ЧУВСТВО СТЫДА У ПИЩЕВЫХ ЗАВИСИМЫХ
Автор: Мария Пчелина
Булимия часто сопровождается чересчур громким критическим внутренним голосом, который постоянно подталкивает человека испытывать чувство вины и стыда за себя и свое поведение, в частности за свое пищевое поведение, за вес и фигуру. Идея «я недостаточно хорош» становится частью системы жизненных убеждений и ценностей, которые формируют ощущение собственной неполноценности, бесполезности и беспомощности.
Стыд является одной из ключевых черт не только булимии, но и любого расстройства пищевого поведения. Он может как провоцировать эпизоды переедания и очищения, так и следовать за ними. То есть сами эти действия (переедание и/или очищение) провоцируют переживание стыда, которые в свою очередь, могут ускорять или усиливать цикл переедание-очищение, чтобы заглушить такие болезненные эмоции, как тревога, беспокойство, страх, опять же стыд.
Стыд обычно описывается как переживание того, что человек недостаточно хорош или недостоин любви и счастья. Таким образом чувство стыда сопровождается низкой самооценкой. Например, человек может стыдиться и злиться на себя после переедания и очищения, потому что думает, что ему не хватает самоконтроля и он отвратителен, что приводит к тяжелому и разрушительному чувству ненависти к себе.
Чувство стыда, как правило, сопровождается его «секретностью», желанием скрыть свои неприглядные поступки или действия от близких людей из-за неловкости, смущения или чувства отвращения к себе. В случае с РПП это нередко приводит к отчуждению и самоизолированию от других людей. Чтобы предотвратить свое унижение, человек все больше отдаляется от других, а его внутренний и внешний мир сокращается до стен его комнаты. Все это приводит к еще большему ощущению безнадежности и безвыходности и еще больше усугубляет цикл переедания, чисток и чувство стыда.
Постоянное переживание стыда влечет за собой такие чувства как обида, негодование, раздражительность, склонность обвинять других людей в чем-либо, подозрительность, приступы волнения и тревоги. В добавок к этому стыд и ощущение позора блокируют переживание здоровых эмоций человека, а также его эмпатию, поведение таких людей становится холодным и отчужденным. Это делает людей с РПП невосприимчивыми к проблемам и несчастьям других людей. Например, их родители часто отмечают, что их ребенок стал черствым, жесткосердным и ригидным в своих эмоциях и поведении, в то время как раньше был мягким, отзывчивым и сострадательным.
Конечно, не только стыд приводит к подобным переменам, а целый комплекс диструктивных переживаний, которые, к сожалению, созревают именно в семьях пищевых зависимых, а не в школе, институте и других социальных сообществах, включая и формирование перманентного чувства стыда. Причем зачастую чувство стыда первоначально не связано непосредственно с фигурой или весом (если только родители не говорят об этом постоянно). Слова кого-то из близких о том, что он или она имеют лишний вес или о том, что им стоит немного похудеть, нередко выступают лишь триггером, запускающим давно назревающую внутреннюю проблему. Безусловно, детям или подросткам слышать такие слова очень обидно, но если в семье обычно не муссируется тема внешнего вида и веса, то редкое замечание об этом становится лишь спусковым механизмом, за которым кроется глубокое подводное течение другой критики.
В формировании чувства стыда главную роль играют постоянные (на протяжении нескольких лет) замечания, укоры, недовольства, осуждение (как правило, родителей или кого-то из очень близкого круга семьи, принимающих активное участие в жизни ребенка). Это могут быть как откровенно резкие, пристыживающие слова, и даже оскорбления, так и вроде бы мягкие, взывающие к совести увещевания. Словами, которые развивают и укрепляют чувство стыда, могут быть частые неуместные комментарии, особенно позорящие ребенка или подростка перед другими людьми.
Нередко родители навязывают детям чувство стыда из лучших побуждений. На разных этапах развития многие дети чувствуют неуверенность в тех или иных вопросах и аспектах жизни. А родители не знают об этом, или забывают, что перед ними еще маленький человечек, многое непонимающий и неумеющий, они начинают критиковать, сравнивать своего ребенка с другими детьми. Иногда за этим кроется неудачная попытка помочь таким образом ребенку решить свои вопросы, иногда – собственная неловкость перед другими людьми за своего ребенка. Так или иначе, родители, не ведая того, прививают детям чувство вины и стыда.
Существуют и другие неоднозначные стили родительского поведения, которые провоцируют развитие комплекса стыда и, как следствие, в нашем случае, недовольство своим телом и стыд за него.
Например, игнорирование или избегание детей, или их чувств и реакций. В этих случаях ребенку дается сигнал о том, что либо он сам, либо его переживания неправильные, причем настолько неправильные, что о них даже нельзя говорить.
Другим примером может быть оборонительная или защитная позиция родителей в отношениях с ребенком, или когда родители занимают позицию жертвы перед детьми. Сначала это заставляет ребенка чувствовать себя неловко, а затем ему становится стыдно за себя, так как интуитивно он чувствует, что его поведение неправильное, но он не понимает, что это не из-за него.
Постоянное депрессивное или тревожное состояние родителей вызывает у детей мысли о том, что именно он, ребенок, является причиной их плохого самочувствия и настроения. Вкупе с некоторыми другими факторами это так же может способствовать формированию стыда.
Комплекс стыда может формироваться, если родители ожидают, требуют или поощряют у ребенка угодническое поведение, желание угождать взрослым. В этом случае ребенок находится в постоянном стрессе от ожидания недовольства его поведением. Пытаясь оценить эффект от своих поступков он ловит каждый вздох и взгляд взрослых. И если хоть на миг ему кажется, что им недовольны, он, конечно, ощущает чувство вины и стыда за себя.
Постепенно взрослея, дети ищут и не могут найти объяснения многим реакциям и подобному поведению родителей. Если ситуация в семье не меняется в лучшую сторону, многие приходят к «детскому» выводу, что во всем виноваты именно они, дети, что они ни на что не годные люди, заслуживающие только наказания и порицания. И это одна из разрушительнейших жизненных позиций, которой необходимо уделить особое, пристальное внимание при лечении РПП.
Лучшим противоядием от стыда является формирование в себе таких базовых качеств как внутреннее достоинство, сострадание, любовь и понимание себя и других людей. Однако это долгий и непростой путь, для которого нужно запастись терпением и хорошим психологом, а также поддержкой кого-то из близких. Здорово, если вместе с зависимым эти вещи начнут формировать в себе и другие близкие люди, которые его постоянно окружают.
.
__________________________________________________
При воспроизведении материалов сайта psyhealth.ru, пожалуйста, делайте ссылку на сайт psyhealth.ru.