Архив вопросов

Страницы:  1  2  3  

1.  Здравствуйте! Мне 16 лет, хочу рассказать свою истроию. Она наверно как и у большинства не оптимистична, но все же. Все началось с того что я была хорошенькая девочка с ростом 168 и весом 60-62 кг. Меня все любили, я была очень общительная и активная! Но однажды один страшненький мальчик сказал чтоя поправилась и меня это очень задело. До глубины души. Я вбила себе в голову что я толстая и мне срочно нужно худеть. Искала в нете всякие диеты, советы и прочюю белеберду чего достаточно. Выучила таблицу калорийности, занималась спортом несмотря на ноющий желудок и головокружение. Так продолжалось 4 месяца, я похудела! Ура! Но не тут то было. Я начала баловаться рвотой, хотя и знала весь ужас этого дела. Это просто какой то кошмар. Я стала вялой, не активной, мне ничего не надо, у меня синяки под глазами, месячных нет. уже пять месяцев. Но я почему то не могу остановиться. Если хочу есть. не могу. Считаю сколько это калорий и апетит пропадает. Как бы я хотела забыть эту таблицу... Уффф. Врачи сказали что у меня гипотофия (низкое давление), что я себя довела! Я уже не рада этому похудению. Все говорят что я стала не симпотичная, т.к. у меня плечи широкие а бедра узкие, и все получается не пропационально. Я соглашаюсь, но утором все равно меряю талию смотрю на себя недовольным взглядом и все идет ужастно. В школе стала плохо успевать, хотя я очень хорошо училась и всегда учавствовала везде, а сейчас одни мысли об этой проблеме. Я бегу голодная домой, похлебаю супчика и все... чувство вины меня замучает... Бред... Я это понимаю но не могу понять как остановиться! Я очеь не хочу расстраивать маму, я вижу как она переживает... Я ничтожество. Настоящая игоистка. Я уже месяц не вызывала рвоту. Сегодня купила 200 гоамм конфеток, съела и пошла рыгать, ревела.... Кошмар.... Что же мне делать? Ведь мне всего 16 лет? Я сама себя не слышу... Я не хочу всего этого=((((

Я понимаю, как вам тяжело. Но, к моему сожалению, я не могу ничего прибавить к более ранним ответам на этот вопрос — единственное правильное решение — обратиться к психотерапевту и сообща с ним, с помощью психотерапии, лечить вашу зависимость от еды.

В любом возрасте есть возможность начать лечение. И есть разные возможности с точки зрения финансов. Ищите эти возможности и начинайте лечение. Не тешьте свое самолюбие, не тратьте время на мысли о том, что вы справитесь самостоятельно. Ищите подходящую помощь и соответствующих людей уже сегодня.

2.  Мне 15. рост 169см. вес 47кг. 2 года назад стала худеть. тогда весила 63кг. сейчас я комфортно себя чувствую в своем теле. но есть проблема. 5 месяцев у меня не было месячных. гинеколог прописала лекарства, все пришло в норму, но уже через 4 месяца месячные снова прекратились. до того, как они опять прекратились, я похудела на 1кг. может ли на цикл повлиять только потеря веса и можно ли считать, что мой вес крайне низкий, как думают окружающие?

На цикл очень сильно влияет потеря веса!
Ваш вес не можно, а нужно считать крайне низким и опасным для вашей жизни.

3.  Булимией страдаю давно, уже более 7 лет, этот кошмар каждый день, стало сосем в немоготу, где мне найти помощь. В нашей клинике на меня посмотрел врач как на дурочку и послала туда где лежат умственно отсталые, на платное лечение денег нет...не уж то только смерть избавит меня от этого?

Действительно, в нашей официальной медицине булимию лечат только в
психиатрических больницах, поэтому врач был в некотором роде прав.
Подобный вопрос задают часто, я максимально подробно на него ответила другим людям. Читайте другие вопросы, пожалуйста.

4.  Здравствуйте! Мне 37 лет рост 170 см. вес 42- 45  кг. родила двоих детей. Этот вес сохраняется на протяжении 20 лет.
Мой максимум-50 кг был зимой, когда я не работала. Зндокринная система в относительной норме.. Можно- ли как-то увеличить вес хотя-бы на 10 кг? Заранее спасибо.

Вес зависит от эндокринной системы. А она, в первую очередь, зависит от эмоционального фона — в общем и в частностях. Восстанавливайте, улучшайте, укрепляйте работу эндокринной системы. Только не таблетками, а упражнениями, изменением отношения к жизни, к близким, и у вас начнет увеличиваться вес.

5.  Здравствуйте. Мне 28 лет, булимический стаж, с основными проявлениями — рвота 2-3 раза в день и ежевечерние полуторалитровые клизмы, шесть лет. Если нет возможности вызывать рвоту после еды - не ем по нескольку дней. Вес, при росте 164 см - 42 кг. К какому врачу обращаться, если есть возможность лечиться только в городской больнице — терапевту, психиатру, проктологу? Именно первый визит интересует. Возможно ли восстановить работу желудочно-кишечного тракта после таких манипуляций с собой?

К психиатру. И постоянно наблюдаться у него. Одновременно искать психотерапевта.
Возможно восстановление — после или в течении выздоровления.

6.  Как помочь человеку с компьютеной зависимостью родственникам и родителям, если он на отказ нехочет итти к психотерапевту, психоаналитику.

Вашему человеку не хватает любви, внимания и искренней заботы близких людей, а также цели и цельности существования. Он пытается "забить" на эти важные жизненные вещи с помощью "погружения" в компьютер. Выхода два: научить его самого генерировать эти качества по отношению к самому себе и близким или научить родственников и близких их проявлять. Кто-то из этих людей должен обратиться к психотерапевту (в том числе и вы, если вы являетесь таковым).

7.  У меня булемия около 6 лет. я не замечаю особых отклонений в состоянии здоровья. иногда я сдерживаю себя в еде на несколько дней, потом процесс переедания и рвоты происходит чаще (до 5-6 раз, вместо \"обычных\" 2-3), тогда я чувствую себя слегка подавленнои и начинаю подумывать о смерти. может лучше просто перестать заморачиваться на этом и оставить все как есть, но не пытаться контролировать себя?

Боюсь, что ваша болезнь зашла слишком далеко, и одной только этой меры будет мало для выздоровления. Но если вы раньше не пробовали такой вариант своего поведения, то попробуйте и наблюдайте за собой, а лучше записывайте, что именно с вами будет происходить.

8.  Здраствуйте, я Ксюша, мне 17 лет. Уже как с 14 лет у меня булимия, но последние 2 месяца она усилелась, рвота каждый день, причем я редко наедаюсь, как только почувствую тяжесть иду в туалет, или бывает сьем чуть чуть, кусочек хлеба или выпью много воды меня тоже тянет в туалет, с одной стороны мне так хорошо, я сильно похудела, с другой нет: ведь я не могу нормально есть, даже когда очень хочу, у меня сильно испортилось здоровье, выпадают волосы, зубы... я не знаю, если щас начанать норм есть или лечение я боюсь поправится, даже на 1 кг, ведь сама поприроде я упитанная, и потом навсегда у меня будет неконтролируем аппетит, и
никогда я не похудею.... можно ли поправится, если нормально щас есть, и как??? что мне делать??((((

Надо обращаться к специалистам — психотерапевтам, чья задача помочь вам восстановить питание, принять себя такой, какая вы есть, найти такой стиль вашего питания и всей жизни, при котором вы бы чувствовали себя максимально комфортно и привлекательной.
Вы правильно пишите — скорее всего, если вы будете восстанавливать питание самостоятельно, в скором времени вы начнете неконтролируемо переедать или ограничивать себя в чем-то, и... снова переедать. Поэтому нужна психотерапия.

9.  Я страдала тяжелой формой булимии 10 лет. Но последний год мне удалось справиться с этим недугом самостоятельно.... я надеюсь навсегда... я собираюсь забеременеть через полгода-год, для этого хочу востановить свой организм. У меня идут месячные и вобщем нормальное состояние самочувствие. Единственное, у меня проблемы с пищеварением. В связи с этим вопрос. Подскажите врача с которым я могла бы проконсультироваться о том как востановить работу ЖКТ после такой болезни. Желательно по интернету. Спасибо заранее.

Имени вам не назову. Но лучше всего обратиться в Институт питания в Москве. Если вы хотите лечиться именно медикаментозно, то на мой взгляд, также хорошо может помочь гомеопатия. Однако, мне кажется, что такие проблемы и их решение лучше всего обсуждать с врачом лично, при очной встрече.

10.  Я болею булимией около 4 лет. Мне 20 полных лет. Я хотела узнать: увеличение слюнных желез-это навсегда или пройдет? Я стараюсь держаться, мама и сестра в курсе-они мне помогают. Я могла месяц не вызывать рвоту-потом был срыв, с тех пор уже месяц не могу взять себя в руки. Но решила, что больше так жить не могу... Булимия может привести к смерти, это так или нет??? ПРошу-ответьте мне!! Заранее благодарна.

Слюнные железы при лечении постепенно приходят в норму.
Смертельные исходы при булимии зависят от многих факторов: первый— это ваше соотношение возраста, веса и роста; второй (если это булимия) — соотношение частоты и интенсивности булимических эпизодов с индивидуальной реакцией внутренних органов.

11.  Здравствуйте, подскажите пожайлуста, какие асаны смогут избавить ребенка 12 лет от сутулости и левостороннего сколиоза 1 ст., и как часто нужно заниматься. Спасибо.

2-3 раза в неделю. По 15 минут.
Поза Горы, поза Дерева, поза Треугольника, Поза Собаки мордой вниз, Поза Кобры. На несколько минут Шавасана (последняя обязательно). Можно прямо в этой последовательности.
Но не требовать много. Наполовину игра. Так как йогой можно заниматься лишь с 14 лет. Идеальное сочетание для ребенка в вашем случае: элементы йоги, цигун и капоэйры в одном занятии.

12.  Мне 16 лет. 2 года назад я совсем не следил за тем что я ем , когда я ем. Весил я совершенно нормально, имел спортивную фигуру. Однажды мой друг сказал, что я потолстел. Это очень затронуло меня т.к. я пользовался огромной популярностью среди противоположного пола. (на самом деле у меня была нормальная фигура). Я начал голодать, ничего не есть. Похудел на 3 кг.И в последствие я задумался о том что я делаю. Мне помогли люди, объяснили что у меня совершенно нормальная фигура. Я все это понял, осознал и начал нормально питаться. Но после этого у меня категорически пропало чувство насыщения от еды. Я ел огромными порциями, практически не пережЈвывая еду. Появилось постоянное пониженное настроение, отвращение к себе. Когда я пытаюсь отвлечься от этого, выхожу на улицу, мои мысли постоянно о еде, хотя 10 минут назад я поел. Появилась сильная слабость. пропал интерес к социальной активности. Не могу учиться в школе, постоянно убегаю из нее чтобы поесть. Я не знаю что такое булимия... я случайно попал на ваш сайт. Помогите мне. У меня уже опускаются руки :(

 

Во-первых, вам надо восстанавливать чувствительность в питании. Это очевидно. Лучшего способа, чем заняться йогой, я не знаю. Но йогой с упором на расслабление и медитацию, и во время расслабления уделять внимание расслаблению и чувствованию желудка. Также в течении дня надо как можно чаще в течении одной-две минуты специально останавливаться, расслаблять и "слушать" свой желудок и желудочно-кишечный тракт. И также во время еды надо стараться есть осознанно — чувствовать, что вы едите и как, как это "укладывается" в желудке.
Второе, просмотрите свою жизнь в течении нескольких последних лет (лет 3-5). Что-то за эти годы изменилось или обострились какие-то отношения в вашей семье. Желание похудеть в вашем возрасте часто связано (как это ни странно) с осложнением ситуации в семье. Это может быть также связано с неправильным профессиональным выбором и страхами будущего (например армии или чего-то еще). Этот вопрос нужно решать с психотерапевтом.

13.  Нашему ребенку 11 лет. С самого его рождения мы прививали ему здоровый образ жизни. Мальчик учится на отлично, улавливает все на лету, первый в спорте. Здоровое питание - так же очень важный аспект в нашей жизни. Было очень много протестов со стороны ребенка. Желание часто пить Колу и кушать чипсы и т.п. было погашено уговорами и убеждениями. А сейчас новый взрыв! Ложится спать ребенок в 21-30 в будний день , т.к. подъем в 7 утра, и в выходные в 22-00.Это не нравится сыну. Он считает , что это очень рано. С 7 лет он периодически начинает разговор об этом. До сих пор мне удавалось убедить его, объяснить, что так лучше для его здоровья,, но в последние дни, он начинает разговор со слезами на глазах.
Приводит доводы, что все его сверстники смеются над ним, что ни один из его одноклассников и друзей не ложится так рано, что он теряет таким образом друзей. Я пытаюсь объяснить ему, что друг не из-за этого может быть потерян, что не нужно жить, копируя чей-то образ жизни и т.д. Но это бесполезно. Зашли вместе с сыном на сайт, где написано, что 12 летний ребенок должен спать 9 часов в день. Это также не убедило его. Я не знаю, что мне делать. Во сколько часов должен ложиться спать ребенок в его возрасте, и в выходные дни как? И как мне убедить его придерживаться к режиму дня и не смотреть на других, которые не соблюдают его. Заранее спасибо за ответ. С уважением.

 

Вы совершенно правы и в том, как питаться вашему сыну и в том, как ему спать. Но... как вы думаете, ваш сын слышал все ваши доводы о здоровье несколько десятков раз, вы полагаете, он до сих пор не знает все их наизусть?
Конечно, знает. Но что-то все равно заставляет его желать поступать иначе. Вам надо понять и его — он вступил в тот возраст, когда намного важнее зарекомендовать себя среди друзей, а не соблюдать правила. Ваша задача помочь научиться ему делать это максимально грамотно, с минимальными потерями для своего собственного здоровья и своей личности.
И одними уговорами и советами здесь уже не обойтись.
Главное, что вам стоит понять и принять — это то, что ваш сын становится взрослым и желает, что бы вы его именно таким и видели. А взрослый человек - сам принимает решения.
Хотите вы или нет, но будет переломный этап, когда его решения не будут совпадать с вашими, и будут идти в разрез с нормами. Лучше всего вам смириться с этим. И только в этом случае этот переломный момент отступит и он увидит, что есть что, и как стоит действительно грамотно поступить. Но если вы всегда "не мытьем, так катанием" будете настаивать на своем, то он начнет скрывать от вас свои решения, и будет максимально долго противостоять вашим - не решая ситуацию, а лишь противостоя ей.
Учитесь общаться с вашим взрослым ребенком. Спрашивайте его не только его мнение, но и объяснение своих решений. И это поможет ему принимать максимально грамотные решения в жизни.
В ответ вы можете высказать свое мнение по любому поводу, но не настаивайте даже в мягкой форме на том, чтобы он сделал по-вашему. Поверьте, вы удивитесь, его разумному выбору.
Попробуйте так же предлагать ему компромиссные варианты решения ситуации.

14.  Во-первых, хочу поблагодарить за этот сайт и за те силы, которые идут на его поддержания!! Спасибо от чистого чердца!
Доавольно давно стараюсь побороть так сказать рвотные срывы.. 2 или 3 года.. и это вроде как получается только с одним большим НО, я студентка и учусь не в том городе, где живут мои родители.. ддомой я приезжаю не часто и не на долго, но именно в эти небольшие периоды у меня бывают срывы.. даже страшно ехать иногда, зная, чем может заканчиваться каждый день... вот и сейчас я тоже дома.. каникулы и проведу я здесь времени в этот раз больше чем за последниее 2 года.. боюсь конечно, что все лето придется провести либо над унитазом либо в мыслях о еде, но и отказываться от встречи с родными из-за этого тоже не хочу.. будем так сказать стараться..
когда я нахожусь в другом городе, то не смотря на то, что зависимоть от еды меня не оставляет, но я по крайней мере могу контролировать какие-то срывы и желания.. а в последенее время и отвлекаться совсем от этой моей проблемы.. пусть даже всего на несколько часов, но для меня и эти пару часов уже кажуться счастьем, когда мозг может полностью заниматься чем-то приятным и полезным, а не думать о следующем приеме пищи..
Как вам кажеться мои срывы дома связаны с тем, что здесь всегда холодильник полон \"запретных\" продуктов или может это связано и с тем, что здесь я общаюсь постоянно с моими родителями... как я поняла, именное детские переживания и неудовлетворенность родительской любовью часто явлдяется причиной пищевой зависимости.. быть может, когда я лицом к лицу начинаю общаться с родителями старые монстры вылезают из шкафов, где они спрятаны и подавлены, когда я далеко от дома, и начинаю свой пир??

