинам.
Вы не думали о том, что случится с вами или с вашим окружением, если вы все-таки наберете лишние килограммы на попу или живот? Чего именно вы опасаетесь, если вернете свой прежний вес? Вот в чем реальная ваша проблема — в причине ваших страхов.

187.  Мне 15, булимия у меня год... Минструации нет уже 7 месяцев.... Рву от 3-5 раз в сутки... Что мне делать? Слишком ли далеко я ушла? мой вес 37,38 кг при росте 156, год назад я весила 47, надо было похудеть и я решила воспользываться методом два пальца в рот... Не могу бросить до сих пор, боюсь поправится... А мне нельзя..., (серьозно занимаюсь спортом)...

В принципе год для булимиков, можно сказать, не стаж. Но как психолог, знающий корни болезни и ее развитие, могу сказать, что для вас это может оказаться серьезнее, чем вы думаете.
Я понимаю, что вы занимаетесь спортом и вам необходимо поддерживать вес, но я точно знаю, что ваша проблема не в весе, а в голове. Вес 37 кг с вашим ростом, даже для спорта маловат. Если же ваш тренер требует от вас такой внешности, то он ведая или не ведая того, заранее обрекает вас и ваших коллег на икалеченное здоровье, возможно, на всю жизнь. Подумайте над тем, что вам важнее — карьера в спорте или здоровье и вся жизнь в целом, и обратитесь к психологу очно.

188.  Мне почти 15, я страдаю булимией уже год, у меня нету минструации уже 7 месяцев... вызываю рвоту примерно от 3-5 раз в сутки... чем грозит мне булимия? Не могу ее бросить еще из-за одной веской причины-это спорт!!!

При булимии половина людей испытывают массу проблем, начиная с месячных и заканчивая разрывом пищевода, другая половина могут несколько лет не чувствовать последствий практически вообще. К какой из этих половин относитесь именно вы, сложно сказать. Но судя по тому, что месячные пропали - к первой. Смерть от булимии наступает редко, но проблемы со здоровьем и психологические расстройства — такие как непрекращающиеся депрессии, бессонница и прочие — вам обеспечены.
По поводу спорта скажу одно — жизнь у вас только одна, и она ваша, вам и решать, что вам важнее — спортивные достижения или здоровье.

189.  Добрый день. Мне 30, всю жизь ожирение, вес гораздо выше нормы, какой бы эта норма в данный момент ни была. В данный момент при росте 175 вес 72-70 кг. Всегда хотелось что-нибудь поесть, не от голода, по разным причинам. Еда, действительно, отличный антидепрессант, даже кусочек хлебушка-уже приятно. Разумеется, всегда-всегда старалась похудеть, лет, наверное, с 12, с переменным успехом. Недавно прошла курс лечения и похудела с 96 кг. Все замечательно. Но совершенно не могу контролировать себя в еде. Пока проходила курс лечения, как-то само собой получалось сдерживать себя, да и диета была не мучительная.
Сейчас стараюсь придерживаться этой диеты, я же нормально на ней сидела последние полгода - да только все равно все мысли о еде. Прекрасно знаю, как мне повредит то, от чего я уже отвыкла, как плохо будет от хлеба, от шоколадки, от салата с майонезом, как все это вылезет прыщами на лице и сантиметрами на бедрах. Ну и все равно все это ем, кайф получаю невероятный, а потом на ночь - пару таблеток фуросемида. Уже 2 месяца пью его 6-7 раз в неделю. Рвоту не вызываю, не умею. Да и мочегонное со всем справляется, хотя это ведь не потеря калорий, а просто вывод жидкости и потеря мышечной массы.
Опасаюсь за здоровье, но как остановиться, если шоколад-это так чудесно, а мне его ни при каком раскладе нельзя? Что делать? Или это не булимия?

В прямом смысле, у вас, конечно, не булимия. Скорее, переедание. Но и его лучше всего убрать с помощью психотерапии. Вам так же необходима постоянная небольшая грамотная физическая нагрузка и обретение собственного, индивидуального стиля питания.
С точки зрения психологии, у вас две основные проблемы: недостаточная выраженность чувств и эмоций (возможно, из- за ваших сложных отношений с матерью) и отсутствие внутренней дисциплины. На этом и надо строить ваше выздоровление. Как только вы начнете самовыражаться, вы будете меньше хотеть есть.

