ЙОГАТЕРАПИЯ

Телесные упражнения и техники снятия напряжения такие как йога и медитация могут помочь стать более внимательным по отношению к организму, более осознанно воспринимать свое тело и создать более позитивное отношение к себе и к окружающим. Это приводит к снижению как количества, так и качества приступов переедания, более комфортному мироощущению, позитивным мыслям и эмоциям и улучшает самочувствие.

Спокойный и сосредоточенный ум имеет несравненно больше шансов для ослабления вредных привычек, в частности, связанных с расстройствами питания.

Йога есть давний, веками проверенный способ понижающий депрессии, восстанавливающий психологическое равновесие и самочувствие. Различные практики йоги повышают самооценку, способствуют позитивному взгляду на свое тело, способствуют восстановлению сил и здоровья. Это ключевые факторы расстройства питания. Посредством устранения внутренней самокритики, йога устанавливает прочные связи между разумом и телом, и дает возможность этим двум элементам работать вместе, и уменьшать любые негативные эффекты.

Анорексия, булимия, переедание наносят вред телу и психике, ослабляют его энергию. Регулярная практика йоги ведет к возрастанию здорового потенциала тела, дает ему хорошую базу противостоять любым расстройствам, как психологического, так и физиологического характера.

Сознательным компонентом лечения выступает медитация. Она способствует уменьшению негативных мыслей и чувств. Постоянная целенаправленная медитационная практика очень эффективна. Такой же хороший результат можно получить выполняя и просто небольшие основные медитационные техники, занимающие совсем немного времени.

Позы йоги работают намного лучше, чем внешние элементы, такие, как медикаменты, принудительные диеты, не всегда корректная психотерапия, - которые уводят в сторону, решая уже следствия, а не причины болезни. Йога же способствует концентрации внимания на своем внутреннем мире, своем внутреннем, неповторимом ощущении тела, эмоциях и чувствах, которые оно нам дарит. Вознаграждением же к повышенному вниманию к своему организму в целом (а не только к его внешнему образу), будет стабильное спокойствие, уравновешенное состояние. Это новое состояние позволит идти в будущее, увидеть новые аспекты своей жизни, которые будут давать возможность достигать целей, которые были недостижимы для страдающего каким-либо расстройством в прошлом.

Знание проблемы и причин о своем расстройстве с одной стороны, и огромное желание изменить положение вещей - с другой, и есть основной метод снижения расстройств булимии, анорексии и компульсивного переедания. Усвоение практики йоги дает пациенту осознание проблемы, содействуя таким образом скорейшему выздоровлению.

Обычно техники йоги используются на восстанавливающей стадии болезни. Это Так желается из-за того, что многие люди, страдающие анорексией, булимией или обжорством проходят через тяжелые стадии отрицания и негативизма, которые сильно ухудшают их состояние. Они не могут воспринимать йогу как способ выздоровления Поэтому считается, что Йога со всеми болезнями лучше всего работает на стадиях профилактики и предотвращения болезней, когда негативные эмоции низки и не ликвидируют оздоровительный эффект от йоги.

Однако, есть прецеденты , когда йогатерапия используется сразу, на любой стадии развития болезни. Негативное отношение в этом случае снимается определенный специфическим подходом к выполнению упражнений йоги. И данные занятий построены именно по этому принципу.

Записаться на консультацию