С количеством еды в холодильнике ваши приступы не связаны. А связаны именно так, как вы описываете взаимоотношения с родителями и близкими - старые монстры. Но только они не старые, а современные, и живут они в вашей сегодняшней жизни. Просто ваши близкие люди лучше других знают ваши болевые точки, ваши сомнения, неуверенность и страхи. Я приведу типичный пример:
под давлением родителей девушка поступила и учится на определенном (как правило наиболее перспективном для ее будущего, с точки зрения родителей) факультете в довольно престижном ВУЗе. Постепенно она все больше чувствует, что ее "тянет" совсем в другую область (часто это связано больше с творчеством - рисование, пение, актерское мастерство, психология, изучение языков и т.д.). Однако эти профессии изначально не одобрены и подставлены под сомнения родителями.
Поскольку у девушки не сформирован позитивный взгляд на жизнь, нет уверенности в своих силах, в своем выборе, то она сомневается или боится идти в по-настоящему свою область совсем одной (без поддержки близких). Пока она находится далеко от родных, то она часто забывает об этом - подруги, тусовки, интенсивная учеба - во всей этой кутерьме не до внутренних страхов (хотя часто даже увлечение студенческой жизнью не помогает). Но вот рядом мама, которая каждую минуту спрашивает: "Как ты учишься?", "Какие у тебя ланы на следующий год?" "Ты будешь поступать в аспирантуру?", "Тебе уже предложили работу в крупной компании?", "Ты знаешь, что наша соседка Леночка закончила с красным дипломом и отлично устроилась?" Мало того, что раздражает частота вопросов, с которой вы не умеете справиться, но также, вдалеке от студенческих забот, наедине с этими вопросами, всплывает страх и сомнения — вам не нравится эта профессия, вы не хотите в ней работать, вы не знаете, как вам жить дальше, а так как рисуют вам ваше будущее близкие — вы отчаянно не хотите так жить.
Я "зарисовала" лишь один аспект переживаний, который вы скрываете от самой себя, но который всплывает в родном доме. А их масса — общение с друзьями и подругами (часто девушки сталкиваются с предательством близкого друга/подруги), общение и жизнь с молодыми людьми (страх первой ночи, часто страх клейма девственности, страх дальнейших взаимоотношений), общение с коллегами или однокурсниками, само общение с родителями и другими родными. И даже общение с едой — несмотря на то, что кругом сотни вариантов, вы растеряны — какой же ваш, ваш собственный, индивидуальный стиль питания — как и где вам его найти, и как вам понять, что именно этот Ваш?!
Узнаете своих монстров?

15.  У меня нет возможности лечиться у психотерапевта, как я могу своими силами и средствами вылечиться? родители мне тоже помочь не хотят, они не понимают.

В такой ситуации, как у вас надо использовать все доступные средства — группы поддержки, любые бесплатные консультации, лучше также заняться йогой — дома, без группы, а также найти любимое дело или просто хобби. Причем это не для того, чтобы отвлечься от еды, а по настоящему любимое дело, с которого вы могли бы начать свое новое отношение к жизни.

16.  Здравствуйте! Скажите пожалуйста, может ли после булимии (прдолжалась1.5 года) развиться стойкая диарея (более 6 месяцев), хотя слабительные я не принимала? И еще: гастроэнтеролог поставил мне под вопросом неспецифический язвенный колит, хотя язв нет, но про булимию он не знает. Может ли НЯК быть следствием булимии или все же это другое заболевание?

Может быть и то и другое как следствие булимии, так как были нарушены
все процессы и работа желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.
Если у вас вылечена булимия, вам стоит обратиться к хорошему диетологу, возможно, в институт питания, для восстановления нормального питания, которое вам поможет избавиться и от последствий булимии.
Правда, о любой болезни можно сказать, что она основана на внутреннем эмоционально-психологическом состоянии, даже диарея. Если вы этому верите, то можно обратиться и к психологу соответствующего профиля.

17.  Здраствуйте. Мне 22 года и у меня последние 3 года проявляются все симптомы компульсивного переедания. Какое лечение наиболее эффективно? Есть ли в Самаре компитентные специалисты, лечащие именно это заболевание?

Психотерапия + зарядка по утрам с расслабляющим упражнением в конце.
В Самаре — не знаю.

18.  Проблемы с лишним весом начались еще в детстве... была какая-то серьезная болезнь и мне прописали гормональные препараты... с восьми лет начала активно набирать вес, аппетит вышел из-под контроля, в 12 лет я весила 67 кг, при росте 157... потом собрала волю в кулак, начала ходить в спорт зал, есть чуть меньше... постепенно вес приходил в норму... в итоге, в возрасте 13и лет у меня появились симптомы анарексии, а спустя несколько месяцев и булимии... С анорексией я справилась довольно легко - за месяц.... а вот булимия не покидает меня и по сей день... мне 16... я держу себя в руках уже около двух месяцев, но очень боюсь сорваться снова...
У мамы поблемы со здоровьем, и любые нервы усогубят ситуацию, поэтому нехочу ей говорить о сложившейся проблеме.... Я полностью осознаю серьезность этой болезни... Не могли бы вы мне подсказать, как мне действовать в моем случае? Можно ли преодолеть булимию силой воли или обязательно обратиться к специалисту?

Со специалистом, разумеется, проще — он и расскажет и поддержит. Но можно попробовать самой. Тяжело, но можно.
Сила воли здесь не нужна. Желание есть — это желание вашего организма. Свой организм нужно понять, а не насиловать силой воли разума (это как раз не разумно идти против желания целого организма). То есть главная ваша задача — это понять себя, понять свои истинные желания и их причины. Часто в этом помогает йога. Поэтому я предлагаю всегда ею заняться — но не более 10 минут ежедневно. (В йоге есть свои особенности, поэтому больше 10 минут в день ею заниматься вначале нельзя).

19.  Мне 22 года. Я болею компульсивным перееданием уже около 2 лет. С чего мне можно и лучше начать свое лечение? Живу я в Самаре. Может Вы знаете, есть ли в нашем городе компитентные клиники и специалисты?

Лечение лучше всего начинать с психотерапии и/или йогатерапии.
В Самаре я никого не знаю. И если вы о ком-то узнаете, то у меня большая просьба: сообщите, чтобы я могла разместить эту информацию на сайте и другие девушки из вашего города тоже могли обратиться за помощью.
Даже если вы не знаете специалиста, специализирующегося именно на проблемах с едой, надо постараться найти просто хорошего психотерапевта. Если у вас будет с ним контакт, такая терапия тоже начнет вам помогать.

20.  Я страдаю булимиея (как я считаю уже практическт 8 лет... мне сейчас 21... начала худеть в 8 классе похудела до 44 с 54... не то ч то я была толстой.. (это я сейчас поняла) просто у меня была хорошенькая упитанная фигурка... я очень жалею оь этом, что начала худеть.. все могло бы быть иначе... но...... сначала просто отказывалась от ужина .. похудела... потом во все оказалась ото всего.. начались проблемы с кишечником и психикой... но к классу 10 набрала вес... потолстела.. потом опять сорвалась... постоянные упреки мамы плачь и умоляние исправиться... все нагнетала... потом развивалась булимия... после каждого приема вызывала рвоту.... но после я все же взяла себя в руки и питалась нормально год.. но со слабительными.. так как моторика кишечника нарушилась.. вовсе.. немогла никак сходить в туалет.. ела много овощей и фруктов но безполезно... потеряла сейчас всякую надежду.... сейчас обратно вызываю рвоту..но периодически.. иногда ем хорошо... день ото дня когда как... я не боюсь в принципе поправиться... (лутше я б была такой тостой чем такой больной и психопаткой ка я счас стала))) я вокаличтка и это все отразилась на моей внешности.... потеря волос (а они длинные) плохие ногти медленное заживление ран.. потеря зубов...... дай пожалуйста совет..... (пила андидеприсанты.. афабазол)))..

Я очень глубоко сопереживаю вам, но совет могу дать только один — надо разбираться в себе. Надо четко и ясно уяснить, что еда — это лишь продолжение вашей жизни, она отражает вашу жизнь, ваши нерешенные проблемы и страхи. Надо разбираться со всем этим и тогда проблема с едой начнет решаться тоже.

21.  Болею булимией... И уже давно поняла серьезность случившегося, но хочу попытаться справиться самостоятельно! 
Подскажите пожалуйста какие-то методы самолечения.....

Из самолечения могу подсказать только один метод — очень мягкая, релаксирующая йога.

22.  Как перейти к сбалансированому питанию

Много способов есть. Их выбор зависит от: что вы понимаете под сбалансированным питанием, откуда (из какого состояния) вы собираетесь к нему переходить, как долго вы прибывали в это состоянии, сколько вам лет, какое у вас соотношения роста и веса, какие у вас физические, умственные и психологические нагрузки.

23.  Страдаю булимией около 2 лет, борюсь с переменным успехом, но в конце концов срываюсь. Можно ли для помощи в избавлении от булимии принимать препарат Флуоксетин? Не вызывает ли он привыкания к искусственно вырабатываемому серотонину? Какие аналоги Вы могли бы посоветовать, особенно натуральные? Заранее спасибо за помощь.

При лечении булимии можно использовать медикаменты (а порой, бывает, что без этого не обойтись), но только строго по направлению врача-психиатра, под его постоянным руководством на протяжении нескольких месяцев.
Как раз в задачу врача входит — вывести вас на новый уровень, независимый от лекарства. Привыкание в данном случае, скорее, зависит от профессиональности и опыта врача.
Натуральные аналоги — это гомеопатия.
Проблема нашей страны в том, что и психиатров, и гомеопатов, сталкивающихся и профессионально занимающихся данной болезнью, крайне мало.

24.  Здравствуйте, 2 года назад болела анорексией, сейчас питаюсь нормально, но иногда случаются компульсивные переедания.
Например, я ужасно хочу вафельку. Но знаю, что там много жира, сахара, нет никаких витаминов, и вообще, это шлак. Но хочу безумно. Иду на кухню, ем яблоко. Потом выпиваю кружку питьевого йогурта (\"... ведь это в любом случае полезнее!!!\" ).
Потом морковку большую съедаю... потом начинаю себя ненавидеть за свое обжорство - уже торчит живот от съеденного. Потом думаю, что уже все равно наелась, и съедаю эту вафлю. Одну. А может и две. Не лучше ли сразу съесть желанное, чуть-чуть, одну штучку, немного, чем заедать свое желание чем-то полезным, и в итоге все равно съесть запретный плод?

Лучше.

25.  Здравствуйте. Можно ли справится с булимией самостоятельно?
Переедание без вызыва рвоты, но с последующими жесткими диетами и физическими нагрузками можно назвать булимией?
Сейчас в моей жизни период застоя, и я начала очень много есть. Соответственно набирать вес. Поэтому получается так: 2недели не могу оторваться от холодильника, 3 - сижу на диете! потом опять срыв...

Да, это похоже на булимию.
Со многими вещами можно справиться самостоятельно. Сложно, но можно.
Беда любой зависимости в том, что, как правило, зависимому кажется, что он может справиться со своими проблемами сам. Часто это является показателем того, что человек не понимает всей серьезности проблемы, а если он пытается справиться своими силами уже долго, то это может говорить о том, что подсознательно он не хочет этого делать, или что-то мешает ему научиться этому.
Однако ситуация, когда человек посещает то одного, то другого врача, якобы обращаясь за помощью, а потом говорит, что это не то и ему ничем не смогли помочь, такая ситуация говорит ровно о том же — болезнь осознана не до конца и к лечению человек пока не готов.

26.  ЧТО СЛУЧАЕТСЯ С НАМИ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 12- 20. ОБЫЧНО СТАЖ У ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПИШУТ НЕ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ, А ОСТАЛЬНЫЕ???? И, ЧТО ДАЛЬШЕ???? МЫ ЧТО, ВСЕ ОБРЕЧЕНЫ. ТАК ЭТО ХУЖЕ РАКА В 10000000 РАЗ.

Действительно, в основном, кто пишет, имеет стаж до 10 лет. Но это не предел. Есть люди, страдающие булимией и 15 и 20 лет и всю жизнь, до старости.
Что вы имеете в виду под "а остальные"?
Дальше вы стоите перед выбором — принять свою болезнь, принять себя, лечиться.
Вы спрашиваете об обречении — обречены на что?
Я ни в коей мере не уменьшаю трагичности и тяжести булимии, но вы наверное, не знаете, что такое рак, раз полагаете, что булимия хуже.

27.  ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ НЕ СТРАДАЮТ БУЛИМИЕЙ?????

Наверное, вы так решили потому, что в основном свои письма разрешают публиковать девушки?
Мужчины тоже страдают от этого расстройства. Правда, чистки часто выражаются не в вызывании рвоты, а в усиленных спортивных нагрузках, а жесткая диета — в строгом соблюдении принятия БАДов и специализированных продуктов для спорта.

28.  Здравствуйте. Скажите может ли быть последствием булимии повышенная постоянная температура тела (37-7,4)?

Я не сталкивалась с таком проявлением, но не сомневаюсь, что при булимии можно ожидать чего угодно, так как она негативно сказывается на протекании всех процессов в теле.

29.  Здравствуйте. Мне 18 лет. Уже полтора года страдаю булимией. Я вызывала рвоту. Бывало и каждый день, бывало по 2 раза в день. Месяца 2 назад мне все-таки удалось рассказать об этом родителям. Я учусь в институте, живу в общежитии. Все началось из-за ссор с моими соседками по комнате. Я начала заедать все свои проблемы. А потом увлеклась диетами и пошли срывы после диет. Когда я поговорила с мамой, она конечно расстроилась. Но потом она меня поддержала и поняла. Около 2-х меяцев у меня не было срывов. Но иногда может раз в 2-3 недели случалось. Теперь я окончательно решила поставить на этом крест. Но я очень переживаю. Повлияеят мой горький опыт на мое здоровье в будущем? Мне очень страшно,что я в конец испортила свой организм и свои органы. Можно ли полностью восстановить здоровье и обмен веществ после булимии? И еще один вопрос: как с Вашей точки зрения праильно питаться? Мне очень сложно научиться правильно и полноценно есть. Помогите, пожалуйста. Буду Вам очень благодарна.

У вас был не очень долгий срок булимии. И хотя многое зависит не только от срока болезни, но и от начального состояния организма (оно у всех индивидуальное), тем не менее практически все расстройства можно восстановить до нормального и даже очень хорошего состояния. За исключением органов, потребовавших хирургического вмешательства, что бывает очень редко, и надеюсь, у вас не было.

Обмен веществ лучше всего восстанавливать йогой и питанием, а также положительными эмоциями. И, конечно, его можно восстановить тоже.
С моей точки зрения, у современного человека напрочь потеряны ориентиры питания, и найти их для определенного индивидуума крайне сложно. Одному подходит одна система, другому другая. Речь здесь не идет о диетах, а о принципах питания, которые выработаны сонями лет. В целом они должны подходить каждому с определенной долей разницы, но многим бывает сложно им следовать. Поэтому я считаю, что разумнее всего ознакомиться с парой-тройкой таких систем, как питание по йоге или по аюрведе (что проверено долгим временем), а дальше полагаться на свои субъективные ощущения. То есть надо очень внимательно относиться не только к тому, что вы кладете в рот, а также к тому, как это переваривается внутри вас, и что получается (извините) на выходе, тому, как вы себя чувствуете во всех участках тела во время приема определенных продуктов, сразу после этого и в течении нескольких часов позже. И тогда вы будете твердо знать, что подходит вам больше всего, что полезно именно для вас, в каких сочетаниях и т.д. Разумеется, это не дело одного дня и даже месяца.

30.  Мне 16 лет. Уже 3 месяца у меня булимия, но перед этим я сидела на строгой диете и похудела на 17 кг, а сейчас я их уже набрала, при росте 164 я вешу 67 кг! Очень хочеться опять вести нормальный образ жизни, больше не хочу зависить от еды, но у меня ничего не выходит. Могу ли я сама справиться с этой болезнью? или мне нада обращаться к врачам?
Может это уже безнадежно?

Для того, что бы вы не зависели от еды, вам надо также не зависеть и от фигуры. Вы готовы принять свою фигуру такой, какая она есть сейчас?
Если да, то вы легко обойдетесь без специальной посторонней помощи — лучше всего заняться йогой, так вы научитесь прислушиваться к своему телу и перестанете есть лишние продукты и их количество естественным образом.
Если нет, то вам также понадобится психотерапевтическая помощь. Надо обратиться к психотерапевту.

31.  Почему я перекармливаю близких

Теоретически, неосознанно вы сомневаетесь в том, что даете им не достаточно любви и ласки не в материальном плане, а душевно. Вас нельзя обвинять в этом, так как, скорее всего, вы просто не очень умеете это делать, будучи сами обделены проявлением любви. Вы наверняка очень любите своих близких и пытаетесь дать им все, что можете. Просто вам надо понять, что любовь — это не материальное проявление, это чувство, это благодарность и свобода — их можно и порой нужно никак не выражать, кроме мыслей и взгляда. И все это будут чувствовать и будут благодарны вам — за ваше отношение внутреннее, а не за физическую заботу.
Кроме того вы, видимо, пытаетесь таким образом осчастливить своих близких, будучи сами обделены счастьем. Потому, что если бы вы были счастливы, вы бы увидели, что ваше счастье, ваш счастливый взгляд, влияет на других намного больше еды и физической заботы, что будучи счастливы сами, вы делаете счастливыми других. И никак иначе.