190.  Здравствуйте. У меня булимия 9 лет, мне 20. Никогда и не подозревала, что это телось бы остановить переедания, тогда б и «сбрасывание» съеденного закончились сами собой. Я очень хочу начать жить полноценной жизнью, но на накопление денег на лечение уйдет какое-то время, а что стоит делать сейчас? И сильно ли я растолстею во время лечения?
Как быть, если после еды (качественной, низкокалорийной, в «диетическом» количестве) меня может вырвать непроизвольно, даже в общественном месте или при парне, а в туалет добежать не всегда успеваю?!?! При переедании вызываю рвоту сама, бегу в туалет побыстрее, чтобы вкус пищи не сильно испортился. Как постоянно не думать о еде?

Вы не очень растолстеете. Вы наберете свой, необходимый для нормального функционирования организма, вес. Обычно это от 2 до 5 кг, в зависимости от того веса, который у вас сейчас.
Непроизвольная эвакуация — это и психологический и физиологический эффект. Снимается благодаря психотерпии и телесноориентированной терапии.
Чтобы не думать постоянно о еде, нужно сначала научиться выполнять некоторые упражнения на расслабление и концентрацию, направление внимания на то, что нужно Вам, как личности, а не только как телу, требующему пищу. Однако надо помнить, что личность растет в нескольких направлениях — духовном, душевном, профессиональном, в общении, в семье.

191.  Мне 20 лет. Знакома с булимией наверное около года. Началось все с очень жестких диет, после которых набрасываешься на еду. Вот так я и жила – худела, а потом ела все что видела… Считала, что у меня нет силы воли и не осознавала, что проблема именно в диетах, а не в силе воли. Ведь если бы я не сидела на диетах, то не было бы и такого желания поглощать все что вижу.
И лишь пару месяцев тому я осознала, что что-то не так… Месяц назад я сказала НЕТ диетам. Всем. Без исключения. Нет ограничениям. Я разрешаю себе есть все, что хочу, но стараюсь прислушиваться к себе, не переедать.
Я понимаю причины обжорства – во-первых, это жесткие диеты. Потом уже я говорила себе «Вот сегодня могу есть все, что хочу, а завтра сяду на диету и неделю буду пить только кефир». Пыталась съесть все, что я могу захотеть за следующую неделю, но «завтра» откладывалось из-за нежелания настолько ограничивать себя в пище, а «сегодня» как вы понимаете, длилось очень долго… Я никогда не вызывала рвоту. Даже не допускаю такой мысли, так как причины обжорства у меня чуть другие.
Конечно же очень сложно. Сложно, потому что стараюсь питаться правильно, часто и кушать не хочется, но!!! Я зациклена на еде. Постоянно думаю о ней. В данный момент я опять же беспорядочно ем пищу в огромных количествах, так как сессия и времени думать о питании просто нет. Но я перестала винить себя за это.
Есть еще один аспект – отсутствие отношений. Мне хочется тепла, ласки, хочется осознания того, что я нужна кому-то. Мне кажется, что никто меня такую не полюбит (вес 65 кг при росте 165), хотя я ПОНИМАЮ, что это глупо и я вижу, что нравлюсь многим. И вот это удовольствие, которое я могла бы получать от общения с любимым я получаю от еды…
Вот так парадоксально. Понимаю причины. Понимаю насколько это плохо. Но ничего не могу с собой сделать. Психика. Возможно Вы мне поможете. Правильный ли я избрала путь? Что еще можно предпринять, чтоб помочь себе? Очень бы хотелось пообщаться с Вами, но к сожалению, я не из России…

Отчасти вы делаете какие-то шаги верно, от части, к сожалению, нет. Дело в том, что понимать корень проблемы и понастоящему вылечится — это совсем не одно и то же. Для того, чтобы лечится, уйти от такого сотсояния, необходим оппонент — специалист. Поэтому, конечно же, я советую вам пройти курс психотерапии (если вы в Европе или Америке, то там много врачей и психологов по этому профилю), а также постараться немного изменить свой уклад жизни в сторону чуть большей заботы о себе и своем организме.

192.  Я уже 2 года страдаю булимией. Раньше рвала по 3-4 раза в сутки. После того как похудела решила заняться здоровьем и диетой. Сократила (не сознательно конечно) приступы до 3-4 раз в неделю. Но все же они продолжаются... Я уже реально чувствую что без помощи специалистов не смогу. Сейчас опять приступы участились и возникли проблемы с менструацией, сердцем и, конечно, кишечником. За последний год я обращалась к нескольким психотерапевтам. У всех разный подход и мало кто мне понравился. Большинство лечат медикаментозно, но я не думаю что это решает проблемы. А те, что лечат разговорами - в основном сдирают деньги. (Получаются какие-то две крайности). Так экспериментировать можно до полного банкротсва...
Поэтому у меня вопрос: как подобрать себе хорошего специалиста? Я читала что булимию лечат трое: гастро...лог, психотерапевт и гинеколог. А возможно ли вылечиться с помощью нетрадиционной медицины? Как не напороться на шарлатанов? Спасибо!