32.  Здравствуйте! Год назад у меня была анорексия, вес был 40 при росте 170. Сейчас я набрала вес до 48, питаюсь нормально, но не могу бросить привычку считать калории и много думаю о еде и фигуре. Я будто не могу расслабиться, хотя дала себе слово попытаться просто полагаться на чувство голода и ничего не считать хотябы неделю. Как еще можно вытеснить эти мысли и расслабиться?

Вы не можете вытеснить мысли. Вы можете попытаться их заменить на другие. Но для того, чтобы это получилось, надо, чтобы эти другие мысли имели такую же силу ("захватывали" бы вас) также, как предыдущие.
Скорее всего, вы таковые не найдете или найдете на некоторое, непродолжительное время.

Вы думаете, что ваше напряжение связано с мыслями о продуктах. Давайте предположим, что ваше напряжение связано не с этим, а с вашими взаимоотношениями с людьми — с друзьями, с коллегами по работе или учебе, с родителями и другими близкими. Даже если у вас со всеми очень хорошие взаимоотношения, я все же предлагаю вам поискать корни своего напряжения именно в этих направлениях. Если вам это удастся, вы, возможно, немного иначе посмотрите на свое желание следить за фигурой — это и будет шагом к изменению ваших мыслей.

Знаете, когда обращается за консультацией полный человек, он говорит примерно следующее: "Я заедаю свои эмоции, помогите мне справиться с этим." Это стало уже привычным клише для многих людей, и поэтому, когда у человека обратная проблема - он ничего не есть или не хочет есть — и никому не понятно, что происходит. А на самом деле у вас обратная сторона медали и ваш вопрос должен звучать примерно следующим образом: "Я пытаюсь НЕ заедать свои эмоции и проблемы, помогите мне справиться с этим".
Понимаете, о чем я говорю? О том, что проблема не в весе, и не в питании, проблема в нерешенных жизненных ситуациях и переживаниях, связанных с ними.

33.  может ли недостаток веса влиять на работу жкт могут ли быть проблемы с актом дефекации в связи с атрофией мышц

Конечно, моет. Это первые и прямые последствия проблем, связанных тем или иным образом с питанием.

34.  я болею около 1,5 лет, последние 5 месяцев случаются приступы компульсивного жора, вес прилично вырос. замечаю, что такие приступы прчему-то случаются после ощущения чуть ли не эйфории, когда мне кажется, что я справлюсь с булимией, на следующий день я срываюсь? И правда ли то, что если я найду причины болезни, обрету покой, тело само найдет свой вес? Спасибо вам

Нет, этого мало. Скажем так, это примерно четверть. Вторая четверть — научиться справляться с эмоциями не едой, а другими, более конструктивными способами. Третья четверть — научиться справляться с жизненными трудностями, не прибегая опять же к еде. Четвертая — научиться принимать себя.

35.  Раньше страдала булимией, вызывала рвоту ежедневно, остановиться я смогла, но выпадение волос не остановилось (а прошло уже полгода после последнего раза). Может вы знаете, что делать с волосами? (Гормоны в порядке)

Проблемы с волосами — проблемы с обменом веществ и работой желез внутренней секреции. Все это зависит не только от того, прекратили вы вызывать рвоту и избавились от приступов переедания, но также от здорового питания в целом, от постоянно и здоровой физической нагрузки, от здорового отдыха и сна, и от эмоционального состояния. Если у вас все это стало в норме, то скоро обязательно наступит улучшение.

36.  Скажите, вот у меня вес 47 килограм, в прошлом году был 42 при росте 165 и мне сейчас безумно хочется похудеть, мне кажеться, что я полная. Это и есть начальная стадия анорексии???

 

Полагаю, что да, особенно если вам уже есть 15-16 лет.

37.  Мне 22, недавно я призналась себе, что есть симптомы этой болезни, до этого считала, что склонна к перееданию, но это временные периоды, но заметила, что длится это уже давно, рвоту вызывала 2 года назад в течении недель двух, не часто, потом прекратила, пыталась просто правильно питаться — не диета и не переедание. но все опять периодами, сейчас вот снова чувствую в себе желание наедаться, хотя вроде причин нет - стресса, переживания, просто, понимаю, это во мне есть, хотя недавно открыла для себя хорошую систему питания и несколько дней жила по ней, но желание переедать не прошло и даже последние дней 5 начала вызывать рвоту 1-2 раза в день. я точно знаю,что это не шутки и больше не собираюсь это продолжать, просто каждый день думала \"это в последний раз\", теперь знаю, что это были отговорки, и больше никаких рвот.но! желание много есть остается, вот хотелось бы узнать, что делать именно с этим, возможен ли в моем случае самостоятельный переход на правильное питание, постепенное избавление от этой привычки? или только работа со специалистом может помочь? я сама училась на психолога, многое понимаю, меня бы только направить в нужном направлении, я не пойму - мне искать психологические корни этого, или же работать сейчас в настоящем, просто применять силу воли и переходить на режим?
заранее спасибо!

 

Вы спрашиваете, искать психологические корни или работать в настоящем. А в настоящем нет психологических корней?
Чтобы вылечится как раз и надо делать и то и другое — и искать корни в прошлом и работать с эмоциями (а не с силой воли) в настоящем.
Работа с эмоциями в настоящем помогает убрать от 50 до 100% приступов. Но как видите иногда это всего лишь половина.
Грамотная работа с прошлым помогает убрать оставшиеся приступы. Но безграмотная — наоборот, провоцирует их. Если вы копаетесь в прошлом, и вам становится хуже или ничего не меняется — это не правильно.

38.  У меня были нарушения пищевого поведения - \"заедала\" стрессы. Не голодала, но постоянно себя контролировала, сколько кушаю.
Сейчас я беременна, уже 22 недели. Стараюсь питаться правильно, но, во-первых, я уже не уверена, что я тот человек, который знает сколько и что нужно есть, а во-вторых, ловлю себя на том, что все равно не могу не оценивать продукт на предмет \"вредности для фигуры\". То есть думаю не о ребЈнке :(
Панически боюсь, что поправлюсь больше, чем на 8-10 кг.


Как бороться с этим самоконтролем и эгоизмом? К сожалению, не могу посещать Ваши занятия, т.к. живу в Минске. Спасибо.

Ответ: Во-первых, вам надо понять, чего вы опасаетесь в своей жизни и от чего убегаете в мысли о еде, что вас напрягает — жизнь с родителями, будущая жизнь с мужем и ребенком (взгляд на 5-10 лет вперед), уход за ребенком, своя личная жизнь — работа, деньги, ценности.
Во-вторых, займитесь йогой для беременных. Это вам поможет научиться расслабляться и лучше контролировать свои мысли.
В третьих, каждый раз, как возникают мысли о весе и фигуре, начинайте думать о ребенке — разговаривайте с ним, рассказывайте ему, что вокруг вас происходит, как вы будете с ним жить, когда он родиться, чем заниматься, рассказывайте ему сказки, пойте песни.

39.  Здравствуйте, прошу Вас помочь мне в преодолении этой проблемы.
Я отчетливо понимаю, что проблемы с питанием у меня именно психологические, но я никак не могу разобраться в себе, понять откуда это..
Сейчас у меня в жизни не происходит никаких тяжелых событий, никакого стресса, проблем с семьей и т.д., соответственно я не могу сказать, что пытаюсь \"заесть\" все плохое.
Скорее наоборот- жизнь по-немногу налаживается, все стабилизируется, хочется идти вперед.
Дело в том, что последние два года я активно худела. Не сидела ни на каких диетах, просто старалась питаться правильно, сократила потребление сладкого, мучного. От своей фигуры я была в восторге, а все окружающие говорили мне, что я слишком худая, что слишком себя измучала и нужно мне поправляться.
Эти слова мне льстили- я чувствовала, что могу себе все позволить. И правда- если бы я даже целиком съела торт, это бы никак не отразилось на фигуре.
Ну, вобщем, как я уже упомянула- жизнь у меня действительно в последнее время стабилизировалась.
И меня понесло... Я так долго себе во всем отказывала, что чувство дозволенности, которое провоцировалась тем, что мне советовали поправиться, взяло надо мной верх.
Я могу не кушать какое-то время вообще, но, как только я \"добираюсь\" до еды, меня не остановить. Эти срывы происходят исключительно дома, когда я одна. При других мне стыдно так наедаться.
Я набиваю себя до тех пор, пока не могу пошевелиться.. Причем \"набивать\" себя я могу не только калорийным и сладким, обычно я объедаюсь овощами, гречкой.. но в такооом количестве.
потом мне уже становится все равно и я начинаю есть все подряд.
Начинаю себя ненавидеть, упрекать за то, что не удержалась.
И каждый раз обещаю себе- завтра я буду кушать нормально. Как все люди.
Наступает завтра и получается абсолютно тоже, что и вчера...
Я правда не могу себя больше сдерживать, когда ем.
Не помогает мне ни дробное питание, ни диеты, ни даже то, что за последние полгода я поправилась на восемь киллограмм.. от этого, почему-то, кушать еще больше хочется.
Я правда не понимаю, в чем проблема- не могу найти для себя ни одной причины, ПОЧЕМУ.
и ни одного веского аргумента, чтобы перестать это делать.
потому что мне правда хочется быть снова худенькой, и привести в порядок питание.
Мне стыдно рассказать об этом близким. Мне стыдно, что я не могу справиться с этим сама.

Почему вам стыдно, что вы не можете справиться сама? Вы считаете, что вы обязаны со всем в жизни справляться только сама, одна? Почему?
Десятки людей убеждены, что их жизнь в полном порядке, а срывы берутся невесть откуда. Это не так. Да, конечно, как вы и пишите есть физиологическая причина — организм сорвался после воздержания. Я не знаю ваш вес и рост, но, возможно, он все еще продолжает набирать не лишне, а необходимое. Однако столь диструктивный способ набора и ваше непрерывная борьба с собственной фигурой и едой говорят также о том, что у вас много нерешенных проблем, от которых вы все еще продолжаете прятаться или не знаете как и не умеете решать. Вероятно, в вашей жизни действительно произошли какие-то изменения в лучшую сторону, но это не решило всех проблем, это лишь немного облегчило вам жизнь.
Нужна психотерапия, чтобы разобраться в причинах.

40.  Как психологически отвлечься от думания об еде. куда напавить свою энергию? т.е выбрать другое русло? и можно ли психологически избавиться о анорексии самостоятельно посоветуйте.

Вы не сможете отвлечься от думания о еде по той простой причине, что этому надо учиться — несколько месяцев, как минимум. Хотя вопрос задан довольно правильно. Предположим, что вы умеете это делать. Мозг так устроен, что он должен о чем-то думать. Так вот, если вы не будете думать о еде, о чем вы станете думать? Ведь вы думаете о еде в той или иной форме около 90% времени, так о чем вы станете думать все это время?
Допустим, вы ответите на этот вопрос, тогда просто начните думать об этих вещах. Попробуйте! Это хорошая практика против булимии. Это начало обучения думанию о том, о чем хотите Вы, а не нечто под названием Мозг (или еще что-то), хотящее в вас. Это и будет началосм самостоятельного пути.

41.  Мне 22. Была психологическая травма, из-за чего у меня булимия уже три года, ненавижу себя за это и не знаю как справиться с бользнью. Обьедаюсь до боли, плачу но все равно ем (как в анегдоте про мышей и кактусы), потом очишаю организм с ненавистью и жалостью к самой себе. Это неконтролируемый процесс. Постаянная усталость, чувство голода, которое не проходит и не утихает вообще никогда.В добавок год назад развилась язва двенадцатиперстной кишки, думаю все как то связано. Я уже отчаялась избавиться от этих страданий. Самой никак. Пожалуста расскажите как это можно лечить. Только ли психотерапия? Спасибо.

Меня так часто спрашивают, только ли психотерапия может помочь, что я уже и сама порой сомневаюсь, только ли психотерапия?! )
Я попробую объяснить, зачем нужна психотерапия.
Главное, что важно понять — ваше тело, ваше сознание, ваши действия и поступки, ваше пищевое и не пищевое поведение, окружающие вас люди, предметы и ситуации — это все единое и неделимое, абсолютно взаимосвязанные между собой вещи.
Если вы это поймете (или хотя бы просто поверите в это), то вы придете к выводу, что раз приступы булимии каким-то образом связаны со всей вашей жизнью, с вашими мыслями, с вашими друзьями и врагами, с вашими ежедневными занятиями и мыслями (осознанными или не осознанными), с вашим настроением и отношением к людям, — то первое, что имеет смысл сделать — это понять эту связь. Будете вы это делать с помощью психотерапии или с помощью чего-то другого — это уже дело третье.
Первое, это понять и поверить, что есть связь между булимией (анорексией) и всей вашей жизнью, с каждой ее "мелочью".
Второе — это принять, что в этом понимании вам нужна помощь. Это не обязательно помощь специалиста по пищевой зависимости. Но это обязательно должно быть что-то или кто-то, что(кто) вам начнет помогать в видении связей вашей жизни и булимии.
При булимии или анорексии практически все до последнего пытаются найти выход самостоятельно. И даже после посещения специалиста все равно пытаются искать выход самостоятельно. Возможно, это похвально, но со стороны очевидно, что не разумно, так как люди годами читают книги, статьи, но ничего не меняется. Очевидно, что будучи один на один со своей проблемой, человек не справляется. Часто он уходит в самокопание, которое, как правило, чревато самоедством и, как следствие, ведет к депрессии. Часто из-за что человек что-то понял, но не видит выхода из ситуации, не видит решения.
Я могу однозначно сказать, что есть и другие способы лечения булимии и анорексии, однако они дольше. Психотерапевт, особенно занимающийся проблемами питания знает "тонкие", проблемные области жизни зависимого, поэтому он как бы не разменивается на множество других проблем, а сразу "вскрывает" связи, ведущие к данному пищевому нарушению.
Чтобы не быть голословной, я назову некоторые другие способы: грамотная йога, цигун, многие телесные практики Востока, специальные медитации, определенная музыка, гомеопатия и восточная медицина, даже грамотно выбранное религиозное учение и практика в нем, многие формы телесноориентированной терапии: аква-, арт-, танце- терапия, и другие виды. Но все это при очень грамотном мастере, преподавателе — а таких в России очень и очень мало.
Обычно я рекомендую заниматься и психотерапией и чем-то из приведенного списка.

42.  Я страдала от булимии около 1,5 лет, считая ее абсолютно не влияющей на здоровье и безопасной. потом уже не смогла так жить, залезла в интернет и наткнулась на массу статей о невероятных последствиях этого заболевания. любовь к себе пересилила пристрастие, мне даже подумать страшно вновь засунуть два пальца в рот. но мучает вопрос — при моем правльном питании, спорте, режиме организм вернется в норму полностью? или все же надо обращаться к врачам? очень бы не хотелось... вес у меня не менялся и не колебался, при 173 см я вешу 57... спасибо

При правильном режиме все вернется и без вмешательства специалистов. Но вопрос — что для вас значит "правильное" питание?

43.  Мне 16, вот уже год я страдаю булемией-кушаю-рву....... и так каждый день... сегодне я етого не сделала, потому как почти не была дома, я очень-очень хочу остановица, но никак, и вот сегодне- день-без рвоты! я мечтаю перетать... как думаете, я смогу, ведь я смогла продержаца один день.... но ето пока, я боюь, что завтра я сорвусь(( подскажите, как не сорваца?

Никак. Лечение не заключается в том, чтобы вы не сорвались.
Когда вы болеете простудой, вы, наверное, не ожидаете, что от одной таблетки у вас сразу все пройдет, да еще и навсегда? Обычно все происходит примерно так: сначала вы снимаете жар, ломоту в костях (от изначальной температуры и от того, в каком состоянии ваш организм, а так же от того, кто и как за вами ухаживает,— зависит то, как долго длится жар), затем вы более основательно принимаетесь за лечения насморка, горла и кашля. Насморк, как известно, проходит через 7 дней, потом довольно быстро (если нет осложнений!) проходит горло, дольше всего лечится кашель — иногда до трех месяцев.
При лечении булимии все то же самое. Сначала снимается кризис (температура) — этот период сильно зависит от обстоятельств, в которых больной болеет, затем лечится насморк, горло и кашель. Если есть осложнения, приходится и их учитывать. При этом надо понимать, что сами по себе приступы — это насморк, горло или кашель, или все вместе. Соответственно, если ваши приступы — насморк — они исчезнут быстро, если кашель — будут периодически возвращаться долго.
При этом надо также учесть продолжительность болезни. Ваша простуда длилась всего неделю, ваша булимия — год (а возможно, началась задолго до этого, в виде диет и спортивных нагрузок).
И закономерный вопрос: значит ли вышеописанное, что булимия, как и простуда будет возвращаться всю жизнь? Если лечить лишь симптомы — пить таблетки, полоскать горло — конечно, человек будет всю жизнь в той или иной мере простужаться. Если лечить корень болезни, не допускать ее расцвета...
Я знаю людей, которые никогда не страдают простудами.

44.  Скажите как можно преодолеть компульсивное переедание? Я уже не могу так жить постоянно ем, а потом хочу умиреть, раньше и анорексией и булимией страдала, не иду к психиатру потомучто боюсь что он посмотрет как на дуру, может потому что все близкие и друзья считают что я всю выдумываю

Вам важно надо понять и принять, что без очной, или, скажем так, без активной помощи специалистов крайне сложно преодолеть зависимость.
Неконтролируемое (компульсивное) переедание говорит о том, что вы не счастливы из-за того, что живете не своей жизнью, занимаетесь не тем, что вам подходит и доставляет удовлетворение. Организм подсказывает, что вам это не нравится, но вы не знаете ни как это исправить, ни как с правиться с этим недовольством. Вот вам и алгоритм преодоления переедания - надо либо научиться управлять своими эмоциями (управлять!, а не просто сдерживать их), либо изменить свою жизнь так, что бы вам в ней если не все, то по крайней мере половина, доставляло радость и удовлетворение, либо и то и другое.

45.  Может ли из за нехватки веса болеть суставы, голень (вообще нижняя часть ног) и что означают боли в левой стороне поясницы может ли быть связано с кишечником. И почему болит голова? Что с этим связано? может ли от недосыпания?

Конечно же, заочно диагнозы ставить невозможно. Поэтому я вам буду отвечать, что означают ваши боли лишь теоретически. При недостаточном весе могут болеть суставы, так как кости, кровь и ткани тела не получают в достаточном количестве питания - минеральных веществ - кальций, калий, йод, магний, железо...
Боли в левой стороне поясницы могут говорить о проблемах в почках, в частности в левой почке, это также может быть связано с ее недостаточным питанием.
Голова может болеть по очень многим причинам. Может и от недосыпания.

46.  Можно ли самой избавиться от булимии?? Если да,то каким путем?

Действительно, бывают чудесные избавления от булимии самостоятельно.
Как правило, это не очень тяжелые случаи, и им также способствуют определенные изменившиеся жизненные обстоятельства. Правда, даже в этих случаях есть вероятность того, что обстоятельства снова изменятся и булимия вернется, так как не была устранена корневая причина булимии, человек так и не научился решать вопросы "независимым" способом.
Также можно вылечить булимию самостоятельно, занимаясь целенаправленными телесными практиками, такими, как йога-терапия, например. В этом случае от степени тяжести булимии будет зависеть время выздоровления.
Все остальные способы выздоровления — это не выход. Просто надо понять, что булимия в глобальном смысле это: а) непринятие себя и мира вокруг и б) неумение решать жизненные вопросы не "зависимым" способом.
Почему я все время говорю, что нужна йога? Потому что она обучает человека принятию себя и мира и также обучает (как это ни покажется странным) решать проблемы жизни грамотно, без опоры на какую-либо зависимость. Но на это могут уйти годы. Чтобы процесс убыстрить можно, а иногда и нужно, подключить психотерапию.
Подумайте также вот над чем: почему вы не хотите прибегать к чьей-то помощи? Почему вы хотите по максимуму все делать самостоятельно? Ведь это черта характера 99% булимиков.

47.  Я хочу узнать:помогает ли йога похудеть? Если да, то как скоро я замечу результат в несколько сниженных килограммах?

Это зависит от многих факторов, в том числе от того, какой у вас вес. Но могу с уверенностью сказать, если человек полный и если делать регулярно йогу, то вес, безусловно, снизится.

48. В сентябре 2007г я пошла на фитнес и увлеклась \"здоровым питанием\". Ела по часам, составляла список того, что съем завтра, ограничивала себя. Всю жизнь будучи весьма полной, я очень радовалась результатам. (67кг на 176см). А после нового года началась булимия. Я стала \"срываться\", а потом вызывать рвоту. Иногда не ела днями. Было очень тяжело. И вечное желание быть худой, тощей. Я трогала ключицы и царапала кожу. Потом в октябре я добыла флуоксетин (без рецепта), сделала координально новую прическу и пошла на восточные танцы. И постепенно депрессия отступила. Я даже стала учиться смиряться со своим телом. Поняла, что мой комфортный вес -65кг, и меньше мне не нужно. Говорила себе \"я красивая. я красивая...\" Подруга за меня радовалась. В новогоднюю ночь рассказала маме, как мне было больно весь прошлый год. Вроде бы все, хэппи энд, больше никаких депрессий, мыслей о том, чтобы пойти в ПНД нет. Но в январе сессия, нервы, нервы я заедаю. Теперь уже каникулы, я все прекрасно сдала, а все еще ем. Очень поправилась. Вес в районе 73. Не знаю, как остановиться. Снова иногда вызываю рвоту.

 

Если вы только пили флуоксетин, не проходя психотерапии, то маловероятно, что зависимость ушла, ведь проблемы не закончились вместе с курсом таблеток. Вы все также не умеете справляться со стрессами, не научились до конца решать жизненные трудности - без душевной боли, тяжелых переживаний, поступательно и планомерно. Вам необходимо целенаправленное лечение, включающее обучение таким вещам и еще многому другому.

49.  Мне 28 лет и уже около 7 лет я страдаю булимией. По крайней мере такое определение дает моему нарушению пищевого поведения различная литература и т.д. Как я выяснила, у меня булимия 2-го типа, т.е. я не вырываю еду, а усиленно занимаюсь упражнениями и часто сижу на диетах, разгрузках, голодных днях. В общем замкнутый круг. Поглощаю я , в основном сладости. Это может происходить регулярно в течении 5-6 дней. Потом я могу «успокоиться на столько же». Эпизод обычно бывает раз в день, вечером, реже 2-3 раза в день. В последнее время (полгода с лишним) я стала впадать в депрессию. Раньше тоже было такое состояние, когда опускаются руки, ничего не хочется, но сейчас стало совсем плохо. И после долгого изучения материала в нете и долгих раздумий, я все же начала принимать Флуоксетин по 20 мг с утра (сегодня 9 день). Прекрасно понимаю, что нужно обратиться к специалисту, но в Ташкенте такого найти сложно, если не сказать, что практически невозможно. Ведь многие не считают, что это проблема, а думают, что человеку просто нечем заняться. А мне есть чем, уж поверьте.
Хотела уточнить, в инструкции написано, что при булимии суточная доза составляет 60 мг, и что дозу увеличивать нужно постепенно и по необходимости. Так вот, если такой необходимости вдруг не появится, могу ли я принимать полный курс (4-6 месяцев) по 20 мг? Или такого чуда лучше не ждать? А то, если честно, побаиваюсь увеличивать дозу. Спасибо.

Извините и поймите меня правильно, я не врач, я не имею права выписывать или рекомендовать лекарства. Вам в Ташкенте надо обратиться к психиатру, чтобы он вас "вел", чтобы он наблюдал ваше состояние, изменения в рисунке вашего настроения и самочувствия. И только он, на месте, сможет адекватно оценить ситуацию и назначить вам увеличение или уменьшение дозы.
Все, что касается лекарств, это очень индивидуально и необходимо наблюдать вас лично, чтобы врач мог что-то вам прописать. Такое самолечение в данном случае опасно.

50.  я не знаю, как мне быть... я страдаю нервным заболеванием. у меня ненормальное отношение к еде, к себе, к своей внешности... все признаки и булимии, и анорексии... Я ОБАЖАЮ свои кости!!!! и понимаю, что даже при весе 40 кг всеравно недовольна собой и считаю себя толстой и вижу жир и лишние кг. Ем и тут же мысли, что это все каллории!даже когда просто пью чай или воду!!!!! Постоянно нервные срывы... Не могу жить...
как мне быть? постоянно депрессивное состояние... почему так случилось??? ведь я была нормальной!!! радовалась жизни! а теперь...???? :-(

Сначала я бы хотела сказать, что первый шаг к изменению ситуации вы уже сделали — вы признаете, что такое отношение к еде и своему внешнему виду не совсем нормальное.
Второй ваш шаг — это то, что вы (хоть и косвенно) обращаетесь за помощью.
Следующим вашим шагом должно быть непосредственное обращение за помощью к специалистам - групповой и/или индивидуальной психотерапии.
Ваши проблемы не появились ниоткуда и вдруг. Они накапливались годами, а потом наступил переломный момент и... теперь потребуется не мало усилий и времени, что бы вернуться к своему прежнему жизнерадостному состоянию.

 
 
 
 
 
 

51.  Можно ли полностью восстановить организм после анорексии, т.е набрать вес самостоятельно? И почему атрофируются мышцы? могут ли мышцы появиться и надо ли для этого их тренировать и что происходит с внутренними органами?

В большинстве случаев можно полностью восстановить организм после анорексии и булимии.
Набирать ли вес самостоятельно — зависит от вашего состояния организма. Если есть большая потеря веса или проблемы с внутренними органами, или с функциональными системами организма, то лучше набирать вес под контролем врача-диетолога.
Мышцы атрофируются из-за того, что при недостаточном питании происходит истощение тканей организма, в том числе и мышечной ткани, ее недостаточно для того, чтобы правильно выполнять команды ЦНС. В свою очередь истощение нервной ткани приводит к тому, что ЦНС работает также не совсем адекватно и не дает необходимых команд мышцам. Кроме того, из-за истощения, между ними нет, скажу так: адекватного взаимопонимания.
Что бы все вернуть на свои места, сначала нужно восстановить полностью необходимое данному организму питание. Затем нужно восстановить "взаимопонимание" между ЦНС и мышцами. А уж затем, что-то тренировать — по необходимости.
Все внутренние органы из-за недостаточного питания страдают страшно.
Во-первых, истощаются их ткани — то есть они не в состоянии полноценно выполнять свои функции. Во-вторых, происходят сбои их работы — опять же из-за неадекватной работы ЦНС и совершенно разлаженной работы эндокринной системы. Дело в том, что эндокринная система отвечает за работу желез, выделение ферментов, - весь организм, работа всех внутренних органов зависит от этого.

52.  Если я наберу вес перестанут ли выпадать волосы, наладиться пищеварение, обмен веществ, акт дефекации, буду ли я хорошо спать? могу ли я самостоятельно набрать вес без помощи врачей. Наладиться ли мой гормональный фон?

Многое при наборе веса возвращается в норму. Но, как я уже отвечала на предыдущий вопрос, также многое зависит от эмоционального фона, умения и возможности отдыхать и расслабляться, от постоянной (регулярной) физической нагрузки.
Очевидно, что после того, как организм и мозг стали "питаться" нормально (при недостаточном питании организм в целом и мозг истощены и работают в постоянном стрессовом режиме), они восстанавливают работу функциональных систем тела. Поэтому, как правило, волосы, кожа, обмен веществ и проч. по крайней мере на 50% (и больше) восстанавливаются. Однако для того, чтобы все работало исключительно хорошо, необходимо, что бы вы себя чувствовали эмоционально также на все сто. А это невозможно, если вы мало отдыхаете, сильно устаете, слишком много занимаетесь спортом и т.п., или просто не счастливы.
Можете ли вы самостоятельно набрать вес, без обращения к врачам — это зависит от вашего состояния. К примеру, если ваш вес сильно ниже нормы, то лучше набирать вес под руководством врачей, чтобы избежать дальнейших проблем, связанных со слишком быстрой сменой веса.

53.  Здравствуйте, мне 24 года. Я стродаю булимией лет с 9. Скажите позжалуйста возможно ли Выздоровление при таком сроке болезни и сколько для этого может потребоваться времени на лечение? Есть ли филиалы вашего центра в регионах? Я живу в г. Сургуте и поэтому не могу пройти личение у Вас, а жить с этой проблемой больше нет сил.... Спасибо.

Да, можно вылечится и при большем сроке. Но в вашем случае сложность не в сроке, а в раннем возрасте начала болезни. Но тем не менее, вылечиться все равно можно и нужно.
Филиалов у нас нет. Извините.

 

 

 

54. Мне 18 лет. Полтора года назад начала худела, сильно похудела. У меня была анорексия, сейчас переросла в булимию. Рост мой 173, вес 47 кг. Месячных нет около года. Правда были аж в июне после 9ти месячного перерыва, и то очень скудные и шли 4 дня, хотя обычно были 6 дней. Скажите пожалуйста к чему может привести если месячные так и не прийдут? И каковы последствия если человек постоянно блюет после еды? например, чем это может обернуться лет черз 10?
еще я тут в ваших ответах читала что от булимии можно излечиться с помощью йоги. А как ею заниматься — сколько раз в день, и какие надо делать позы чтоб излечиться именно от булимии и анорексии? ))) заранее спасибо

Если месячные так и не придут, это будет говорить о серьезных гормональных нарушениях в организме, о том, что матка не функционирует должным образом. Если вас интересует вопрос, сможете ли вы при этом забеременеть и выносить ребенка — нет не сможете. Провоцирует ли это другие заболевания — да, провоцирует — такие как проблемы со всеми детородными органами и железами, грудью, щитовидной железой, почками, мочеполовой системой.
Чем для вас грозит постоянное блевание я уже много раз описывала, почитайте, пожалуйста, другие письма. Могу лишь сказать, что при этом страдает все системы организма — все.
Йога. Чтобы начать лечение достаточно заниматься 15 минут в день. Больше 15 минут нельзя вначале. Можно меньше - например, всего 5 минут. Но каждый день обязательно.
Универсальными позами для этого являются поза Дерева, поза Треугольника, поза Согнутой свечи с опорой на стену и поза Трупа (Шавасана). Есть некоторые нюансы. например, при тяжелой анорексии (большой потере веса) бывает трудно стоять на одной ноге в позе Дерева. Можно вместо нее выполнять позу Горы, или опираться на что-то. Также вызывает большие трудности Шавасана. Он нее по началу можно отказаться.
Следует помнить, что в йоге главное не количество, а качество и постоянство. Главное не то, сколько вы выполните, а как. Выполняя асаны нужно постоянно следить за тем, чтобы были расслаблены глаза, горло, челюсти, плечи, мышцы живота и поясницы. Также должно быть мягким и расслабленным дыхание.

55.  Вот решила вам написать... так как думаю, может с Вашей помощью я решу свою проблему.
Мне 21 год, рост 171 вес 63-67, зависит от того ограничиваю ли я себя в еде, Я могу дня четыре себя сдерживать да и мне не хочется сладкого и жирного впринципе, но вот потом как наемся ем все подряд дня 3.... что есть, аж самой страшно.... и так последний месяц.....
Я ходила к психиатору но он мне , как я уже увидела, не так уж и помог во всяком случае эту задачу как говорил не смог помочь решить.... я осознаю что это проблема и что то надо сделать.... но я не знаю как себя контролировать.... как начинаю переживать так заедаю... потом болит живот и т.д иногда кстати последние разы пыталась вызвать рвоту сейчас этого стараюсь не делать так как понимаю что это вред, а не помощь но вот что делать то я и не знаю....

Как я полагаю, у вас такое пищевое поведение еще не переросло в зависимость. скорее дело просто в том, что вы не умеете справляться с наплывом эмоций, кроме как заедать их и переваривать в буквальном смысле. В такой ситуации у вас есть минимум два пути. Первый — научиться распознавать свои эмоции, тонко чувствовать свое настроение, как оно меняется и почему, затем научиться грамотно проявлять эти эмоции и настроение, уметь проговаривать их себе и другим. Это простой путь, на него может уйти от двух до 6 месяцев. Здесь нужна помощь не психиатра, а психотерапия на основе тела или искусства — арт-терапия, музыкотерапия, драма-терапия. Второй — помимо этих вещей вам надо научиться управлять своей жизнью и обстоятельствами, в которых вы оказываетесь. Это дольше — около двух лет. И здесь нужна глубинная психотерапия.
В любом случае вам нужен не психиатр, а психолог.

56.  я болею булемией 2 года, Могу неделями не кушать а потом много сьесть и напится слабительных и мочегоных средств.... волосы выпадают, зуби испортились, ногти домкие. Некто из моих близких незнает про мою проблему, и я немогу росказать, непоймут. Поделится нескем.. что мне делать??? мне 17 лет, рост 166 вес 51

В такой ситуации, как у вас, не обязательно говорить близким, но обязательно начинать лечиться. Необходимо использовать хоть какой-то вариант психотерапии, хоть что-нибудь, но начать лечение. Начните хотя бы с 3-4 упражнений йоги ежедневно. Даже это может помочь, и не вызовет подозрений у близких. Вы также можете посещать группы терапии, проходить лечение по почте. Варианты есть, и надо начинать их осуществлять.