Мировая практика лечения булимии включает в себя три направления: создание индивидуального графика или стиля питания (диетология), психотерапия и разработка своей личной программы грамотной физической нагрузки с обязательным включением комплекса упражнений по релаксации (часто это йогатерапия).
Медикаментозное лечение используется редко и в кризичных ситуациях, для чего дополнительно привлекаются психиатры и другие специалисты. Могут также привлекаться и другие специалисты-психологи — но это уже по согласованию и индивидуальному графику работы с каждым клиентом. Даже диетолог не всегда привлекается. Прекрасное сочетание дает индивидуальная терапия и групповая терапия (можно у разных специалистов).
Я придерживаюсь работы именно по этой схеме, как по своим личным убеждениям, так и опираясь на свой опыт работы с этой проблемой.
Однако, помимо этого, могу сказать, что в принципе частично (иногда полностью) в лечении булимии может помочь любой психолог — не связанный конкретно с проблемами питания. Тут могут возникать две проблемы: непрофессиональная работа психолога в принципе и отсутствие контакта с конкретным человеком. То есть вам либо не везло с выбором специалиста, либо вы не подходили друг другу.
По поводу нетрадиционной медицины. Я не знаю, что конкретно вы имеете в виду. Но точно скажу, что половина болезней организма вылечиваются просто за счет психотерапии, часть можно вылечить за счет йоги или некоторых других восточных практик, в том числе за счет нетрадиционных подходов (как правило грамотный нетрадиционный подход включает в себя тот или иной вариант психотерапии). И есть небольшой процент заболеваний, который лечится только медикаментозно, с хирургическим вмешательством.

193.  Здравствуйте, у меня булемия уже около 3 лет. Общее состояние оставляет желать лучшего, постоянная депрессия, срывы, забыла что такое радоваться жизни. Лечение у иммунолога, гиниколога, дерматолога, а сейчас еще и зубы стали откалываться. Что делать? Сказать родным стыдно, а сама спавиться не в силах.

Безусловно, самым действенным методом на сегоднящний день является психотерапия совместно с сеансами расслабления-йогатерапии. Или хотя бы что-то одно из них.
Родителям говорить не рекомендуется до тех пор, пока не будете абсолютно уверены в их поддержке. Если сомневаетесь, лучше это также обсудить и решить. что делать, со специалистом.
Помощь врачей в этой болезни является лишь дополнением. Потому что они лечат уже следствие. А причина лежит глубоко внутри вас, в вашей психике, в вашем эмоционаьном состоянии.

194.   zdravstvyita!
ymenia kvam vopros, mne 23 goda god nazad y mneia bila bylimia( dlilas ona primerno 1.5 goda ) ia sam otnee vili4ilas sei4as ia pitays poxydet i nepoly4aetisa ia zanemays sportom , soblyday deety no ne4ego nepoly4aetisa ymenia rost 1.66 a ves 65 kg podskagite kak mogno poxydet i esle bolemii imeet ketomy otnoshenie? sposibo

Здравствуйте, от булимии вы пока до конца не вылечились, та как у вас
навязчивые мысли о питании и фигуре.
Говоря о последствиях, вы, наверное, имеете в виду, сказывается постоянное чередование срывов и вызывание рвоты на сегодняшней возможности похудеть? Такое вполне возможно, тут вступают в силу особенности именно вашего типа конституции тела.
Как вам похудеть, я не знаю, так как не занимаюсь похудением, а лечу зависимости.

195.  Здравствуйте. мне 22 года, рост 163, вес 38. Моя проблема состоит в том, что в последнее время все чаще начала срываться со строгой диеты, позволяя себе раз в неделю объедаловку, приуроченную к дню рождения друзей, новоселью и т.д. Причем контролировать объемы съеденного в такие дни я не могу. На следующий же день заново сажусь на строгую диету, но мысли о срыве посещают все чаще. На диете сижу с ноября. С ноября по конец марта похудела с 53 кг до 38. В последние месяцы (с марта) мой обычный дневной рацион составляет одно яблоко, причем съедаю я его в 3-4 часа дня, стараюсь пить побольше жидкости. Психологически очень боюсь поправиться. Как выйти из замкнутого круга, и при этом нормализовать питание?