57.  Как связано питание с функцией мозга? Может ли произойти изменения при нехватке веса?

Питание связано с работой мозга на прямую. Например, все, что вы едите и как вы это делаете, отражается на крови и на работе эндокринной системы (это железы, в частности гипофиз (расположен в мозгу). То есть при недостаточном питании (отражением этого является нехватка веса) мозг не получает в достаточном мере кислорода и минеральных веществ, которые поступают с кровью, а при сбое работы гипофиза, теряется контроль за эмоциональным фоном, нарушается аналитические способности, память, быстрота реакции, координация движений и многое другое, за что отвечает мозг (практически за все). То есть мозг все время работает на "пределе", в постоянном стрессовом режиме.
Естественно, что в такой ситуации для него приоритетом становится выживание организма, а не качество его функционирования, поэтому он как бы отключает или снижает контроль за теми функциями, которые не считает актуальными на данный момент — не актуальными для элементарного выживания.
Кстати, именно по этой причине тяжелых больных анорексией необходимо принудительно докармливать, так как недостаточное питание мозга мешает им адекватно воспринимать и понимать ситуацию (в частности, относительно своего тела и веса). Конечно, это крайне щепетильный момент, потому что требуется различать психологическую неадекватность и неадекватность из-за недостаточного питания мозга. Однако, когда речь идет о потере 30% веса относительно нижнего порога нормы, вряд ли можно говорить о том, что человек получает достаточное питание мозга и он способен адекватно оценивать ситуацию, хотя ему временами и кажется, что он держит ситуацию под контролем.

58.  Я боюсь, что болею булимией. Мне 21 год. Рост 164, вес 48 кг. Болею несколько месяцев. Стоит ли об этом рассказывать родным? На пример, мужу? Как это лучше сделать? Я боюсь, что мне от того, что он узнает такой ужас про меня - я еще больше замкнусь в себе.

Рассказывать о булимии стоит лишь в том случае, и только тем, в ком вы полностью уверены, что люди вас именно поддержат. Если вы сомневаетесь, не делайте этого. Иначе вам будет еще больнее, если реакция будет не совсем той, что вы ожидали, или вообще прямо противоположной.
Если вы уверены в своем муже, что он вас поддержит, когда узнает, то лучше всего, сказать прямо, все, как есть. Будет лучше, если вы свои слова дополните выдержками из описаний болезни как специалистов, так и других страдающих. Это связано с тем, что как правило, большинство людей, не сталкивавшихся лично, лицом к лицу, с этой проблемой, недооценивают ее серьезность. Даже близкий и понимающий человек может прореагировать на ваше откровение "на удивление" нейтрально. Вас это может ранить, но вы постарайтесь его понять — он не знает и сотой доли того, что вам приходится переживать.
Есть и еще одна опасность. Часто случается так, что в момент вашего откровения вас поддерживают, пытаются понять и помочь, но спустя некоторое время терпение у человека иссякает и он начинает вас вашей болезнью. То есть вам надо быть также уверенной не только в его терпимости, но и в терпении — на сколько его "хватит" вас поддерживать.

59.  Мне 21 год уже более 2-х лет я замечаю в себе признаки булемии, т. е. тот самый круговорот диета-срыв-очищение, и все растройства с ними связанные, я не навижу себя за это, во-время срывов я не хочу что-бы меня кто-либо видел, хочется исчезнуть с лица земли...
Я ни когда раньше не обращалась за информацией про такие растройства, просто в этот раз все зашло на столько далеко, что я не вижу другого выхода кроме помощи специалистов. Все что я сейчас прочла про булемию как будто про меня. Только я не прибегаю искусственному вызову рвоты. Это слабительные, голодание, диеты, физ. нагрузки. И как только все приходит в норму все повторяется, стоит только один раз переесть... Сейчас я опять не могу остановиться, каждый день перед сном я настраиваю себя, что утром это прекратится, но все вновь повторяется... Я больше не могу. Ни кто из близких об этом не знает, я не могу мне страшно признаться в этом, меня не поймут. Подскажите мне пожалуйста, действительно ли это булемия, и куда мне обратится за помощью? К кому? К какому специалисту, врачу? Спаибо заранее!

Даже по вашему небольшому описанию, скорее всего у вас именно булимия.
Обращаться за основной помощью следует к психотерапевту. Как дополнение, можно также обратиться к диетологу и психиатру. И рассчитывайте сразу на продолжительное лечение, так как от этой зависимости не возможно излечиться за месяц или два, порой требуется несколько лет психотерапии.

60.  Мне 20 лет, я примерно 3 года болею булемией.
В детстве я усиленно занималась спортом и не была особо полной, хотя избыточный вес слегка присутствовал. Помню, в 10 классе в каком-то журнале прочитала статью о булимии, с этого все и началось. Сначала приступы были редко(1 раз в неделю).
В 11 классе я очень располнела (при росте 169 см я весила 75 кг). Потом я осознала, что я очень полная и села на диету. Скинула 5 кг, после чего опять их набрала. Приступы булимии стали все чаще. Через некоторое время я окончательно решила похудеть и села на жесткую диету, которая перетекла в голодание, потом опять в диету и т.д. Так я добилась неплохого результата-мой вес стал 58-59 кг(за 4 месяца). Приступы булимии продолжались (1-2 раза в день) практически ежедневно.
Сейчас я немного поправилась, вешу 62-63 кг и ужасно собой недовольна. Приступы продолжаются. Иногда могу держать себя в руках неделю, но потом опять срываюсь. Никто из родных и друзей не знает, что я болею, а мне стыдно поговорить с ними об этом. Очень часто чувствую раздражение и усталость, но тем не менее на публике веду себя нормально, можно сказать, что я душа компании. Я осознаю, что это болезнь, но ничего не могу с этим поделать. Я бы очень хотела вылечиться. Может быть вы подскажите куда можно обратиться с этой проблемой в Санкт-Петербурге или хотя бы что-нибудь посоветуете. Нет сил больше так жить. Очень надеюсь на вашу помощь.

К сожалению в нашей стране врачи и другие специалисты с толкнулись с этой проблемой вплотную относительно недавно. Поэтому еще очень мало тех врачей и психологов, которые целенаправленно и успешно работают и лечат анорекию и булимию.
Пока по Питеру я не слышала информации о таких специалистах. Могу лишь вам посоветовать обращаться к обычным психологам и найти того, кто вам просто понравится, человека который вас поймет. Это уже не маловажно.
Так как из Питера народу обращается много, я могу вам также предложить попробовать провести семинары, таким образом, чтобы они стали базой для лечения. Но для этого вам нужно собрать желающих.
Всем зависимым для выздоровления необходимо заниматься йогатерапией. Важно — не йогой, а именно йогатерапией.
Почему важно йога? У всех зависимых потеряна связь со своим организмом. И даже для того, чтобы чувствовать ощущения в желудке - голод, насыщение, эмоциональный голод — надо заново учиться этому. Ничто так, как йога этому не учит, потому что она единственная практика, которая целенаправленно обучает разум чувствовать тело. Все остальные практики делают это по-другому, не так целенаправленно (хотя они тоже помогают). Прозанимавшись полгода-год йогатерапией многое изменится в вашей жизни, вы многое увидите в новом свете, вам станет намного проще полностью избавиться от пищевой зависимости.
Я знаю, что для многих срок полгода-год звучит как нечто неслыханное и невообразимое. Стоит понять, что стремление получить или исправить все быстро, так, как вы обычно пытаетесь покончить с зависимостью — "с завтрашнего дня - новая жизнь без булимии" — это признак болезни. За месяц или два вы ничего серьезного в своей жизни не измените. Это патологическое отношение к жизни. Все видят, что оно ни к чему хорошему не приводит.

61.  я питаюсь нормально. ем здоровую пищу, я не могу набрать вес. нет месячных 2 года. можно ли так дальше жить без месячных?
если я не отказываюсь от пищи. и почему тем не менее я нервничаю не высыпаюсь и выпадают волосы?

Ответ: Вы нервничаете и не высыпаетесь. Из-за этого у вас нарушен обмен веществ и не функционирует нормально эндокринная система (которая отвечает за месячные). Волосы тоже выпадают из-за этого.
Из-за чего вы нервничаете — в этом надо разбираться со специалистом (раз вы сами понять не можете и не можете этого изменить).
А жить можно по разному. Есть женщины, которые живут без месячных и по 10 лет. Только надо понять, хотите ли вы жить так, как живете.

62.  Можно ли после значительного похудания связанного с нервной анорексией, набрать прежний нормальный вес, без вреда для здоровья? Посоветуйте пожалуйста. и придут ли месячные после набора веса? Как вообще восстановиться самостоятельно? Т.к у нас город маленький невозможно найти специалиста по этому заболеванию.

Без вреда вес набрать можно. Это делать нужно очень аккуратно и медленно. Хотя, наверное, будут небольшие скачки веса (то сразу два кг, то буквально по граммам). Не надо этого пугаться. Если у вас в городе есть хотя бы диетолог, лучше, конечно, это делать под его руководством.
Месячные после набора веса обычно приходят. Но важно понять, что месячные также напрямую зависят от эмоционального состояния. При лечении бывает, что месячные приходят сразу (хотя веса еще недобор), это из-за того, что эмоциональный фон в целом стабилизировался. А бывает, что вес в норме, а месячных приходится ждать до полугода ( в среднем), что соответственно говорит о том, что вес человек восстановил, но есть большие внутренние переживания, стрессы, которые не дают прийти в норму работе эндокринной системы и вырабатывать необходимые гормоны.
Лучшее средство для восстановления месячных и обмена веществ, я полагаю, что йогатерапия, так как она одновременно успокаивает нервы и восстанавливает работу всех желез (которые отвечают как за питание, так и за месячные).
Такого специалисте сложно найти не только у вас в городе. Поэтому я всегда советую найти просто хорошего психотерапевта, который бы вам помогал решать проблемы в принципе, а питание наладится постепенно естественным образом (особенно вкупе с йогатерапией).

63.  У меня булимия в начальной стадии, подскажите, как не допустить, чтобы она переросла в серьезное заболевание?

Вам надо поскорее начать разбираться в причинах того, почему вы следите за весом и за своим питанием, почему не принимаете себя такой, какая вы есть сейчас. Для этого существует множество путей, но какой из них подходит именно вам сегодня, однозначно сказать сложно. Поэтому я в таких случаях могу рекомендовать только обращаться к специалистам или заняться йогой.

64.  Как надо питаться чтобы набрать прежнюю мышечную массу не повредив здоровью и наладить работу кишечника акт дефекации?

Я рада была бы вам ответить, но все очень индивидуально - зависит от того, какое у вас сейчас состояние, что было, как, какая у вас жизнь и т.п. Питание - это вещь очень индивидуальная, не возможно дать один совет на всех. Есть какие-то вещи универсальные, но они везде прописаны и задают лишь направление.
Для восстановления нормальной дефекации надо дополнительно выполнять специальные упражнения, чтобы восстановить нормальное сокращение кишечника. Хорошо помогает "Березка", но тоже надо смотреть по вашему состоянию, и так же надо, чтобы специалист наблюдал за выполнением на первых порах, что бы вы не выполняли ошибочно, а потом не удивлялись, что не помогает.

65.  Пытаюсь разобраться и понять, в чем моя проблема. рост примерно 173, вес 44. старательно худела из-за \"живота и складок\", которые всю жизнь не давали чувствовать себя комфортно на пляже и в обтягивающей одежде (в себе уверена, но этот комплекс сильно стеснял). в детстве была полной, в лет 16-17 чуть лишний вес, после начала постепенно худеть, урезая рацион, к лету урезела совсем. менструация последний раз была в середине августа, до была 4-х месячная пауза. сейчас стараюсь поправиться, но очень этого боюсь, боюсь ощущения дискомфорта и неприятия своего тела. страх перед едой постепенно снижается, но все равно имеет место. питаюсь не нормально. была на приеме у двух психотерапевтов (консультация и психотерапевтический сеанс), оба работают в одном лечебном центре, диагноз: депрессивный эпизод, атипичная нервная анорексия, в которой оба сомневаются. назначен флуоксетин. читала, что он снижает аппетит. стоит ли его принимать в таком случае ? после сеанса легче, но остаются сомнения, т.к. не знаю, как правильно начинать питаться и набирать вес. так же остается страх, что при наборе веса начну еще более неправильно воспринимать тело, страх булемии. в моральном состоянии частые слезные истерики, постоянная усталость, раздражительность, аппатия, перепады настроения. по этой причине отказалась временно от занятий спортом (три раза в неделю силовые упражнения с тренером).
важно Ваше мнение, советы. подскажите, пожалуйста.

В том, что у вас анорексия, у меня сомнений нет. Об этом говорит и ваш вес и ваше пищевое и бытовое поведение.
По моим наблюдениям, флуоксетин на всех действует по разному. Играет роль даже страна-производитель. Поэтому на счет лекарств нужно советоваться только с лечащим врачом.
По поводу психотерапии. Вам стоит иметь в виду, что для лечения требуется минимум полгода целенаправленной психотерапии.
Что касается питания при лечении и как правильно набирать вес, то к большому сожалению, в нашей стране практически нет диетологов, работающих в этом направлении — восстановление после анорексии и булимии, в то время как это крайне необходимо. Может быть имеет смысл периодически консультироваться у диетолога в Институте Питания?.. Я хочу сказать, что традиционный диетолог вам может не только не помочь, но даже помешать, нужен специалист, который работает с клиническими случаями.
Что касается страхов еды, будущей фигуры, страза булимии — в этом должна помочь психотерапия — если вы выздоравливаете, страхов не будет и с телом все будет в порядке тоже.

66.  Здравствуйте. Рост 165 вес 59. 
Поняла, что болею - булимия, год. Очень серьезно отнеслась к этой проблеме. Читала литературу, о правильном питании, голодании, раздельном питании, режим и т. д. и решила бороться.
И знаете дня 2 могу выдержать, не есть лишнего, а потом вечером опять, именно вечером. тут наверно срабатывает \"не есть после 6\" и нарушая запрет лишним кусочком хлеба..в рот летит все остальное ..Это уже привычка стала.
Началось все с желания похудеть. Я и йогой занималась, все равно это присутствовало в моей жизни. Психологические книги изучаю, спортом занимаюсь, и достаточно успешна,.. однако не могу с этим покончить.
Может быть литературу какую-нибудь порекомдуете? что самое главное в решении этой проблемы?

Ответ: Знаете, в таких случаях я обычно спрашиваю: вы хотите все знать о своей проблеме или вы хотите вылечиться?
Одна из проблем современного человека, современной женщины, в том, что они думают, что информация их спасет или вылечит. Вы думаете, что вашему мозгу все подвластно. Вы и худеете по той же схеме — мозг отдал приказ худеть — весь организм обязан слушаться. А потом удивляетесь — почему у меня срывы, почему мой организм отказывается меня (мой разум) слушаться и все равно делает по-своему — срывается?! Так что читая все о булимии вы не решите своих проблем.
Главное в лечении зависимости — изменить свой образ жизни и изменить свой образ мыслей, взглядов на жизнь. Книги помогают на 1 процент и временно. Книги надо использовать как дополнение к общему лечению. А лечение — это ежедневное действие. Однако, если вы не знаете, как действовать, вам требуется помощь — психотерапия. Не советы, как за 25 дней избавиться от всего!, а долгая, довольно сложная, целенаправленная работа над собой.
Закономерный вопрос — с чего начать?
Задайте себе несколько вопросов: Вы уважаете свой организм? В чем и за что вы его уважаете или могли бы уважать? Какие именно части своего организма вы уважаете, а какие пропускаете (они словно выпадают из поля вашего внимания)? Почему так происходит? Что такое, на ваш взгляд, уважение — в целом? Как и в чем проявляется и могло бы проявиться ваше уважение к своему организму?