Здравствуйте, в первую очередь вам надо понять причину вашего страха. Что именно вас пугает в том, что вы наберете немного вес?
Затем, стоит подумать какие продукты в очень небольшом количестве вы могли бы себе все-таки регулярно позволять — возможно, овощи, другие фрукты, кефир...
Вам также понадобится совсем небольшая физическая нагрузка, минут 15 в день. Я обычно в таких случаях предлагаю упражнений йоги, такие, как поза Дерева, Березка и расслабляющая поза Шавасана — для начала.

196.  Добрый день! Я болею булимией. Я более шести лет занимаюсь спортом, каждый день у меня по две тренировки: это йога, тайцзи цюань, бодифитнес, плавание. Через день я бегаю кроссы по 10 км. Кроме этого я занимаюсь моржеванием. Рост 164 см, вес в норме 50 кг. У меня железная сила воли, однако в некоторые дни цикла, обычно в периоды ПМС у меня просто срывает крышу. Я ем все подряд, вызываю рвоту, и поправляюсь до 54-55кг. Начинаю себя ненавидеть. Это проходит недели через 1,5-2 и случается с периодичностью в пару месяцев. Но меня действительно беспокоит такая зависимость, и я хочу от нее избавиться. У меня достаточно глубокие знания по физиологии и от понимания процессов в организме еще хуже. К тому же потом достаточно долго приводить себя назад в форму.

Вам надо раза в два или три снизить нагрузки. Причем заниматься спортом надо только до тех пор, пока это доставляет вам удоваольствие. Как только что-то начинается через силу — прекращать занятия. К бодифитнесу надо относиться также как и к тайцзи или йоге — слушать дыхание, дело, ощущения.
Если вы отлично разбираетесь в анатомии, то обратите внимание на работу эндокринной ситсемы — обычно в учебниках хорошо представлена реакция организма на стрессы — физические и психологические.
Во время предменструального синдрома организм наиболее открыт и уязвим, в нем словно просыпается и получает отклик все, что накопилось за месяц — у вас накапливается усталость и раздражение, чрезмерные усилия и чрезмерные усилия воли. Перестаньте насиловать свой организм. Зачем вы это делаете? Зачем так много спорта? Когда вы просто живете и наслаждаетесь жизнью?
Кроме спорта обратите внимание на ваши взаимоотношения в семье. С кем и как вы живете? Как к вам относятся родители и вы к ним?

197.  Здравствуйте, у меня проблемные взаимоотношения с едой... вот уже почти 13 лет (мне сейчас 25).... после того как у меня в 13 лет началась анорексия, а потом приступы обжорства... я не могу жить как все нормальные люди.... я то нибираю вес, то худею... два года назад я обратилась к психотерапевтам (известная фирма по проблеме с избыточным весом) - соблюдала калорийность рациона до 1000, похудела на 20 кг до 50 (рост 166).... и вроде была счастлива, т.к. никогда у меня такой фигуры не было.... держала вес примерно год, но всевремя не расставалась с калькулятором и ужасно боялась поправиться.... и что же.... через некоторое время начались приступы обжорства, сначала редко не так много.... но вот теперь, спустя примерно 7 месяцев я опять поправилась до 70 где-то кг (весов нормальных нет поблизости) и жизнь стала кошмаром! Я прочитала уйму книг... знаю, что ответственность за мое питание на мне, но ничего у меня не получается.... я просто устала, то калории день ситаю опять, то просто ем сколько вроде бы для организма нужно.... Не знаю как быть, как мне решить эту проблему? Как жить полной жизнью и не желать еду больше всего на свете (ведь именно я это чувствую, когда приходит желание объесться)..... И еще, я думаю, это тоже имеет значение, мне 25, но у меня еще не было близких отношений с мужчинами.... Даже когда я была стройной, они меня сторонились - хотя лицо у меня тоже красивое.... и я не глупая.ю и интересная... хотя это может быть потому что еда занимает мое сердце и никому в него не протолкнуться???? Помогите пожалуйста хотя бы советом, Хотя я думаю, без очного психотерапевта тут не обойтись.... Но пока еще пару месяцев я буду не в России и хотелось бы как-то помочь себе сейчас самой.... А то на меня такое иногда накатывает, что я прошу бога забрать меня к себе, хотя ведь знаю, что если е сть проблема, то значит у меня есть силы с ней справиться