67.  Мне 25 лет. Недовольство своей фигурой с детства, растройство питания лет с 14., анорексия с 20. В 19 лет я решила начать серьезно бороться со своим весом, при рросте 164см я весила 60 кг (этот вес был у меня лет с13), при том что я не ела сладкого и мучного, за исключением редких срывов. Путем больших ограничений калорийности пищи (я ела в основном только овощи ) к 22 годам я весила 42 кг. В 23 я поступила на лечение в психиатрическую лечебницу, принимала Респиридон (уже его не принимаю) и антидепрессанты (продолжаю принимать).
Попытки начать правильно питаться всегда заканчивались одинаково, как только вес начинал расти и тело менялось, я находила на теле жировые складочки и у меня начиналась истерия, настроение резко падало, я очень сильно переживала, постоянно думала как опять похудеть и успокаивалась только когда опять не возвращалась к своим 42 кг. В эти периоды, как это не абсурдно, я реально очень сильно страдала, мне было невыносимо плохо, поэтому я опять начинала худеть и это меня успокаивало.
Сейчас мне 25. Менструации не было лет 5-6, у меня начальная стадия остеопороза. Я очень хочу выздороветь, очень хочу детей. Пол года назад я начала лечение иглоукалыванием, я принимаю антидеприссанты, 4 месяца назад я начала увеличивать калорийность питания. Сейчас мой вес 48 кг. Мне с этим очень тяжело. Я не объедаюсь, занимаюсь умеренно спортом, но жир в основном откладывается на животе и на внутренней стороне бедер, выглядит это не эстетично, мне тяжело это видеть, часть моей одежды уже стала мне маленькой. Менструации все нет. Я с ужасом думаю до какого веса я продолжу толстеть! Ведь вес в принципе уже нормальный. В последнее время я набираю 1 кг за 2 недели.
Мария, посоветуйте что мне делать. Как возобновить менструацию?
Как не растолстеть (я сейчас питаюсь рациоанально, под присмотром диетолога)?
Где взять душевные силы, чтобы не сорваться и выздороветь?

Первое — как вы определили, какой ваш вес достаточный, а какой нет? Вы интересовались у врачей или других специалистов, какой у вас должен быть вес для того, чтобы весь ваш организм функционировал нормально, была в норме эндокринная система и обмен веществ, а значит и менструации?
Второе — по поводу менструации. Стабильные месячные — это стабильная нервная система, без стрессов и эмоциональных нагрузок. Все это отражается на работе эндокринных желез и обмене веществ. Очевидно, что вы нервничаете много и часто - хотя бы по поводу лишнего кг. Какой из этого следует вывод? — Надо предпринять Нечто, чтобы волноваться как можно реже в своей жизни, не зависимо ни от каких обстоятельств. Чем может быть это Нечто? — Я даю всегда один и тот же ответ, в котором не сомневаюсь (на счет остальных не могу сказать что-то с той же уверенностью) — Нечто, что вам поможет, — это психотерапия и йога-терапия.
Третье — как не растолстеть. Тут у вас проблема. Она в том, что ваш организм долгое время находился в фазе истощения. Понимаете— истощалось все — не только жир, а все — костные ткани, соединительные ткани, ткани мозга, обеднялась кровь, сосуды, все органы недополучали необходимых веществ. То есть организм несколько лет работал в экстремальном режиме. Естественно, что он должен восстановиться — до нормального уровня питания для самого себя, если вы начали позволять ему это. Если перевести в кг, то ваш уровень восстановления соответствует примерно 55 кг. Знаю, что для вас это неприемлемо. Но таковы факты. Причем это не толстение. Это нижний порог вашего нормального функционирования. Толстение начинается с 70-73 кг. И вот это и есть самая большая проблема для вас — вы отказываетесь принимать себя такой, какой вы изначально созданы, иначе говоря, вы отказываетесь принимать себя и свою жизнь. А теперь скажите мне — это можно исправить иглоукалыванием или антидепрессантами?
Понятно по поводу диетолога? — Как я понимаю, он профессионально выводит вас на ваш уровень, при котором вы, грубо говоря, обязаны поправиться. А вот то, что вы боитесь поправиться, это уже проблемы не диетолога.
К слову скажу, что для того, чтобы не РАСТОЛСТЕТЬ, достаточно всего лишь выполнять по утрам 15-минутную зарядку, ежедневно. Это общеизвестный медицинский факт — 15 минут зарядки каждый день и проблем с весом вас больше трогать не будут. Повторяю — не два-пять часов шейпинга, а 15 минут ежедневной утренней зарядки на протяжении всей оставшейся жизни.
4) Где взять душевные силы, чтобы не сорваться и выздороветь?— Психотерапия в самом широком ее проявлении — веселые фильмы, добрые люди, общение с природой и животными, йога, медитация, хорошая духовная музыка, сама психотерапия и т.п.

68.  Как это ни печально и ни страшно называть-но Я больна БУЛИМИЕЙ.... И никак с этим не могу справиться:(((.. А начиналось все еще давно.... в 16 лет (с 2005 года).... Я весила тогда 63-64 кг, при своем росте в 170 (примерно) см! И незнаю что-но что-то меня \"вздернуло\" подкорректировать свое питание и заняться собой... Я была НОРМАЛЬНОЙ.. АБСОЛЮТНО!!!! Сама сейчас непойму зачем все так случилось... но, увы-мозги не вынешь... и не повернешь все обратно.. я не та... не та НОРМАЛЬНАЯ девушка-радуюшаяся мелочам... живущая в удовольствие... активная и не заморачавающаяся ни на что:))... Далее, в общем, я спустя 3 месяца-похудела (я не ограничивала себя почти-кроме небольших коррективов: -1-Я ПЕРЕСТАЛА есть после 6-ти... и -2-Я занималась аэробикой и посещала 1 раз в неделю тренажорный зал:)).... И таким образом Я стала весить 61 кг!... (всего 3 кг сбросила)... Меня все в принципе устраивало, НО(!) я вдруг заметила что стала с одного \"прекрасного\" момента постоянно думать о еде:((((... ПРИ ВСЁМ ЭТОМ я НЕ была голодна... Я стала ЖРАТЬ, да да-именно ЖРАТЬ... обжираться... Есть постоянно всегда, когда даже абсолютно не хотелось есть... Но немогла ни на миг насытиться:((((... Таким образом через 2-3 месяца я весила уже 66 кг.... А еще попозже в течение этого гожда набрала до 69..... Пошла к эндокринологу (с жалобой на все вышеперечисленное)... они помотали головой, якобы Я абсолютна НОРМАЛЬНА и здорова... (и у психиатра детского была тогда).... Ничего.... Потом я дальше за еще месяца 3-4 поправилась до 74(!)... а потом и (к 2007 году, октябрю) до 78... рост составлял тогда, да и сейчас он - 175 см!... Я осунулась... остановилась... силком ... ужасно терпела.. но все же СТАЛА СТАРАТЬСЯ не ОБЖИРАТЬСЯ!!!!... И в общем, стала кушать нормально (НЕТ, не подумайте что я села на диету!!!).. Я просто стала есть ограниченно-5-6 раз по пормальным количествам пищу!!!! Но после 6-ти не ела!!! Так... я к 2008 году весить стала (с большими усилиями-психологическими, я имею ввиду) 62 кг где-то..... И... естественно на Новый год (ночью) сорвалась:(((.. И.. ВСЁ... спонеслось... поехало.... Стала пить СЕННУ в огромных количествах (по пачке в день)... потом к концу января пришла мысль как-то нажравшисьт до \"немогу\" вызхвать рвоту.. и-получилосьб... И все... понеслось-и по сей день вызываю:((.. МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕВРАТИЛАСЬ В КОШМАР!!! Я повсюду вижу и думаю только О ЕДЕ:(((.. Я ее одновременно НЕНАВИЖУ.. и ЛЮБЛЮ больше всего на свете.. Я устала-устала от всего... НЕМОГУ так!!! Мои дни превратились в замкнутый круг... бесконечость.. одного и того же... Встаю с целью с утра побежать наесться на кухню... на работе или где бы я не находилась-только НАЖРАТЬСЯ:(((.. И какие я только унитазы необнимала.. где я ьтолько не блевала... НЕМОГУ!!!... НАДОЕЛО! Так надоело это!! Но я даже во сне \"обьедаюсь\"... мозги не отключаются и я в испуге просыпаюсь с ужасом хватаюсь за область желудка и понимаю с облегчением что это всего лишь сон.... Обратились мы с мамой к психологу-она направилда к психиатру... он сказал,что у меня просто невроз.. выписали мне сонапакс, феварин и финлепсин... НО ничего не изменилось... В плане БУЛИМИИ:(((.. Только тормозная и сонливая стала... ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ??? Где искать исцеления??? Кто поможет?? Как заставить мозги отключиться от мыслей о еде... КАК?КАК?... Я скоро свехнусь... Я устала.. Я ничего абсолютно нехочу..... Только забыться,ни о чкм не думать и ОТКЛЮЧИТЬСЯ от всего на свете.. У С Т А Л А я так жить!!!!!:((((((((((((((((((((((((((((( ПОМОГИТЕ??? Ради Бога, подскажите что делать???....

Увы, не скажу вам ничего нового - надо лечиться - последовательно проходить курс психотерапии. Вы можете попробовать что-то еще - таблетки, иглоукалывание, гомеопатию, - но беда в том, что причины окружают вас повсюду, а кроме того, реакции на них так и остаются в вашей голове. Надо убирать причины ваших срывов и обучаться правильно эмоционально реагировать на разные ситуации.
Например, вы пишите, что худеть начали в 16 лет — ведь это не случайно. Скорее всего у вас увеличилось психологическое давление— окончание школы, поступление в ВУЗ. Часто даже этого бывает достаточно для нервного срыва. А если у вас, к примеру, брат или сестра — критические моменты их жизни (пошли в школу, начался период созревания, вышли замуж) — тоже накладывают на вас отпечаток, так как меняется структура взаимоотношений в семье. А уж если в семье не складываются отношения между родителями (начиная с отсутствия взаимопонимания и заканчивая алкоголизмом) — все это выплескивается через ваше пищевое поведение в сложные периоды вашей жизни. а затем становится привычной (хоть и неприятной) формой жизни.
Решат ли эти проблемы лекарства или 2 месяца в клинике?!
Даже если кто-то и принимает решение о медикаментозном лечении или курсе в больнице — они обязательно должны поддерживаться интенсивной индивидуальной, групповой и/или телесноориентированной терапией.
Я догадываюсь, что проблема лечения часто упирается в материальный аспект, который зависит от родителей. А они, в свою очередь, не видят всей серьезности положения. В таких случаях необходимо пользоваться всеми доступными бесплатными средствами, что бы показать им всю сложность вашего положения - с одной стороны, с другой — самим использовать все доступные вам средства лечения — группы поддержки, бесплатные телефоны доверия и телефонный консультации, консультации по почте и прочее.

69. Здравствуйте мне 14 лет я страдаю булимией уже с августа этого года, практически каждый день. При росте 164 я вешу 45 кг менструации нет уже 2 месяца, Как ее вернуть?

Либо нормально питаться, либо, если уже не можете нормально, проходить лечение. Можно еще принимая гормональные препараты, но мне кажется, вам еще рано, да и не всегда полезно это для будущего здоровья.

70.  Не буду долго рассказывать свою историю, она такая же, как и у многих - анорексия, булимия, переедание - прошла все и до сих пор борюсь. Преодолела многое - уже не ограничиваю себя в еде и не вызываю рвоту, стараюсь питаться правильно, однако срывы все равно происходят. Проблема моя заключается в том, что я не чувствую морального чувства насыщения. Да, я чувствую, что желудок полный, но в мозг будто сигнал не доходит. И мне постоянно хочется есть \"головой\", желудком я очень редко ощущаю чувство голода. Перед тем, как поесть у меня приподнятое настроние, я знаю, что сейчас поем, это для меня единственная радость, к сожалению. А после еды я сразу впадаю в уныние, желудок полон, уже не поешь, а есть разумом все еще хочется. И вот я сижу и буквально считаю минуты до того, как в желудке все хоть немного переварится и когда появляется хоть малейшее чувство голода в желудке - я счастлива, потому что можно пойти поесть, но в основном это чувство и вовсе не появляется, а я просто понимаю, что по времени пора бы уже поесть. Но есть хочется всегда! Каждую минуту! Я не знаю, как от этого избавится, мне ничего не помогает, перепробовала все - все любимые и нелюбимые занятия. Еда стала чем-то сверхценным, не говоря уже о сладком - это вообще отдельная проблема. Что мне делать? И пройдет ли это вообще?

Вы совершенно правильно заметили, что вы едите именно головой, и в мозг будто не поступает сигнал о насыщении. Поэтому-то часть терапии при пищевых зависимостях обязательно посвящается телесно-ориентированной терапии - чтобы восстановить эту связь. То есть вам обязательно нужно что-то, что вам поможет наладить связь "мозг-желудок".
Кроме этого, срывы провоцируются постоянным негативным состоянием. Как вы сами пишите, еда для вас единственная радость. Причин несколько. Вы безусловно, правильно делали, что пробовали искать увлечения. Однако, у вас отсутствуют общее направление и стратегия жизни - вы не видите связи и общей цели между вашими увлечениями и занятиями. Так же у вас нет навыка следования и достижения поставленной цели. В двух словах, такой навык приводит к тому, что вы можете долгие годы следовать поставленной вами задаче, несмотря на отрицательные оценки окружающих и постоянно поддерживая оптимистичный настрой.
Ну, и всевозможные мелкие неурядицы также провоцируют срывы.
Так что вам нужен кто-то или что-то, что поможет вам обрасти все это и разобраться в своей жизни. И ваши срывы исчезнут из вашей жизни.
Единственное, хочу предостеречь, это на словах все выглядит легко и просто. Но обычно это занимает от 6 месяцев до 3-х лет работы.

71.  Мне 18 лет. За последние 5 месяцев я заметила, что я стала питаться плохо.
Раньше ( все время до 10 класса) питалась обычно, радовалась жизнью без всяких ограничений: не брала в голову сколько сьела конфет и пироженых, то, что после 18:00 нельзя есть тоже не воспринимала серьезно.У меня была и есть хорошая фигура.
Однажды заметив целлюлит, начала бороться с ним всякими разными способами. Каждый день спорт, крема, правильное питание. Было легко. Хотела быть еще лучше и красивее.
Но потом я пережила много стрессов в личной жизни. Я опустилась. Я начала есть все подряд, много. Потом плакать. И сейчас, я каждый день даю себе слово начать все сначала. Но, к сожалению, я не знаю, что делать? Не знаю, где искать поодержки. Все считают, что мне просто не чем заняться. Мне очень больно и трудно. Помогите мне, пожалуйста. И простите за многословность.

Вам действительно нужна поддержка и помощь. У вас есть друзья, с которыми вы делитесь своими проблемами? Вас понимают дома родители и близкие?
Конечно, в любом случае поможет профессиональная помощь, особенно если вас совсем не поддерживают дома. Для этого вам надо обратиться к специалисту и рассказать, что за стрессы вы пережили. Однако могу сказать, что ваши проблемы начались уже с вашей борьбы с целлюлитом, поэтому следует обратить внимание и на этот период жизни. Вы также можете обратиться в какую-нибудь группу поддержки — лучше с участниками вашего возраста.

72.  Я уже 2 года страдаю булимией, хотя раньше совершенно спокойно относилась к еде. А теперь........ НЕ знаю, как взять себя в руки..... Мне 17 лет. Я толстею из-за своего обжорства, но не могу нгичего с собой поделать. Раньше блевала на унитазе, а сейчас решила этого больше не делать.... И поэтому толстею. Помогите, не знаю что делать!!! Какой-то замкнутый круг!

Первое, что в состоянии сделать для лечения любой человек - это начать выполнять дома всего по 5-7 минут позы йоги - такие как поза Дерева, Воина и Поза согнутой свечи с опорой на стену. Это те позы, которые лучше всего помогают при зависимости на первых порах. Для их выполннеия не надо специально ходить к учителям, их по силам каждому освоить самому, дома.
Второе - это использовать любой доступный вам способ психотерапии. Не можете позволить себе индивидуальную терапию, идите на групповую. Не можете групповую - используйте интернет. Однозначно, что психотерапия необходима при лечении зависимости.
Кстати, если вы живете в Москве, то могу сказать, что у нас в планах создать группу для подростков и студентов, которая будет более доступная по цене. Не думайте, что групповая терапия хуже индивидуальной. Это не так. Группа прекрасно помогает при пищевых зависимостях.
Если вы не в Москве, то можно консультироваться по почте или skype.