Вам необходимо учиться брать на себя ответственность не только за еду, но за всю свою жизнь. Но это очень сложно для вас, так как до сих пор вся ваша жизнь складывалась прямо противоположным образом - чтобы ни о чем другом не думать, вы думаете только о еде.
Суть психотерапии для вас должна сводиться к осознанию своей жизни, своих поступков и своих страхов, а также обучению жить и поступать ответственно.
Принятие своего тела и своего питания также входят в понятие ответственного отношения к своей жизни. Поэтому, лучшее, с чего вы можете начать свою терапию прямо сейчас - это несколько положений йоги по утрам. Пройдет всего неделя и вы сразу почувствуете себя лучше. Для начала выберите простые позы? Дерево, Треугольник, Поза Воина, Березка и в конце обязательно 1-2 минуты расслабляющая поза Шавасана. Этот маленький комплекс минут на 7-8 поможет вам начать выздоровление.

198.  Здравствуйте. Мне 30 лет. Я очень полная: рост 160, вес 90. Меня преследует глобальное чувство стыда за свой внешний вид.
Мне стыдно бывать на улице, стыдно перед коллегами на работе, стыдно перед родственниками и знакомыми. Я чувсвую себя человеком с безобразным пороком - обжорством, я ненавижу себя. Даже несмотря на свое ужасное душевное самочувствие и стыд, я не могу перестать объедаться. Мне иногда кажется, что я переедаю специально, чтобы нанести себе вред, чтобы \"отомстить\" себе за свои муки. Что со мной? Я сумасшедшая? Как мне помочь себе? Спасибо за ответ.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое стыд, откуда он берется, зачем, по каким причинам, кто его придумал?
Хорошо, что вы поняли, что по крайней мере иногда объедаетесь себе на зло, чтобы отомстить. Но теперь спросите себя, за что вы себе мстите, за что вы себя наказываете? Идите глубже - за дежурные фразы, копайте, пока не найдете истинный мотивов своего переедания.
Чтобы решить проблемы с перееданием необходимо начать осознавать свое эмоциональное состояние, находить его причины и находить проблемы, которые вы не решаете, а предпочитаете заедать. Затем вам надо научиться решать эти проблемы. И  тогда голод и желание постоянно что-то жевать начнут отступать сами собой.

199.  У меня анорексия-булимия (либо я вообще ничего не ем, либо переедаю и вызываю рвоту). У меня все симптомы на лицо, сейчас я вешу 50 кг при росте 168 см, минимальный был 48,5. Занималась с психотерапевтом, принимала флуанксол, феварин, лежала в психиатрической больнице - ничего не помогло. Что делать дальше я не знаю. Я полностью изменила свою жизнь: новая работа, новый муж, квартира, машина, только болезнь осталась старой. Сначала у меня была просто анорексия 1,5 года, вес по-тихоньку сбрасывался и я чувствовала себя очень хорошо (физически и психически), когда вес достиг нормы, полностью меня удовлетворил, у меня появились признаки булимии. А теперь они не покидают меня вот уже 3 года. Сил бороться уже не осталось, что делать дальше я не знаю. Мужу очень тяжело мириться с моей болезнью, он хочет здоровых детей. Что мне делать? Возможно ли излечиться самой?

Почему вы решили все изменить?
Нравится ли вам ваша новая работа? Чем? Любите ли вы своего мужа? И он вас? Есть ли у вас совместные планы на будущее? В каких условиях и с кем вы жили до перемен и чем ваше эмоциональное состояние сегодня отличается от того?
В чем-то вы изменились лишь внешне, лишь поменяли антураж своей жизни, а внутреняя составляющая осталась, возможно ревога, неудовлетворенность в чем-то.
Необходимо постепенно осознавать истинные причины вашего эмоционального состояния и само эмоциональное состояние. Это приведет к осознанию проблем, которые вы пытаетесь решать булимией на сегодняшний день. Следующий шаг - обучение решению этих проблем.
Возможно ли излечиться самой? — Да, безусловно, если смотреть с той позиции, которую я описала в основе лечения.

200.  я смогу сама вылечиться от булимии? я спортсменка, никогда не бываю дома и долгое время на одном месте.никому не могу рассказать об этом, помогите мне пожалуйста, иначе я умру. пока у меня нет возможности лечиться в больнице...

В больнице как раз лечиться совсем не обязательно, если нет патологии. Но лечиться все же лучше вместе со специалистом — хотя бы дистанционно, или очно, пусть и с перерывами — просто такие вещи можно оговаривать, и терапевт будет учитывать ваш график при лечении.

 
 
 
Страницы:  1  2  3  
Страницы:  1  2  3  
Страницы:  1  2  3  
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now