73.  Здравствуйте, извините, что обращаюсь к вам, просто больше не к кому обратиться, родные меня не понимают, живу я В Петербурге, денег на психотерапевта, диетолога - нет. Прочитав, много статей - думаю - страдаю я булимией или обжорством, когда начинаю есть уже не могу остановиться, ем до боли, пока - не лягу на диван. До этого я очень хотела похудеть - и почти ничего не ела, теперь боюсь сильно поправиться. Я очень хочу нормализовать режим питания - но когда начинаю есть - уже не могу остановиться. Не могли бы вы мне посоветовать, что и когда есть, и сколько калорий можно съедать в день, чтобы держать вес. Потому что я хочу нормальную фигуру, а когда объедаюсь - у меня живот растет. А я мечтаю жить спокойно и все это выбросить из головы. Просто я всегда мечтала о любви и подруга сказала мне, что только с красивой фигурой - я смогу понравиться, а потом, если у меня будет некрасивая - то муж от меня уйдет к другой и будет жить с любовницей. Я очень хочу жить, как нормальный человек. Пожалуйста, помогите. Подскажите: можно ли завтракать - овсяной кашей, в обед, например, есть рыбу с овощами, или орехи -70 гр и 100гр творога, а на ужин - в 19.00 (так как, говорят, что после 18.00 нельзя есть - замедляется обмен веществ) пить фруктовый сок, а на ночь 1-2 стакан кефира - это можно считать достаточным питанием, а то меня очень мучает, то что после 18.00 лучше не есть - и я не хочу много есть после 18.00, а работаю я до 19.00 - на работе все время сижу - практически не вставая, так что завтрака и обеда - мне хватает, к 19.00 - я не голодна, а есть насильно впрок не хочу, по вечерам я бы 4-5 раз в неделю, после работы хотела ходить в спортзал. Очень вас прошу подскажите, как организовать свой режим питания и можно ли в таких ситуациях устраивать - разгрузочные дни - так как, говорят, они всем нужны, как их устраивать и сколько раз. Для меня эта тема очень мучительна, я буду вам очень благодарна, если вы ответите мне, понимаю, что у вас, наверное, очень много дел, но буду очень ждать ответ. Огромное вам спасибо за надежду.

Я начну отвечать с последнего вопроса. Разгрузочные дни, действительно, полезная вещь. Но если у человека началась пищевая зависимость, разгрузочные дни опасны, так как они дополнительно провоцируют болезнь. Причем надо иметь в виду, что провокация сказывается не только на днях, следующих за зависимостью, а на общем уровне зависимости.
Что касается режима питания и количества продуктов, вам все-таки стоит обратиться к хорошему диетологу, для того, что выстроить индивидуальный график, соответствующий вашим физическим стандартам, общему режиму дня и нагрузкам. Однако, если у вас все-таки пищевая зависимость, то надо уже обращаться не просто к диетологу, а к клиническому диетологу, который помогает наладить питание именно в случаях пищевой зависимости — это не то же самое, что в случае здорового питания.
И самое главное — вы должны ясно понимать, что проблемы питания не возникают ниоткуда, просто из желания похудеть или как-то выглядеть. Питание или пищевая зависимость являются отражением жизни человека в целом, его удовлетворенность жизнью, реализацию, удовольствие или неудовольствие, приятие и взаимоотношения с близкими людьми. Поэтому мало следить за питанием в течении дня, нужно понять причины ваших поблем в корне.

74.  Диагноз - нервная булимия - уже три года. началось в 11-м классе, теперь я на третьем курсе. полгода лечилась, назначили курс лечения прозаком и еще какие-то дополнительные таблетки, ездила к психиатору в 15ю больницу. потом забросила лечение, потому что таблетки помогали только от страхов, которые появились в течение болезни, и потому что к врачу было далеко ездить... сейчас болезнь достигла такого уровня, что начали появлятся большие проблемы и с семьей, и с друзьями, и даже с законом. я бы легла в больницу на лечение, но не могу бросить учебу, спорт (занимаюсь скалолазанием, КМС), общение с друзьями. но и так оставаться это больше не может. что мне делать, ложиться все-таки в больницу или есть какая-то альтернатива?

Эта болезнь не лечится в клинике. Так как это примерно двухгодичный курс лечения. Ее лечат амбулаторно - медикаментами или психотерапией, но втечении длительного времени. А клиника нужна только как снятие кризисов и тяжелых физичеких нарушений. Так что ищите амбулаторную помощь.

75.  Здравствуйте! Кажется я больна! Я этого не признаю.. Я боюсь есть, я потолстею! Но иногда очень наедаюсь, говоря себе что потом 2 дня вообще не буду! Голодаю... Мой рост 160, вес 47. мне 18 лет!
Поем и потом чувствую себя виноватой, ругаю себя! Все говорят что у меня отличная фигура, но мне хочется быть больной, тощей.. Я сама не понимаю для чего... Помогите мне понять больна я или нет... Я начала часто плакать не из-за чего.. даже ночью просыпаюсь и просто плачу.. Я хочу есть, но не могу.. Сложно справится психологически, чтобы не поеть! Желудок не требует, а мозг решает заа меня и идет к холодильнику. А потом он же меня и ругает! Доводит до слез! Я бы согласилась вообще не есть и отощеть до смерти, но уменя учеба! Я учусь на врача... Нельзя пропускать. Я начала пить таблетки Флуоксетин, я верю что они мне помогают, отбивают голод.. Верю в это...
Подскажите что делать! К какому врачу обратиться.. Или это пройдет со временем?
Спасибо Вам заранее.. С уважением

Да, у вас сложная ситуация. Видимо, у вас уже началось истощение организма. Хотя по весу у вас всего лишь стадия недостаточного веса, но судя по тому, что вы не можете удержаться, а также учитывая вашу нагрузку по учебе, на мой взгляд, уже происходит нехватка необходимых элементов для полноценной работы организма, включая мозг. Это приводит к эпизодам переедания и перепадам настроения.
Проблема в том, что именно это же дает вам неадекватную оценку ситуации. Поэтому вам обязательно нужно обратиться к специалистам. желательно к психиатру и обязательно к психотерапевту.

76.  Мне 23 года. В 16-17 была анорексия. Потом переедание и булимия. Сейчас пытаюсь держать себя в руках. Но не всегда получается. Мне страшно идти в гости, бывать на праздниках, даже идит на свиданье))) в общем, попадать в ситуации, где люди едят... Я думаю: \"Все равно нажрусь\", и начинаю лопать задолго до часа Х . Стоит мне съесть лишнего и я срываюсь. И еще у меня есть дикая привычка на выходных или когда я остаюсь одна объедаться и вызывать рвоту. Я пытаюсь отвлечся, ухожу из дома, иду в кино или еще куда-нибудь, читаю, гуляю, но все равно чувствую себя паршиво, потом клянусь себе, что сегодня это будет в последний раз, бегу в магазин, покупаю неимоверное количество всякой фигни и объедаюсь. Причем когда я это делаю, я обсалютно счастлива и верю свято, что это действительно последний раз. А потом ненавижу себя и убить готова(((. Я знаю, что привычки формируются в течении 3-х месяцев. А как избавиться от этой привычки?
ЗЫ. Я совсем не ограничиваю себя в еде - ем нормально, не пытаюсь уже похудеть, но вот из-за идиотской привычки я толстею...

Дело в том, что это не совсем привычка. Во всяком случае, не в том смысле, который вы вкладываете в это. В подтверждение этого я могу привести множество случаев, когда у человека с булимией или анорексией что-то происходит - новые отношения, поездки - и проблем с едой на время словно не было никогда. Особенно это ярко проявляется на этапах выздоровления.
Это говорит о том, что новый стиль питания не так-то просто взять и сформировать за 3 месяца. Это должен быть пройден целый курс терапии. Должна измениться не только еда, но еще многое что в жизни. Самостоятельно или со специалистом, но требуется время и усилие для того, чтобы пройти этот курс. Иначе говоря, чтобы избавиться от этого вам нужна целенаправленная комплексная терапия.

77.  мне 18 лет... страдала булимией около 1.5 года, причем последние пол года вела борьбу с ней, правда неуспешную... но вот уже пять недель живу нормально,но мне снятся кошмары, что я опять у унитаза, часто... я уже не хочу возвращаться к старому... но страшно, вдгуг сорвусь... дайте пожалуйста совет на выдержку))

Очень сложно дать вам такой совет. Булимия не проходит в один момент. Лечение идет планомерно, и рецидивы бывают довольно часто. Это не говорит о возвращении болезни. Вы должны понимать, что тому состоянию, которое у вас сейчас, вы шли годами, а хотите, чтобы все закончилось моментально - так не бывает. Вам следует терпимее относиться к себе - в этом и будет проявляться ваше истинное лечение.

78.  Я страдаю булемией с одинадцати лет, сейчас мне двадцать. Уже два года нахожусь в постоянном весе 48 кг при росте 1,63 см, только благодаря тому что ежедневно очищаю желудок. Для меня это образ жизни. Скажите возможно ли мне с таким \"стажем\" начать нормально питаться, не набрав при этом вес? Я очень боюсь поправиться. И второе. мне поставлен диагноз депрессивное состояние. Сейчас я лечусь антидеприссантами invega. Но лечение не помогает выбраться из постоянного состояния дипрессии. Связано ли это с булемией. Возможно, избавившись от булемии мне снова захочется жить и радоваться?

Не наберете ли вы 2-3 кг при лечении — сказать сложно, так как при лечении вы даете организму возможность регулировать вес самому, а поскольку вашего веса может оказаться недостаточно для нормального функционирования организма, возможен добор. Это не всегда происходит. К тому же обычно лечение идет плавно и включает в себя работу с вашими страхами.
Постоянные депрессии и перепады настроения связаны с булимией, так как при перееданиях и/или чистках происходит истощение не только жира, мышц и проч., но и мозга. То есть мозг не получает достаточного питания, чтобы нормально функционировать, как следствие — постоянные нервные срывы, нервное истощение, депрессии.
Из моего объяснения относительно питания мозга, по-моему, очевидно, что при его достаточном питании взгляд на жизнь сильно меняется в положительную сторону.
Кстати, питание мозга подразумевает не только пищу, как таковую, но и физические упражнения, желательно, контрастный душ, полноценный отдых — так как все это укрепляет нервную систему в целом.

79.  Мне 15 лет. я страдаю булимией уже с января этого года, практически каждый день. менструации нет уже 2 месяца, что делать. спасибо

Вам нужна психотерапия — у любого психолога, которому вы доверяете. Можете также попробовать самой делать 3-5 упражнений йоги дома, чтобы учиться расслабляться, чувствовать свое тело и уметь управлять им.

80.  Помогите мне, пожалуйста! У меня булимия, 1,5 года, на вашем сайте прочла о том, что в борьбе с болезнью помогает йога.
Где можно найти перечень упражнений и насколько они эффективны? Реально ли вылечить булимию на таком сроке?

На любом сроке можно вылечить булимию. Просто усилия будут разными — в зависимости не только от срока болезни, но и от исходных данных организма, внутреннего состояния и других условий.
Однозначно, очень полезна поза Дерева (за исключением редких случаев чрезвычайно большой потери массы тела, когда кости столь хрупки, что не позволяют поддерживать тело на одной ноге) и Випарита-Карани с опорой на стену (поза Согнутой свечи). Другие позы надо подбирать индивидуально. Это может быть поза Треугольника, Воина, Наклон к ногам стоя и сидя и другие. Заканчивать любой комплекс надо обязательно Шавасаной. Но с ней часто бывают сложности. Если возникает раздражение при выполнении, то поначалу стоит сократить ее выполнение до 2-3 минут, или вместо нее выполнять Випариту-Карани с опорой на стену.

 
 
 

81.  Не могу сказать, что у меня такие ужасные признаки, как описаны при булимии, но я регулярно переедаю (не много). Когда особенно тяжело, вызываю рвоту. Когда терпимо, то пью аллохол и стараюсь убедить себя, что моему организму нужно было столько пищи. Это что такая форма булимии у меня, или я просто переедаю? Заранее благодарна.

 

Это может быть компульсивное переедание, в том случае если у вас присутствуют навязчивые мысли о фигуре и еде. То есть вы постоянно стараетесь себя контролировать в еде — ограничиваете, считаете калории и т.п. Если этого нет и вы достаточно спокойно относитесь к тому, что переедаете, то вы просто переедаете.

82.  Я признала тот факт, что больна булимией, т.к. все симптомы на лицо.
С чего начинать лечение? Я сходила к психотерапевту, она решила, что у меня просто депрессия и назначила Стимулатон на полгода. Я боюсь его принимать.

Надо идти к специалисту, который уже сталкивался с подобными проблемами, который понимает, что в лечении этой болезни главное психотерапия, а не лекарства — лекарства, лишь как дополнительная помощь, а не наоборот.
Вы можете и должны выссказывать все свои опасения по поводу лечения своему врачу, так как его первая задача — вас успокоить и вселить в вас уверенность. Если вы сомневаетесь в человеке, не стесняйтесь консультироваться у других специалистов, прямо рассказывая им о том, что именно вам прописали и чего вы опасаетесь.
Помните о том, что у вас проблемы не только с психикой, но у вас глубокие душевные раны, а также необходимо восстанавливатьработу организма. Следовательно ваше лечение должно включать в себя все эти аспекты, пусть и в разных местах, у разных людей. например, вы можете обратиться наравне с индивидуальной консультацией в групповую терапию, заняться одной из форм телесной терапии (кстати, если есть возможность) отлично помогает общение с лошадьми — эпотерапия.

83.  Есть ли какие-нибудь благотворительные фонды или организации в России или в Европе, помогающие женщинам, страдающими булемией?

В России нет, но мы сейчас работаем над созданием такого фонда. А в Европе много. Некоторые из них вы можете посмотреть по ссылкам http://psyhealth.ru/link.php

84.  У меня огромная проблема- мне кажется я схожу с ума. У меня был нормальный вес (42 кг при росте 150см), питалась тоже нормально. Только мне всегда не нравились свои бедра-считала полными. В сентябре началось похудение. Я неделю почти ничего не ела-пропали месячные, потом перешла на Кремлевскую диету, ограничивая себя практически во всем. Теперь только пытаюсь сойти с диеты-начинаются переедания, снова похудения... это замкнутый круг! У меня до сих пор нет месячных. Пила таблетки но с моим \"питанием\" они не помогают. Мне 15 лет, сейчас я вешу 38-39 при росте 151! говорят что фигура совершенно нормальная, но у меня уже наверное что то в голове замкнуло... Помогите мне!! Как вернуть критические дни и перейти на нормальный режим питания без переедания?
Заранее огромное спасибо!

У вас, скорее всего, не очень здоровый эмоционально-психологический фон дома. Вы переживаете и пытаетесь "замять" эти переживания мыслями о фигуре и диетах.
Вам надо обращаться к психотерапевту. Возможно с детскому или подростковому психотерапевту, так как они хорошо разбираются именно в семейных взаимоотношениях и помогают справиться с такими переживаниями. Это для вас главная возможность лечения и выхода из кризиса.
Можете также начать или дополнить психотерапию  йога-терапией, так как это то, что вы можете себе позволить бесплатно и дома. Для таких случаев хорошо подходят поза Дерева и поза Согнутой свечи с опорой на стену (Випарита-Карани). Остальные позы по желанию. Йога также поможет вам наладить цикл и косвенно повлияет на восстановление нормального питания и веса.

85.  Здравствуйте. Я работаю моделью, категорически нельзя поправляться, а у меня наркотическая зависимость от еды. Все время о ней думаю и ем нереальными количествами. Что можно сделать именно сейчас чтобы остановить постоянный жор???

То же самое, что и в дальнейшем - обратитесь к психотерапевту и займитесь йогой.
Или вы имеете в виду, что вам делать непосредственно в тот момент, как у вас жор? — 1) определите, что именно вы хотите съесть, 2) определите четко и ясно эмоциональное состояние, в котором вы в данный момент пребываете, 3) определите его причины, 4) почувствуйте свое тело и определите, где именно сконцентрировано чувство голода в этот момент, 5) определите, где именно в теле локализовано напряжение от вашего эмоционального состояния, 6) расслабьте эти места — "дышите" ими, представьте будь-то внутри них дует легкий морской бриз.

86.  Моя ситуация: 31 год, последние полгода усилилась резорбция челюстных костей, с убылью десен, оголением шеек зубов. Резорбция наблюдалась и ранее, но шла очень медленно и незаметно примерно с 26-27 лет. Мне так страшно!!! Я хочу сохранить свои челюсти и (главное) зубы, которые сами по себе здоровы. Можно ли исправить ситуацию? Недавно мне поставили диагноз \"остеопения\". Как раз с 26-27 лет, как теперь осознаю, было неправильное питание (много сладкого, нерегулярность еды, отказ от мяса, нехватка витаминов), плюс очень долгий, непрекращающийся стресс: ипотека, квартира оказалась ужасной, там постоянно сильно беспокоят соседи, покоя нет. Мой рост 167 см, вес 54 кг.

Как вы совершенно правильно заметили, проблемы с зубами связаны с проблемами питания и стрессами. Поэтому первое, что вам необходимо— это наладить и то и другое.
Проблемы стресса вам помогут решить психотерапия и йогатерапия. Проблемы с питанием — консультации у диетолога (если нет пищевой зависимости). Если есть пищевая зависимость, то диетолог вам мало, чем поможет — лечите, что называется, голову.
Не знаю, можно ли что-то вернуть, но замедлить процесс точно можно.

87.  Мне сейчас 20 лет. В 16 у меня была анорексия, я весила 28 кг при росте 170 см. У меня не было аппетита, да и когда я поем, даже самую малость, страшно начинал болеть живот. Врачи меня не понимали, мучили всякими обследованиями. \"Ты абсолютно здорова\", - говорили они, - \"Придумываешь тут!\". И отправили в психиатру. Из психбольницы я тоже быстро вышла, так как у меня не нашли никаких отклонений. Я отправилась домой со своей проблемой. Мне становилось все хуже и хуже. Я уже не надеялась, что буду жить. Благодаря нетрадиционным методам лечения, через год я пришла в норму (50 кг). Но, минув одну проблему, тут же появилась другая: я не могу остановиться, очень много ем, даже иногда начинает трясти перед едой - настолько сильно и быстро я ее хочу съесть. Обожравшись, я только тогда понимаю, что я сделала. И начинаю себя ругать и ненавидеть, обещаю и настраиваю себя, что это больше не повториться. Но приходит новый день и все происходит как всегда. Стараюсь себя удержать, ограничеть, но тогда не могу ни о чем другом думать, кроме еды. Стараюсь отвлечься, забыть, но становлюсь злой и раздраженной, пока не почувствую, что живот лопнет от гиганского количества пищи. Обожравшись, начинается самобичевание. Это продолжается в течении 2-х лет, за которые я поправилась на 20 кг! Без отвращения не смотрю на себя в зеркало. Все вроде бы понимаю, но не могу себя я контролировать. Значит, все-таки чего-то я не понимаю. Или я такая слабая? Почему меня бросает из одной крайности в другую? Причина где-то глубоко во мне и я не могу ее понять?

Причина кроется во взаимоотношения в вашей семье - каждого члена вашей семьи друг с другом и с вами. От таких проблем благодаря таблеткам не спасешься. Причем большая потеря веса говорит о тяжелом психологическом и эмоциональном климате в семье. Что тут скажешь... Как минимум нужна психотерапия. Желательно, конечно всей вашей семье, но вряд ли кто-то из них захочет. Хотя бы вы.

88.  С нового года я записалась в шейпинг. Занимаюсь два раза в неделю. Изменила стиль питания. Ранше пирожные, пельмени, макароны, конфеты. Все на ночь. И на диван к телевизору. Сейчас овощи, отварное мясо, каши. Предпочтительно в отварном виде. Сладкое заменила, курагой и финиками. Общая потеря веса с января составила 23 кг. Мне 31 год, весила до родов 55, родила ребенка, поправилась до 85, и в этом весе была 7 лет, вела малоподв. образ жизни.. Сейчас вешу 62, прекрасно себя чувствую, много энергии, стала очень подвижная. Мой примерный рацион. Завтрак каша овсяная или др. Чай с финиками. Обед суп мясной из говядины. любой. Полдник салат овощной. Ужин отварное мясо или курица, рыба. Овощи или каша. Потом фрукты. На ночь обязательно кефир.
Вопрос: Моя бабуля посмотрела, передачу про эту болезнь и боится, что она у меня разовьется.
Может такое произойти.
На самом деле, я боюсь, что мой вес 85 вернется, но специально не снижаю калл пищи, меня устраивает мой рацион.
И главная проблема, вес потихоньку так и уходит, может мне добавить, что то в рацион?

Не могу ориентироваться в вашем весе, так как не знаю даже вашего роста.
Теоретически вроде бы все нормально. Тревогу вызывает лишь ваш страх перед лишним весом (именно такой страх является началом зависимости), так как он может приводить и к зависимому пищевому поведению. Если ваш рост 1,70 или ниже, то организм сейчас ищет баланс соотношения веса и роста, поэтому некоторое время может быть чуть меньше или чуть больше - тут нельзя пугаться, надо некоторое время наблюдать за собой. Если ваш рост больше, то вы вошли в фазу недостаточного веса, что, в дальнейшем, может привести к истощению. Однако я бы на вашем месте не увеличивала рацион питания (в котором, кстати, возможно?, недостаточно злаков), а снизила физическую нагрузку. А еще лучше сменила бы шейпинг на йогу. Таким образом вы не только будете сжигать лишние калории, а сбалансируете свой обмен веществ. Дело в том, что, как до беременности, так и во время нее, и после, и сейчас, у вас нарушен обмен веществ (если бы было иначе, вы бы не поправились во время беременности). Регулярные противоестественные нагрузки (в шейпинге, а возможно, и в повседневной жизни) не позволяют вам его восстановить и сбалансировать.
И последнее. Это проблема всех пищевых зависимых. Еда — это не правила и диеты. Питание — это взаимоотношения с организмом на основе ощущений и чувств. Питание следует выбирать не на основе жестко заданного рациона, а на основе собственных ощущений. если у вас так и происходит, значит все в порядке.

89.  добрый день, скажите пожалуйста, возможно ли после избавления от булимии оставаться стройной, как во время болезни.
мне 17 лет, вес 50, рост 175, болею 2 года. недавно решила, что так больше нельзя, из-за этого слишком многого себя лишаю.
сейчас очень сложно, понимая, что в кухне холодильник, а родителей дома нет, возникает ужасное желание встать на прежний путь. больше всего волнует именно вопрос, смогу ли поддерживать ту же форму, по крайней мере три месяца,сидя на фруктах и овощах, до тех пор, пока не смогу записаться в фитнесс центр? спасибо

Сможете ли поддерживать ту же форму, по крайней мере три месяца, сидя на фруктах и овощах, до тех пор, пока не сможете записаться в фитнесс центр, — я не знаю.
Возможно ли при выздоровлении оставаться стройной? — Возможно, и даже нужно, так как мы стремимся к здоровью, а не к полноте (которая также олицетворяет нездоровье). Но то, что вы имеете в виду у себя, не является стройностью, а является истощением — истощением массы тела, истощением всех тканей тела, включая нервную и мозг.

90.  Мне 26 лет, мысли о том , что и сколько я ем , меня не покидают уже 2 года, но в весе я не меняюсь. является ли это заболеванием анорексией? Вешу я 54 кг. но чувство полноты не оставляет меня. Я однозначно хочу похудеть. Есть ли повод волноваться?

Если ваш рост 1,60-1,65 см, то ваш вес в норме. Если вы выше, то вес немного недостаточный, если вы сильно выше (1,75 и выше), то у вас истощение (по медицинским канонам). Это по поводу веса.
Что касается заболевания, то тут важно то, на сколько жестко вы зависимы от мыслей о еде и фигуре. Если вы с каждым месяцем все больше ужесточаете свой рацион питания, если вы все чаще думаете о том, что вам есть и в каком количестве, то в этом случае у вас прогрессирует зависимость. При недостаточном весе это анорексия. Это очевидный повод обратиться к специалистам.

91.  Два дня назад я узнала, что моя сестра (19 лет) около трех лет страдает анорексией. Она понимает, что это болезнь, через месяц едет на лечение. Меня интересует как я могу ей помочь сейчас и после того как она пройдет лечение?

Ей нужно ненавязчивое, безоценочное внимание. Вы должны быть абсолютно искренни в своем желании узнать ее как личность. Вас должно интересовать ее мнение. Вы должны уважать ее желания, уважать ее как личность. И своим примером показывать всем в своей семье, как к ней стоит относиться.
Вы знаете, что для вас значит слово "уважение"? Вы хотели бы, что бы ваше мнение уважали и ценили? Наверное, да. Она хочет того же самого. Это значит, что если она хочет похудеть, надо, в первую очередь, уважать ее желание. Не отговаривать ее и не говорить, что это глупо, а принять ее желание - как желание любого уважаемого человека.
Вы кого-нибудь уважаете? Представьте, что этот кто-то говорит вам о своем желании похудеть — вы будете с ним спорить, доказывать его неправоту? Вы будете это делать с ним так же, как делает кто-то из ваших близких с вашей сестрой?
Следом за уважением и искреннем интересом появится принятие и понимание того, что вы готовы принять свою сестру такой, какая она есть со всеми ее недостатками. Именно это ей и нужно от вас. Именно в этом будет заключаться ваша помощь и поддержка.
Раз вы заинтересованы в выздоровлении сестры, я рекомендую вам самой посетить несколько сеансов психотерапии — это поможет вам понять причины ее заболевания, факторы, провоцирующие его в дальнейшем, и соответственно, понять, как лучше вам действовать и вести себя с ней.

92.  Мне 16, при росте 166 я похудела на 15 кг и вешу 49, почти ничего не ем, пью сок только... есть ли у меня анорексия?

Да, у вас развивается анорексия.

93.  у меня в последнее время появилась явная проблема с лишним весом. я всячески пытаюсь с ним бороться, но ничего не получается, от досады на себя и вообще от всего я начинаю себя ненавидеть. я не могу смотреть на себя в зеркало, я начинаю бояться еды. все мои подруги от природы худенькие и могут есть все, что хотят. я замечаю за собой, что начинаю завидовать им, даже где-то ненавидеть их за это. а еще больше себя за то, что я не могу контролировать свой аппетит. это меня гнетет.
мне кажется еще немного и я начну морить себя голодом. я очень близка к этому. мне 25 лет, у меня есть муж и вполне нормальная работа. все у меня хорошо, но мне плохо. от того, что я не могу справиться с собой. когда я пытаюсь поговорить с близкими на эту тему, даже с теми же подругами, они вс смотрят на меня, как на слабоумную и считают, что я с жиру бешусь.
может это и правда так? я не знаю. но я очень хорошо ощущаю, что стою где-то на грани нервного срыва. помогите мне!

Вы когда-нибудь задумывались, зачем вы себя сравниваете с кем-то другим? Для чего вы это делаете? На самом деле вы ничего не знаете о жизни и питании других, вы видите во всем лишь внешнюю сторону, но вы упорно сравниваете эту внешнюю сторону с собой. Вы сравниваете все в своей жизни — одежду, фигуру, работу, мужа, волосы, образование... Вы тратите на сравнение огромное количество своих сил. Зачем вы это делаете? Это один из ключевых вопросов вашей проблемы.
Если вы еще не передумали, напишите мне на почту. И расскажите подробнее о своей жизни помимо питания.

94. Без мяса человек может прожить?

 

Есть целые народности, которые никогда не употребляли
в пищу. Но также есть люди, для которых мясо — необходимая часть ежедневного рациона питания.

95.  Дело в том, что у меня серьезное не понимание в семье по поводу сыроедения. У меня же психологические проблемы с питанием, которые я пытаюсь решить вышеуказанной системой питания, но, так как дело зашло слишком далеко, чисто физиологических мер мне не хватает. Эффективно только временно, до первой истерики с близкими.

Вы сами говорите о том, что ваши проблемы психологического характера, а лечить вы их пытаетесь чисто физиологическими. И вопросы вы тоже пытаетесь задавать чисто физиологические. Поэтому вам стоит задуматься о психотерапевтическом подходе и обратиться к специалисту в этой области.

96.  А что делать, если близкий человек - мама - катастрофически не понимает, просто убивает этим не пониманием и своей неадектватной реакцией на все то, что отличается от ЕЕ понимания и видения жизни, и мешает выйти из проблемы, провоцируя этими конфликтами срывы? Постоянно акцентируя внимание на еде, сдабривая это большим количеством негатива и унижения, даже после многократных просьб и мольбы закрыть эту тему, прекратить лезть в мою жизнь, НЕ МЕНЯЕТ своего отношения. Меня она не слышит. Мне бывает настолько больно, что я не могу и не хочу так жить, но вот только жить я все-таки хочу, и маму свою люблю и хочу наладить взаимоотношения - для меня это основополагающее. Жить одной - а это решило бы все проблемы - я не могу, так как не имею на это средств. А она так убивается, что я вынуждена постоянно жить с чувством вины. Например, чтобы поправить свое испорченное здоровье, я стала употреблять в пищу выращенную зелень (мне очень помогает) - она это называет деградацией, рыдает и запивает это корвалолом. И ходит с таким видом, как будто я наркоман с 10 летним стажем и непомерная сволочь и наказание, и все вокруг ее жалеют и укоряют меня.

Знаете, такое выражение: "Если не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней"? Миллионы девушек испытывают ровно тоже самое, слышат ежедневные упреки, непонимание и ахи с корвалолом.
Первое - вам надо начать менять свое отношение к этому. Принять свою маму такой, какая она есть, принять то, что она уже никогда не станет другой. Второе - приняв первое, у вас появятся силы изменить ситуацию.
Вы не замечаете того, как много ваших сил уходит на вашу борьбу с реакциями мамы и на вашу собственные реакции на нее. Приняв ситуацию такой, какая она есть, перестав на нее реагировать, вы сможете все эти силы бросить на решение ваших проблем, а не на их следствие.

97.  Прошу откликнуться на мою проблему. Я страдаю перееданием. С самого детства я была стройной. В возрасте 12 лет мне не понравилась, что в талии у меня 64 см и начала худеть. Сидела на диетах, выдерживала дней 5, а потом наедалась сполна. Помешалась на здоровом питании, пыталась сменить стиль питания, но все это привелок еще большему обжорству. В 15 лет стала слегка полноватой. Мне все таки удалось похудеть на 15 кг с помощью диеты. При росте 173 я стала весить 64 кг (в таком весе я выглядела очень худой). Потом я сорвалась, стала еще больше есть и толстеть. Пол года назад я открыла для себя секрет стройных людей - есть только тогда, когда чувствуешь настоящий голод, и прекрашать есть после насыщения. есть можно, что пожелаете. Так я похудела на несколько кг всего за две недели. НО даже питаясь, как все нормальные люди, я долго не выдерживаю. ОЧень часто обьедаюсь. Иногда по несколько раз в день. Могу сьесть батон хлеба, макороны с мясом за раз. очень хочу даже не сколько похудеть, сколько стать нормальным человеком. Надеюсь на вашу помощь.

Секрет по-настоящему стройных и при этом здоровых людей действительно именно в этом. Но вам не хватает опыта, стабильности и терпения сохранять эту привычку всегда и во всем. Поэтому ваша терапия должна быть направлена на то, чтобы выработать в себе эти качества; понять, что мешает вам иметь эти качества; но так же и на то, чтобы вы стали принимать себя такую, какая вы есть, потому что аж с 12 лет вы ищите (и с "успехом" находите в себе недостатки)!

98.  Мне 17, рост 164. Мои проблемы начались с прошлого года. Летом, в августе, хотела похудеть, неделю питалась только фруктами. Сбросила 3-4 килограмма и на этом остановилась. Далее до декабря питалась нормально - особо себя не ограничивала, могла скушать шоколадку, мороженое, сладкое. Проблемы начались в январе. Решила худеть, ничего не ела вообще, много занималась спортом. За полторы недели похудела с 62кг до 51. Потом обрадовалась, что похудела и решила, что теперь-то можно есть все. И началось.... В течение февраля мой вес каждый день возрастал.... 53.....56....59... я ела все, что было дома, преимущественно сладкое, за день могла съесть 4-5 плиток только шоколада, но этим все далеко не ограничивалась.
Пыталась сново голодать, но меня хватало на 2-3 дня, а потом - опять обжорство. И так до сих пор. Сейчас апрель, мой вес 63, периодически на 2-3 дня устраиваю голодовку, вес снижается до 59, а потом снова сметаю весь холодильник, ничего не могу с собой поделать! Плачу перед зеркалом, но продолжаю есть, есть, есть... Не знаю что делать с собой, что можно мне
посоветовать?

Ну, так с ходу именно посоветовать можно только одно: займитесь йогой — это вам поможет выправить питание и фигуру без целенаправленного похудения, увеличит ваши силы и улучшит ваше настроение. Но одновременно обратитесь к психотерапевту, так как проблема глубже.
Вопрос только будете ли вы все это делать, и сможете ли?
Важно понять, что в тот момент, когда вы задумались о похудении, что-то начало происходить в вашем окружении - что-то изменилось в семье, в знакомых, друзьях, обучении и т.д. — что-то, что запустило механизм "озабоченность своим весом". И это было что-то, с чем вы не смогли справиться ни эмоционально, ни реально — например, чрезмерно большая нагрузка по учебе (обычно) предэкзаменационные классы), или неприятие одноклассниками в новой школе, или развод родителей или еще что-то. С этим надо разбираться. Желательно со специалистом.

99.  Как излечиться от булимии?

Чтобы вылечиться от зависимостей – каких бы то ни было – надо изменить себя в трех основных направлениях: научиться конструктивно выражать свои эмоции и чувства, научиться стратегическому и тактическому управлению своей жизнью, кардинально изменить свое отношение к своему организму в целом и к телу в частности (это включает в себя и изменение отношения к питанию). Если вы достигните этих перемен, вы не только избавитесь от зависимости, вы откроете для себя такие возможности в жизни, о которых даже не могли и мечтать раньше (или только в глубоком детстве).
Многие из этих вещей люди приобретают благодаря йогатерапии (именно йогатерапии, а не йоге в ее нынешнем, часто извращенном, понимании). Но некоторые аспекты лечения требуют наличия специалиста – психотерапевта или даже просто мудрого наставника.

100.  Если при булимии менструальный цикл прекратился, возможно его возобновить в будущем?

Да. Постепенно при выздоровлении восстанавливается цикл.

 
 
Страницы:  1  2  3